Afroamerikanere Hva gjør Tilgivelse egentlig betyr

I &';? Ve blitt oppfordret deg til å praktisere tilgivelse. Jeg ba om at dere tilgir hvite samfunnet for sine overtredelser mot oss og jeg spurte som du tilgi deg selv for å bli fanget opp i negativitet at de har toppet på oss og slå det inn på deg selv.

Men dette ber spørsmålet Hva bare er tilgivelse?
Tilgivelse er din gave til deg. Tilgivelse er en måte å slippe byrdene av sinne og smerte som vanligvis kommer som en del av dine begrunnede reaksjoner på den urettferdighet som hvite samfunnet enten bevisst eller ubevisst perpetrates mot oss. Disse urettferdigheter blir påført i en rekke handlinger som strekker seg fra diskriminering, rasistisk profilering av politiet, overdreven fengselsstraffer, lynsjing, Jim Crow lover, fornektelse av personligheten, isolasjon, latterliggjøring og mange andre måter de disrespect oss. Så, mens sinne og smerte og bitterhet kan rettferdiggjøres, er den triste sannheten er at de bare skade oss med sin gift - ikke de som forårsaket det

Så, tilgi disse handlinger mot oss mener det. vi gjør det OK for dem å gjøre det. Absolutt ikke! Når du tilgir, du &';. Re bare spytter ut giften
Når du velger å tilgi, du velger å leve i nåtiden og fremtiden i stedet for i det siste. Forgiving betyr ikke å glemme. Det betyr å slippe og gå på. Og når jeg sier, slipper og gå på, mener jeg slipper og gå videre med livet ditt helst så langt unna støtende oppførsel som du kan.

Tilgir ikke alltid bety gjenoppta et forhold med den som har disset deg. Ifølge Fred Luskin, Ph.D., forfatter av Tilgi for Good, "Hvis en person eller gruppe som ikke vil møte deg halvveis eller har vært fornærmende, kan det være bedre å tilgi rett og slett å lage ditt eget liv mindre stressende, men fortsetter å holde avstand. " På den måten får du ikke bare beskytte deg selv, men du øke verdien av fordelene du vil høste – fornyet energi, klarere fokus, større egenkjærlighet. Selvfølgelig, holde avstand isn &'; t alltid mulig. Du kan imidlertid velge å heve seg over og innse at din kjærlighet og respekt for deg selv vil heve deg til et punkt der du enten vil bli fjernet fra situasjonen eller den andre personen (e) vil bli tatt ut av miljøet.

Prøv Dr. Luskin er tipsene nedenfor for å håndtere slike krenkende atferd rettet mot deg:
1. Få frustrasjonen ut i det åpne – dele din historie med noen få nære venner. Dette vil hjelpe deg å utforske følelsene dine om situasjonen og få en klarere følelse av perspektiv.
To. Fokuser på hva &'; s på det for deg å tilgi - det er ikke alltid om hvem eller hva som var rett. Minn deg selv på at forgiving kan frigjøre deg til å gå videre med livet ditt. Fortell deg selv at poenget er å redusere angst. Tross alt, leve godt er den beste hevn.
3. Pust rolig - i stedet for å spenne opp eller starter i på din indre rant, inhalerer og puster dypt eller slappe av på den måten appellerer til deg
4.. Slå detaljene i historien rundt - ofrene ikke har kontroll over sine liv; helter gjør. Så gjør deg selv helten i din egen saga. Tenk på det på denne måten; Selv om noen andre kan ha forårsaket elendighet, om du bor elendig er helt opp til deg.

Husk, vi har flyttet inn i et nytt årtusen. Dette er det 21. århundre ikke to hundre år siden. Du har makt til å overvinne. Du har makt til å stige til ditt høyeste selv så lenge du skjønner &'; t tillate uvitende folk til å hekte deg og trekke deg ned. Nå er tiden inne for oss å hevde vår makt og fremstå som den utrolige kreative mennesker som vi er. Dette er tiden for å realisere visjonen om Martin Luther King, Jr. da han sa: “ Jeg vil du skal vite i kveld at vi som et folk vil komme til det lovede land &";!
.