*** Meditasjon som er behagelig for deg og relevante for You

Meditasjon som er behagelig for deg og relevant for deg

Synes du hele meditasjon ting skremmende? OK, jeg innrømmer det: jeg gjør. Sitter med bena i kors på en orientalsk pute er, hmmm, unAmerican? Det er noe. Det er ubehagelig i mer enn én måte. Det er noe som er "ikke meg. ' Der. Jeg sa det. Så la oss avfeie at konseptet. Kanskje senere.

La oss komme ned til vår egen grunnleggende fysiske virkeligheten. Product: (l) Kroppen har en "sjel" av sine egne. Helt av seg selv, er det energiske eller glad eller bummed ut eller distrahert, eller hva. Det er en slik hest som ikke vil ta våre retninger, ofte. (Det er gjenstand for elektromagnetisk vær eller noe.) Vil du virkelig innser dette? Product: (2) Våre sinn ... vi ... tror virkeligheten er fornuftig. (Nå, man kunne lage en sak at virkeligheten ikke gir mening, men det er en annen artikkel.) Vi tror instinktivt og akseptere at virkeligheten gjør logisk sans, så det er sant for oss. (Visste du fange det skillet?)

Så ... la oss si kroppen vår er vemodig, men vi er euforisk (fornøyd). Hva skjer når denne motsetningen, dette frakobling skjer er: Våre sinn hoppe inn for å gjøre dette fornuftig. Våre sinn koble hva som skjer med stemningen kroppen vår er i, og diktere: Du er ulykkelig fordi X som skjer.

Vel, X kan egentlig ikke gjøre oss ulykkelige i det hele tatt. Men vi er i en vane å lytte til våre sinn, så vi tro hva det forteller oss. Det er ikke mye skade i hele greia på dette punktet. Uh-oh, men: Fra nå av, når X skjer, tror vi at vi burde ... (Det er det operative ordet. Bør) være ulykkelig

Selvfølgelig skjer denne prosessen om mange andre stemninger. legemet kan være i; Jeg brukte 'ulykkelig' fordi det er den som ofte fører til problemer. Vi kan føle euforisk og forelske seg i noen mistilpasset

Nå ringvirkninger sett i det er ikke bare denne ene hendelsen som vårt sinn har policed.; det er ganske mange situasjoner. Nå går vi rundt å reagere på ting på en kunstig måte, på en måte vi mener vi burde. "Bør" er det operative ordet her. "Bør" får oss, på denne måten, i en verden som ikke gir reell følelse og ikke passer oss eller tjene oss. Steg for steg, vi er lenger borte fra våre virkelige følelser.

Et eksempel er i orden her. La oss si at kroppen din (din fysiske bevissthet) er irritabel, irritert, ergerlig. Kroppens kjemi er det som gjør det føles sånn, ingenting er koblet til hva som skjer. (Det er konsekvensen av disse allergi, eller at feber.) La oss si at noen går inn på kjøkkenet hvor du gjør noe. Du er klar til å ta anstøt øyeblikket denne personen ser ut, selv før (han) åpner (hans) munnen. Og noen gang etter det, er du klar til å bli irritert på denne personen. Gud hjelpe ham

Her er en meditasjon jeg foreslå for oss alle. Å gå om vår daglige virksomhet betaler oppmerksomhet til hvordan vi føler i våre hjerter, i vår gut, i vår sjel om hva som skjer akkurat nå. Hold orden på dette. Kategorisere dette. Gjelder dette til din oppfatning av virkeligheten, og forkaste det som motsier din ekte opplevelse. La det være prosessen som svulmer i din oppfatning av virkeligheten, i stedet for tilfeldig en basert på hvordan kroppen føles i øyeblikket.

Jeg foreslår en pågående, minutt for minutt, tuning på "hvordan jeg føler akkurat nå om hva som skjer akkurat nå. For meg føles det helt fint, føles akseptabelt. Og det er en ekte meditasjon. Etter hvert vil det komme oss på et kurs som gir mening til hvem vi virkelig er på dette sted og tid.

Jeg lurer på om dette er hva alle at "mindfulness" konseptet handler om. Jeg innrømmer at jeg ikke vet. Du har lov til å opplyse meg
.