Hvordan å meditere for nybegynnere - Nye tips om hvordan å meditere Effectively

Nybegynnere som ønsker å lære å meditere effektivt ofte kommer over en rekke meditasjonsteknikker som kan la dem følelsen frustrert og forvirret. Det er variasjoner i hvor lenge du trenger å meditere, om du trenger å sitte i en bestemt holdning, hva du skal gjøre for å fortsatt tankene dine og hva du skal gjøre med pusten mens du er i den holdning, og hva slags resultater du kan forvente og når du kan forvente dem.

Noen teknikker lover en reduksjon i stress nivå, mens andre gjør større, globale løfter. Men jeg mistenker at de fleste nybegynnere som ønsker å lære å meditere ønske å oppleve resultater som øker kvaliteten på livet i en relativt kort tidsperiode. For eksempel vil en økning i ny innsikt, gunstige synkroniteter, forekomster av strømningen, og ytre suksess. (Dette var min forventning da jeg begynte å lære å meditere for flere år siden.)

Etter å ha prøvd de vanlige meditasjonsteknikker med lite eller ingen resultater, jeg etterhvert lært at det var ikke hvordan du satt eller hvordan du pustet som var viktig. Det var ikke pusten eller mantra som var så viktig. Det var om meditasjon koblet deg til at "høyere selv" aspekt av deg selv, og om du så integrert at en del av dere inn i livet ditt gjennom dine handlinger.

De fleste meditasjonsteknikker mangler denne viktige skritt. Faktisk, mange meditasjonsteknikker ber om at du ugyldig noen tanker eller følelser du måtte ha, og vender tilbake til noen "stille kilde" eller noen ytre fokuspunkt. Men hva om denne kilden ønsker å kommunisere med deg? Dessuten ugyldig eller forkaster noen tanker eller følelser du har underkjenner deg, samt din tilkobling til ditt høyere selv (kilden din intuisjon), noe som gjør deg maktesløs i prosessen og lett å manipulere. (Og har ikke dette vært menneskehetens erfaring for alderen?)

Nå vet jeg at noen av dine tanker kan føle deg dum til deg i starten, og noen kan få opp noen frykt, men dine tanker kommer ofte opp fordi du trenger å jobbe gjennom dem. Du må jobbe gjennom dem for å komme til neste nivå, for ikke å avvise dem. Ditt nivå av bevissthet, åndelig oppvåkning og ytre suksess vil øke når du arbeider gjennom ting, ikke avfeie dem eller vilje desidentifiserer med dem.

Hvordan meditere for nybegynnere

Med hjelp av advokat av Light I optimalisert en meditasjon praksis som bare tar 10 til 15 minutter, to ganger om dagen for å gjøre. Det krever ikke at du å plassere din oppmerksomhet på å telle dine åndedrag eller på din holdning, men på din forbindelse med høyere selvtillit. Det betyr ikke at du må sitte med bena i kors. Du kan gjøre det hvor som helst; du kan ligge eller være i noen komfortabel posisjon for din smak.

Plassere hendene på ditt hjerte og sjel området (din hellige plass) vil bidra til å roe deg slik at du kan begynne å høre og skille likevel indre stemmen din høyere selv (og sin visdom) fra tankene og frykten som holder deg fast. Din forbindelse med ditt høyere selv er gjenstand for fokus, ikke noen ytre lyd eller tvunget mentalt bilde eller tvunget tanke.

Noen ganger vil du finne at det er litt frem og tilbake, noen indre "kamp" mellom indre veiledning og din mentale conditionings. Hva har du tenkt å mate? Arbeid gjennom de sakene som kommer opp, har en dialog med deg selv, om det hjelper. Skriv ned dine tanker. Spør ditt høyere selv for å hjelpe deg å arbeide gjennom dem. Du kan oppleve at du jobber gjennom dine gamle conditionings og frykt i drømmene dine, for eksempel. Det er først etter at du arbeide gjennom dine conditionings (ved for eksempel å få en større bevissthet eller perspektiv om dem) at de begynner å la deg alene.

Selvfølgelig når du begynner å høre noen indre veiledning du vil må følge gjennom raskt ved å ta initiativet. Ikke bekymre deg, du vil ikke være nødvendig å gjøre store sprang hvis du er nybegynner. Mest sannsynlig vil ditt høyere selv hjelpe deg å få gradvis tillit i forbindelse med å be deg om å ta små steg. For eksempel, hvis du får en intuitiv anelse å ringe en kollega og samtalen skjer med lande deg et intervju eller en jobb, vil du begynne å ha mer tillit i forbindelse.

Jo mer du gjør dette, mer fantastisk innsikt og resultater du vil oppnå og jo mer indre trygghet du vil ha - dette er den oppadgående spiral

Integrasjon med ditt høyere selv er målet ditt; det er kilden til åndelig oppvåkning. Det er hva denne "Great Shift" i bevisstheten (og hva "Kristus bevissthet", og hele 2012 ting) handler om. Timingen er perfekt for at dette skal skje nå

Lære å meditere for nybegynnere kan virke vanskelig i begynnelsen, men det er faktisk ganske enkelt -. Hvis du slipper ting og teknikker som ikke fungerer, og bytt dem med det som virkelig er viktig
.