Flytting fortid som stakk feeling

Har du noen gang følt så fast; det virket som du aldri skulle bli unstuck? Har du noen gang føler det slik, og da du laget din vei til frihet bare for å ende opp rett tilbake til stedet for dyp stuck-ness; hvor det synes å være noen alternativer, ingen ideer og /eller håpe på faktisk fremover. Jeg vet at sted, og jeg synes det er spesielt mørk og grov. Det &'; s sted hvor jeg &'; ve ofte mistet synet av noe håp om endring, som jeg vet gjør det vanskeligere å komme forbi. I &'; har vært der mange ganger, og jeg vil være der mange ganger igjen, I &'; m sikker. Jeg bare hvor håper å minimere min tid der. Så hvordan kan vi komme forbi det?

--------------------------------------------------------------------------------

Recognize & erkjenner

Det første trinnet i å endre noe, er å anerkjenne & erkjenne det. Jeg hører ordene til Dr. Phil. Det &'; s så enkelt, men likevel så sant. Gjenkjenne & erkjenne tillater oppmerksomhet skal bringes til situasjonen. Uten vår bevisste oppmerksomhet, kan situasjonen ikke endres. For meg, I &'; ve lært at hvis jeg faktisk don &'; t erkjenne hvor jeg er, får jeg sint og bitter, og jeg faller inn i fortvilelse. Jo lenger jeg nekter å erkjenne min fast-ness, jo lenger jeg bo der. At &'; s sted, i hvert fall for meg, at de gamle kjente historiene kommer til liv og bli sannhet. Så snart jeg kjenner det, begynner jeg å endre mitt perspektiv på fast-ness, og det begynner å endre seg. Hvert fall for meg, å komme ut av fast-ness har aldri vært umulig! Tross alt, I &'; m her nå

Hva blir sittende fast gjør for deg.?

I Theta Healing, spør jeg ofte dette spørsmålet. Svaret er vanligvis – “ Jeg don &'; vet &"!; når jeg ser svaret, ser jeg personen &'; s øyne åpne brede – “ Det er ingenting &" ;. Men hva hvis det var? I Erickson coaching modell som jeg har lært, er det et hovedprinsipp at det er en positiv intensjon bak hver handling. Hva er at intensjonen for å bli sittende fast?

For meg blir sittende fast er en reell motivator for å gå videre. Hva om du gjorde &'; t har det fast-ness, hvordan ville faktisk gå videre? Hvilke tiltak ville du ta? Jeg måtte erkjenne andre måter fremover før jeg faktisk kunne gi slipp på fast-ness.

Hva kan du gjøre for å få unstuck?

« Men II don &'; t kontrollere dette, &"; Jeg hører. Virkelig, du skjønner &'; t kontrollere det? Men hva om du gjorde? Det &'; s sant at du kan ikke kontrollere alle de eksterne faktorer, men du styre dine valg i den, og de fleste sikkert dine reaksjoner og følelser. Si at du var i et forhold som endte. Du er trist, og tror du vil alltid være alene. Du kan &'; t tvinge partneren din til å komme tilbake til deg, men du kan bestemme seg for å leve livet ditt anyways og tror at du ikke alltid vil være alene. Hvis du fremdeles tror du kan &'; t har noen kontroll; spør deg selv “ HVORFOR du gi din makt bort &"!; Hva ville skje hvis du tok den tilbake? Hvis du allerede vet at du har kontroll; hvilke tiltak som skal ta for å bekrefte at kontroll?

Er du klar på hva du ønsker?

I Theta, og coaching, vi bruker meditasjon og andre verktøy for å avklare hva det er som en klient faktisk ønsker. Det beste er å få faktisk konkret om alt. Hvis du kan &'; t forestille seg det, så det gjør det vanskelig for “ IT &"; å skje i akkurat slik du ønsker. Personlig, jeg sammenligne dette til noensinne etter syndrom. Jeg møter “ en &" ;, forelske seg og da og deretter leve lykkelig alle sine dager. Jeg vil at den første delen (hva jenta doesn &'; t), men jeg kan &'; t forestille seg lykkelig sammen. Så jeg holde fast i min “ single &"; i dette tilfellet fordi jeg &'; m ikke villig til å drømme om et liv med en partner som faktisk ville fungere for meg. Så drømmer – være konkret – det &'; s viktig. Og drømmen om alt du ønsker. Don &'; t klippe deg kort.

Endre dine tanker

Hvis du står fast, kan du endre dine tanker. Gi deg selv en aksept – “ Livet mitt er fylt med glede. Jeg kan ta valg, etc. Jeg er meg, og jeg liker meg &"; I &'; ve gjort dette med drama queen siden august. For et par uker siden var jeg vandre downtown Montreal følelsen “ drama &"; kommer på. I &'; m fortelle mine tanker til å gå bort – Jeg takket dem for å gjøre den jobben som de hadde kommet til å gjøre, men at jeg kunne håndtere ting nå. Det hjalp faktisk. Jeg faktisk fortalte meg noen affirmasjoner å endre min tanke.

Hvis du står fast; komme tydelig på hva du vil; erkjenne det; komme tydelig på hvorfor du står fast; og til slutt ta makten makten tilbake og gå videre. Det er sant, selv om det er bare en bitte lite skritt
 !;