So Much Noise

Kan du være alene og rolig? Kan du bare sitte og være stille i stillhet, med DEG? ? Er du vandre rundt bevisstløs, sover

Det virker som overalt hvor vi går i disse dager er det “ menneskelig &"; støy av noe slag eller annen skjule fred i ro

En typisk dag:

Bank - musikken spiller fra liten radio på telleren.. En annonse kringkaster på to store TV-skjermer, med lyd. To personer i tråd snakker om mobiltelefoner og ja, en på telleren snakker på en celle mens samspill med kundeservice Agent

Restaurant – musikk å spille gjennom overhead lydanlegg. Fjorten TV-skjermer, all videre. Når spurt om å skru ned musikken, forklarer serveren at det er selskapets policy at musikken må være på, og de har ikke lov til å endre volumet

Dagligvarebutikk – musikk spilles overhead, kunngjøringer, TV-skjermer blaring nyhetene i hele butikken og en plassert overhead ved hver kasse linje

Bensinstasjon – musikk å spille inne gjennom overhead lydsystem. TV-skjermer på pumpene, alle på, alt bråket reklame med lyd høyt nok til å bli hørt, mens i bilen. Og her &'; s best – høyttalere montert på toppen av bygningen spille forskjellig musikk enn hva som spilles inne

Bookstore – musikk spilles overhead, forskjellig musikk i kaffe-området, og ja, høyttalere utenfor spille mer musikk på terrassen

Hva &';. s poenget, kan du spørre. Vel, er mitt svar akkurat det; Hva er all denne støyen for, og hvilken rolle spiller det i mitt liv?

Den gaven vi kan gi til oss selv er en gave fra vilje til å ta en pause, og varsel. Legg merke til hvordan vår erfaring endringer som vi begynner å våkne, og oppdage slør av bevisstløshet støy tilbyr. Et slør vi kanskje aldri har lagt merke til før.

Mange av oss don &'; t engang tenke på det, men vi liksom trenger støy. Vi spiller på radioen minutt vi starte bilen. Vi slår på TV så snart gikk i huset (ofte før du tar av vår strøk). Vi spiser foran TV-en. Vi arbeider i kontorer eller butikker som har musikk i hele bygningen, hele dagen. Vi er forankret i støy, og vi skjønner &'; t innse det fordi det er så utbredt i vårt samfunn. Bare når vi begynner å lytte, og å se på vår daglige erfaring, finner vi det endelig slippe oss

Som en student av Experience &trade ;, jeg don &';. T til ofte i dybden av “ hvorfor &"; ting; hvorfor tar oss inn i tankene, til å tro, og det er så mye mer tilbys i å se på vår erfaring. Men noen ganger kan det være gunstig å hjelpe oss til å oppdage “ hvordan &" ;. Så av den grunn alene, la &'; s. Ta en rask titt på hvorfor

Det er ganske enkelt; vi trenger støy å stenge ute alt av obsessive og overdreven tenkning skjer inni hodene våre. Når vi begynner å se; å være stille og vilje ser på våre tanker og erfaringer i kroppen vår, vi raskt se at det er vanligvis så mye som skjer inne, vi bare ikke er utstyrt til å håndtere det hele tatt. Bråket; musikk, tv, mobiltelefon texting, fungerer det hele som en buffer for å skille oss fra våre tanker. Det interessante er, mange mennesker er helt uvitende om deres evigvarende tilstand av bevisstløshet. Hvis du spurte dem om den nådeløse tenkning i sine hoder at musikken dekker opp, mange vil si, “ hva tenker, jeg bare liker musikk &";.

Vel, det kan være sant. Faktisk, jeg selv liker musikk mye, og i dag kan jeg høre når jeg velger å lytte. Ikke så lenge siden jeg levde akkurat som nevnt ovenfor, med musikk på hele tiden, aldri engang merke det var overalt og hvilken rolle den spilte i mitt liv. I dag, lytte til musikk er ikke annerledes for meg enn å gjøre noe annet; når jeg lytter til musikk, som &'; s hva jeg gjør. Jeg har ikke lenger “ behovet &"; den på i bakgrunnen mens du gjør andre ting, og det ikke lenger spiller rollen som dekker opp min obsessive sinn

Øvelse:. Se hvordan du opplever deg selv som du prøver å være stille, bare sitte med deg selv, i stillhet . Det er ikke nødvendig å prøve å meditere eller noe annet, bare ta noen minutter – planlagt minutter – å bare sitte stille. Eller tar du bilradio av på stasjonen i dag, selv bare for noen få minutter, og legg merke til hvordan det føles. Varsel som du gjør dette, hvordan det er for deg. Du kan bare finne, som jeg gjorde, at du don &'; t vet du, og du kan &'; t være med deg selv, alene og i stillhet.

Hvis du finner den opplevelsen også foruroligende, stopp. Det er ikke nødvendig å tvinge en ubehagelig opplevelse på deg selv. Men igjen, merker at det var ubehagelig og realisere gave som kommer inn som ubehageligheter. Gaven er opplevelsen, fordi du nå vet selv litt bedre. Hvis du ønsker å fortsette å jobbe mot å være fredelig i stillhet, ta små skritt. Prøv noen minutter hver dag, eller holde radioen i bilen litt lenger hver dag. Etter hvert vil du oppdage at du gjør det hele veien hjem en dag uten å slå på radioen, i stillhet med deg selv.

Slå av støy og vekke til deg!
.