Hvorfor kan jeg ikke holde vekten av? En Dieter sin Lament

Hvis du har prøvd diett etter diett, bare for å få enda mer vekt enn da du startet, er du ikke alene. Det tok meg over 20 år å oppdage løsningen. Den gode nyheten er at det er noe galt med deg.

Research, i løpet av de siste tiårene, har vist at du ikke kan forandre kroppen din uten å vurdere rollen til ditt sinn, kropp og ånd. Med andre ord, vi trenger å forandre følelsesmessig og åndelig, så vel som fysisk. Vi har alle hørt at for å gå ned i vekt trenger vi bare å spise mindre og bevege seg mer. Hvis det var sant, ville vekttap være enkelt. Hva disse vekttap guruer unnlater å nevne, er at sinn og ånd spiller en stor rolle. Vi er alle vanedyr som ikke svarer godt til å endre. Dette er takket være vår ego, hvis eneste formål er å holde oss trygge. Vi aktivere denne egenbeskyttelse, når som helst vi bestemmer oss for å gjøre noe som strider mot våre begrensende tro. Det er jobben vår ubevisste sinn til å lagre informasjon fra vår fortid. Dette inkluderer informasjon som vi absorbert før fylte sju og har aldri brydd seg med å stille spørsmål. Disse tro kan ikke engang være vår egen, men den tro av familie, venner, lærere og media.

Når vi gjentar vår positive affirmasjoner, er vi ikke klar over at vi holder disse overbevisningene. Vi vet ikke at vi kan være ubevisst levere en stille, negativt svar på slutten av utsagnet. For eksempel kan du oppgi: Ved 1. mai velger jeg å veie 125 pounds. Du sier det høyt og med følelse. Du gjentar det regelmessig. Hvorfor isn &'; t det fungerer? Fordi du ikke tar hensyn til ditt sinn og ånd. Du må ta deg tid til å komme til stede og se etter eventuelle negative tanker i hodet ditt, eller negativ følelse i magen. Hvis du hopper over dette trinnet, er du faktisk avbryter ut din aksept.

Aktivitet: Oppgi aksept høyt. Da være stille. Er din aksept bringe opp noen tanker eller følelser? Ikke døm noe som kommer opp for deg, bare observere. Din underbevissthet snakker til deg. Hvis tanken eller følelsen er negativ, kan det bety at målet ditt er for stor av en strekning for deg. Hvis du kan &'; t visualisere det, kan du &'; t oppnå det. Når du oppgir din aksept, rangere det for troverdig på en skala fra 1 – 10 (der 10 er høyest.) Hvis du rangere deg selv lavere enn en 8, bearbeide din aksept til det priser en 8. Velg affirmasjoner som opphisse deg og gjør at du føler deg bra
.