The Anti-Affirmation

Jeg har hørt det sagt om og om igjen i personlig vekst verden at for å nå ditt potensial, må du “ omfavne din mørke side, &"; eller “. skygge &"; Hva pokker betyr dette? Jeg trodde i mange år. Hva mørke siden

Litt etter litt vil jeg gå en tå i det jeg trodde var min “ mørke siden, &"; men jeg ble navigere gjennom ukjent territorium, og jeg ville uunngåelig slå tilbake.

I stedet fant jeg min vei til positive affirmasjoner gjennom kloke kvinnelige lærere Louise Hay, Anodea Judith og Caroline Myss. Dette virket som en mildere tilnærming til å våkne mitt potensial. Jeg likte ideen om overordnede gammel programmering som sagt, “ Du kan &'; t gjøre det, &"; “ Du &'; re ikke god nok, &"; og “ Du &'; re bare en jente, &"; med “ jeg kan gjøre det &"!; “ jeg er god nok, &"; og “ Jeg er stolt av å være en jente &"!; Alt dette virket likte en verdig jaktstarten og avslørte hint av å jobbe, men jeg må innrømme aldri følte at jeg var å komme ned til roten av ting

Så nå nylig hørte jeg noen si, “. Hvis du vil å manifestere ditt fulle potensial du har å gjenvinne deler av deg selv at du &'; ve nektet, skjult eller gitt bort til andre &"; Kunne de være å henvise til vår “ skygge &"; Jeg lurte på?

Den personen som sa dette var Debbie Ford, forfatter, lærer og fakultet ved Chopra Center i La Jolla, Debbie Ford California. “ Vi kan ikke liker alle våre fornekter deler, men anerkjenner dem for oss selv (og kanskje til og med andre) er et stort skritt mot å eie vårt potensial, &"; sier hun.

Men hvordan skal vi finne ut hva som er de fornekter deler av oss selv?

En metode, ifølge Debbie, er å først se på alle de kvaliteter som opprørt deg på andre mennesker . Tanken her er at det vi misliker hos andre er faktisk en projeksjon av de delene av oss selv at vi har fornektet

Jeg tenkte for meg selv …. Hvor mange ganger har jeg kalt noen (i mitt sinn) – halt, kjedelig, falske, irriterende, nedlatende, gjerrig, grådig, manipulerende, mener – og en hel rekke andre “ uønsket &"; adjektiver? Ble jeg faktisk peker en finger på meg selv

Yikes

“ Hvis vi omfavne det internt, har vi ikke lenger å skape den eksternt &";?!. Anmeldelser - Debbie Ford
Selv skeptisk i begynnelsen om å eie ting for meg selv at jeg ikke liker med andre mennesker, bestemte jeg meg for å vurdere Ms. Fords idé

Her &';. sa metoden hun bruker i hennes seminarer:

Hun ber deltakerne om å skrive ned fem ord at de ikke ville &'; t ønsker brukt for å beskrive dem i avisen. Når de har fått disse ordene, har hun dem partner opp for en speiling øvelse som ser slik ut: Si en av dine ladede ord var “ skammelig, &"; du ville se din partner i øynene og si: “ Jeg er skammelig &"; Din partner vil speile tilbake til deg, “ Du er skammelig &"; Så du ville gjenta, “ Jeg er skammelig, &"; og partneren din vil gjenta, “ Du er skammelig &"; Dette fortsetter til det ikke lenger betyr noe for deg hvis du er skammelig, eller hvis du er kalt skammelig. Du arbeider med partneren din til hver og en av dere ikke lenger har noen emosjonell ladning på noen av de fem “ fornektet &"; ord. Wow, kan dette virkelig fungerer

Etter å ha vært en del av utsagnet generasjon, jeg lurte på om ved å gå rundt å si: “? Jeg er skammelig, &"; - Ville faktisk være et ledningsnett oppskrift for negative selvbildet og helt motsatt av å hjelpe noen utvide til sitt potensial

Tydeligvis ikke, ifølge Debbie, “ Bare si ordet høyt, om og om igjen. , bryter ned vår motstand mot å bli kalt det ordet, og for å ha det kvalitet &"; Med andre ord, mister den sin energi og grep om livet vårt.

Jeg har ikke tatt en av hennes seminarer ennå, men jeg gikk videre og prøvde en annen metode hun foreslo. Du kan gjøre det på egen hånd. Den gamle stand-by ... gå til speilet og si ordene høyt for deg selv. Jeg gjorde nettopp det, og mens usikker i starten, ble jeg overrasket over å føle ordene mister sin ladning og følte en følelse av frigjøring

Hva er fem ting du ikke ville &';! T ønsker å se skrevet om deg i avis? Er du villig til å eie dem? (Eller i det minste se i speilet og si dem om og om igjen?)
.