Forventningene er Overlagt Resentments

I &'; m sitter på festen. Jeg planla det så perfekt. Jeg ville kaste en overraskelsesfest for min beste venn på min bursdag. She &'; ll være så overrasket! Hun går inn døren. Hun ser overrasket. Hun hilser alle og takket dem for kommende. Hun ser ut til å være fornøyd ennå … … jeg kjenner henne bedre enn noen. Jeg don &'; t føler at hun &'; s like spent som jeg ventet henne å være. Jeg don &'; t oppfatte styrkingen som jeg hadde forventet. Jeg begynner å føle opprørt. Jeg begynner å føle irritert. Hva er dette andre følelsen av at &'; s gnager på meg? Jeg begynner å føle harme. All planlegging, alt arbeidet, gi opp min bursdagsfeiring. Jeg stille erkjenner hva jeg &'; m følelse og minne meg selv:

“ Forventningene er overlagt bitterheten og"

Denne enkle setningen har vært en kraftig påminnelse mange ganger i mitt liv at jeg &'; m å få av kurs. I ettertid, når jeg minnet meg av denne sa natt til festen, jeg ble umiddelbart tatt ut av mitt ego &'; s behov for ekstern validering. Jeg visste at jeg hadde gjort mitt beste, og jeg innså at det var alt som var nødvendig. Jeg innså også at det jeg kan kontrollere er mine tanker om en situasjon. Når jeg har forventninger om mennesker, steder og ting jeg legger meg opp til å være ergerlig. I &'; m å sette meg opp til å dømme hva jeg anser “ riktig &"; eller “ god &"; eller “ akseptabelt &" ;. Når jeg har forventninger I &'; m ikke å leve i øyeblikket. I &'; m å leve i fremtiden. Når vi &'; re ærlige med oss ​​selv vi ta eierskap av våre valg. Å ha forventninger har ført meg til å mislike

• Mine foreldre
• Mine barn
• Min ex-ektefelle
• Min nåværende ektefelle
• Mine venner
• Mine sjefer
• Min postbud
• Alle og enhver, inkludert meg selv

Ved å lære å ikke forvente at folk skal vite hva jeg ønsker og trenger, I &'; ve lært å være mye tydeligere i min kommunikasjon. Jeg don &'; t forvente min mann å vite hvorfor jeg &'; m trutmunn; Jeg prøver å fortelle ham hvorfor jeg &'; m opprørt. Jeg don &'; t forvente mine barn å vite husordensreglene hele tiden; Jeg er veldig klar når jeg minne dem (selv om det &'; s 200-tid). Jeg don &'; t forvente vennene mine til å plukke opp telefonen og ringe meg fordi de haven &'; t hørt fra meg på en stund; Jeg plukker opp telefonen og la dem vite at jeg trenger å snakke. Dette er fortsatt en utfordring for meg, men som jeg fortsetter å oppleve de negative effektene av forventninger, I &'; m å lære å velge med omhu. I &'; m lære å velge hva jeg vil gjøre, hvorfor, for hvem og uten forpliktelser

• Hvor har du hatt forventninger som ble til bitterheten
• Hvordan følte du deg? Hvordan følte du deg om den andre personen eller situasjonen
• Tenk deg samme scenario uten noen forventninger. Hvordan ville det ha slått ut? Hvordan ville du ha følt
 ?;