Hvorfor meditasjon virker kanskje ikke For You

Vi har alle hørt at meditasjon er veien til opplysning. Er det sant? Har vi å meditere, praksis yoga eller "være i nå" for å nå opplysning? Hvis disse praksis fungerer for deg, for all del fortsette. Men hva hvis de bare ikke appellerer til deg eller ikke synes å fungere for deg? Bør du gi opp eller føler deg som en fiasko? Er disse de eneste måtene å oppleve det guddommelige?

Vit at du ikke er alene om åndelig praksis er vanskelig eller umulig for deg. En fersk studie om fordelene ved meditasjon rapportert i Journal of Consulting og klinisk psykologi, rapporterte at 54% av deltakerne følte seg mer engstelig når meditere. Dette kan spesielt være sant for noen som er hyperaktive eller har ADD. Hvis du er blant de 54%, ta hjertet i visshet om at det er så mange måter å oppleve Ultimate Reality som det er mennesker.

Hvis du er involvert i en åndelig praksis, er det flere problemer å huske på. Du kan være interessert i meditasjon, yoga eller være i nå for avslapping eller fysiske og følelsesmessige fordeler involvert. Men hvis du begynte en praksis med mål om åndelig vekst, trenger du ikke ønsker å bli distrahert av praksisen. Åndelig praksis er et middel, ikke et mål. Dessverre noen søkere blir så viklet inn i praksis, glemmer de mål som fikk dem i gang. La oss se på noen vanlige fallgruver:

perfeksjonere praksisen kan ta all vår oppmerksomhet. Streve for perfeksjon er ekstremt attraktivt for egoet. Egoet ønsker å overbevise oss om det &'; s viktigere å være i stand til å sitte helt stille i 12 timer enn å oppleve det guddommelige mens vi tar en spasertur. Egoet liker også å føle seg overlegen og ville gjerne gjøre hva den kan for å imponere andre som også prøver å perfeksjonere sine ferdigheter. Prøver å perfeksjonere en praksis kan lede oss til å skyve vanskeligere og vanskeligere å tvinge erfaring, eller det kan la oss med ødeleggende følelser av svikt eller feilaktige oppfatning at vi &';. Re uverdig

Spesifikke praksis kan være begrensende. Vi kan jobbe med en guru eller lærer fordi de &'; ve opplevd det guddommelige. Men en gammel tibetansk ordspråk advarer oss, “ En guru er som en brann. Hvis du kommer for nær, blir du brent. Hvis du bor for langt unna, du skjønner &'; t få nok varme. En fornuftig moderasjon anbefales &"; En guru kan insistere på en bestemt praksis fordi det fungerte for dem, men det &'; s deres vei, ikke vår. Vi kan også bli for komfortabel å være en tilhenger i stedet for å smi vår egen åndelige vei. Husk at det &'; s umulig å oppleve det guddommelige gjennom en annen person. På et tidspunkt må vi stole på oss selv og oppleve det guddommelige i vår egen måte.

Åndelig praksis kan gi feilaktig inntrykk av at vi må rense oss. De fleste religioner og mange åndelig praksis antar at vi trenger å enten lage eller rense oss selv før vi kan oppleve det guddommelige. Åndelige vismenn som har hatt en direkte, personlig opplevelse av det guddommelige lærer at forberedelse er unødvendig; Divine aksepterer oss akkurat som vi er. Kanskje så mange praksiser og ritualer har blitt utviklet fordi vi føler ubehag eller ufortjente.

Overraskende, avhengighet til “ åndelig opplevelse &"; er en av de største fallgruvene vi kan støte på. Åndelig praksis kan føre til intense følelser av lykke og produsere visjoner som lett kan bli vanedannende. Opplevelsen kan være overveldende og så salig; vi ønsker å gjenta det igjen og igjen. Noen mediterende blir så fanget opp i erfaring, er deres opprinnelige mål glemt, og de feil opplevelsen for det guddommelige. Forskere har oppdaget at pinealkjertelen kan produsere en psykedeliske stoffer som kalles DMT (dimethyltryptamine) under intens meditasjon som kan forklare den vanedannende natur av disse erfaringene. Åndelige mestere verdsetter erfaring, men innser at erfaring er en bare en forbigående del av deres forbindelse med det guddommelige.

Vår holdning er langt viktigere enn våre handlinger. Vi kan bruke et helt liv å perfeksjonere en åndelig praksis, men hvis våre sinn forblir stengt til stemmen til det guddommelige, har vi ikke nådd målet vårt. Det er vår vilje til å gi slipp på våre sosiale condition, våre forutinntatte forestillinger og våre vedlegg og motforestillinger, som tillater oss å høre stemmen til det guddommelige. Bare da kan vi slutte å fortelle Gud og begynne å lytte. Heldigvis, dette er en bane som passer seg til hver enkelt av oss og åpner veien for oss alle å oppleve Ultimate Reality på vår egen måte. Som Rumi observert, “ Du er – vi alle er — elsket av den elskede, og i hvert øyeblikk, i hvert tilfelle av livet ditt, den elskede er hvisker til deg akkurat det du trenger å høre og vite &";

Copyright 2011 Lee og Steven Hager
.