The Power of Attention

Oppmerksomhet, og sin fetter, holdning, er arkitektene av våre liv. En fokusert oppmerksomhet slipper løs energiene til Soul, den kreative kraften i vår væren. Dessverre, selv når vi vet sannheten om kraften i oppmerksomhet, gjør vi lite for å arbeide på å mestre det. Mer &'; s synd. For dere skjønner, er alle aspekter av våre liv påvirkes av vår evne til å utnytte vår oppmerksomhet: våre pedagogiske mål, suksess i arbeidet vårt liv og i våre personlige relasjoner, vår helse, og vår evne til å nå vår åndelige formål.

Selvfølgelig uten belysning av selvbevissthet, de forhold eller omstendigheter av hva vi har vår oppmerksomhet på kan kaste oss om på et hav av følelser og distraksjon. Og enda verre, vil en rest av uansett hvor vi har fokusert på klamre seg til oss, ofte uten at vi vet det, som lav på en stein. Tenk for eksempel på alle de voldelige TV-programmer du har sett. Tror du at du bare gå bort fra dem uskadd? Beklager, venn, men hva med hvor du setter din oppmerksomhet er den danner substansen i din verden.

Ja, det danner substansen i din verden. La &'; s ta dette et skritt videre og si at det &'; s din holdning til hva du har oppmerksomheten på som skaper liv i noen øyeblikk. Jeg gjorde &'; t fange på dette prinsippet i lang tid. Jeg skjønte det var forholdene utenfor meg selv som gjorde livet mitt hva det var. Jeg kunne &'; t se sammenhengen mellom mitt liv og den holdningen jeg holdt mot det jeg hadde min oppmerksomhet på. Trenger du et eksempel?

La &'; s si en ulykke opp fremover har snerret trafikken. Du begynner å tenke tanker som: I &'; m å ha mitt liv påvirket av noen andre &'; s uforsiktig kjøring. Idiot! Folk som don &'; t vet hvordan man skal kjøre i snøen, burde &'; t skal kjøre i snøen! Politiet, disse idioter, har blokkert alle banene unødvendig. Inkompetente bavianer! Oppmerksomheten på og holdning til ulykken har nettopp gjort deg ett beklager blob av menneskeheten. Sinne vil trolig bære inn i resten av dagen.

Hva med å vedta en holdning av takknemlighet mot politiet og medisinsk personell som er der for å hjelpe? Hva med å bruke den ned på tide å si noen få ikke-rettet bønn for ofrene for ulykken? Hva om du tar dette tid til å plassere din oppmerksomhet på kjærlighet og tilfredshet eller sette din kreative fantasi til å finne en løsning på et problem eller bosette seg i sjelen din selvtillit og låse opp et mysterium av universet. Med riktig holdning til hva du har din oppmerksomhet på, kan livet være en lykkeligere, og for de av dere som har en livslang søken etter åndelig utfoldelse, kan den flytte deg nærmere dine åndelige mål.

Så leksjon en i alt dette er at du kanskje ikke være i stand til å kontrollere alt som skjer rundt deg, men du kan kontrollere hva du velger å sette fokus på sammen med den holdningen du adoptere mot hva du har din oppmerksomhet på og dermed skape en bedre liv for deg selv.

Klar for et annet aspekt av oppmerksomhet? Det &'; s en velbrukt setning som kommer til tankene: fokus på detaljer. Tørke av vasken etter at du har brukt det i et offentlig toalett er fokus på detaljer. Bringe din mor svigermor hennes favoritt blomster på Valentinsdag er fokus på detaljer. Tar tid å rette noen skrivefeil i en arbeidsrapport før du slår den på er oppmerksomhet til detaljer. Hvorfor er fokus på detaljer viktig? Fordi det oppstår fra en vekket bevissthet og fører naturlig til dyktighet i alt du gjør og til handlinger av kjærlighet. Hva kan være viktigere enn det?

Hva med disse to velbrukte ord? Følg med. Hvis du går rundt, slik at arbeidet i din mekanisk hjernen til å se uten å se og høre uten å lytte, det er øyeblikk som du &'; ll savner: undervisningsøyeblikk, bidrar øyeblikk, guddommelige øyeblikk – øyeblikk av tjenesten når andre trenger vår tilstedeværelse og omsorg , øyeblikk når vi kan handle ut fra den virkelige selv i en tilstand av viten, selv øyeblikk når den guddommelige taler til oss gjennom livet rundt oss. Det tar nøyaktig justering av tid og materie, bevegelse og stillhet, fødsler og dødsfall for å skape slike øyeblikk. Vi vil savne alt det kolossale orkestre fordi vi er for uvitende, også stengt, altfor opptatt med ønske om en annen enn den vi er i øyeblikket? Jeg mistenker at de fleste ofte vi går glipp av, forlater øyeblikket bak med bare et glimt av den muligheten vi tåpelig la passere oss på grunn av vår uoppmerksomhet.

Et annet punkt å vurdere i vår oppmerksomhet samtale er forholdet mellom fokusert oppmerksomhet og åndelig vekst. La &'; s bruke åndelig praksis som et eksempel. Du kan sitte i en time i meditasjon og synge hellige ord før du går tom for pust og samtidig være å tenke på hva du skal fikse til middag. Praktisere som dette, din innsats er en nesten meningsløs rote handling der den virkelige deg er egentlig fraværende. Du har latt denne dyrebare tid til å kommunisere med Ånd og Gud siver bort som vann på sand.

Prøv chan med oppmerksomheten rettet mot en hellig persons eller på Gud, dirigere hvert åndedrag mot lyset og lyden av Gud. La din bevissthet stige til nye høyder, la kjærligheten sprenge åpne innen du liker en blomst i solen. Deretter, når det er på tide å forlate meditativ holdning og forberede middag for familien din, du &'; ll gjøre det med en detaljrikdom som suger at mat med guddommelig kjærlighet fordi du er i en tilstand av kjærlighet, du er kjærlighet. Du kan observere deg selv og se om det isn &';. T så

Så hvordan skal vi trene stadig vandrende oppmerksomhet? Svaret: øve! Praksis fokuserer oppmerksomheten som du går om din daglige liv. Mer spesifikt, kan du prøve denne enkle øvelsen. Fokusere på et objekt. Det kan være et objekt utenfor deg selv eller noe som du plasserer på den blanke skjermen i ditt sinn, det tredje øyet, stedet mellom og litt over øyenbrynene. Observere objektet. Når sinnet vandrer, og det vil, forsiktig trekke oppmerksomheten tilbake til objektet. Praktisere dette for uansett hvor mange minutter du kan, så ofte du kan, før du blir bedre og bedre på det.

Når vi kommer til en avslutning, ta et sekund eller to for å undersøke den holdningen du kan ha vedtatt mot øvelsen gitt ovenfor. For de av dere som har bestemt at øvelsen høres for enkelt å ha noen reell verdi, har du nå en unnskyldning for ikke å prøve det. Så det du går, din personlige status quo opprettholdes av en holdning mot noe du sette din oppmerksomhet på. Er det det du vil?

En siste påminnelse før jeg flytter min oppmerksomhet andre steder. Hvis du er en person som setter fokus på hva som mangler i livet ditt, er du en person som mangler. Hvis du plasserer din oppmerksomhet på overflod du har i livet ditt, er du en person av overflod som vil bli enda mer så. Gå for det
 !;