Effektive Affirmations - Active er Better

Positive affirmasjoner er fortsatt rundt som en selv-forbedring verktøy fordi de er nyttig for mange mennesker. Hvis de gjorde &'; t arbeid, de &'; d være lengre borte relikvier av 1980 &'; s sammen med leggvarmere, skulderputer og amp; de musikalske stylings av Frankie Goes to Hollywood. Problemet for kreative mennesker, derimot, er at vi blir lei veldig enkelt og så affirmasjoner miste sin effektivitet på kort tid. Vi kan føle en innledende " ping &'; av Epiphany – vi kan finne dem nyttige påminnelser på første — -men så, etter noen dager våre affirmasjoner vokse flau som en Lady GaGa sang du &'; ve hørt langt, altfor mange ganger. På kort tid, vi don &'; t registrere Post-It &'; s vi &'; ve pliktoppfyllende plassert på våre speil og skjermer. Når gjenta våre affirmasjoner, våre sinn vandre til ting som “ Må jeg kjøpe asparges &"; og “ Oh se, et stykke lo &"; Men du kan gjøre affirmasjoner mye mer effektivt ved å gjøre dem mer aktive

Her er noen ideer:.

A. Komponere en ny bekreftelse for hver dag

Hver dag, ta deg tid til å skrive en enkel, deklarativ positiv setning som representerer en tanke du &';. D virkelig liker å tro. For eksempel “ Jeg lever et fantastisk liv &"; “ Jeg finner glede i hvert øyeblikk &"; “ Jeg er en kick-ass sjonglør &"; Uansett hva flyter båten din på denne dagen. Skriv din aksept ned på en indeks kortet. Gjenta det høyt et par ganger, med følelse. Gjør det til din skjerm-saver melding for dagen, eller sette den på en Post-It hvor du &'; ll se det og lese det flere ganger i løpet av dine våkne timer. På den påfølgende dagen, skrive en ny bekreftelse. Skriv det på en ny indeks kortet. Gjør det kommer til liv for deg. Bytt i går &'; s skjermsparer eller Post-It med en ny

B.. Velg ett aksept og behandle den mer dypt.

Når du blir lei å skrive nye affirmasjoner, du kan rifle gjennom dine tidligere skrevet kartotekkort og plukke en tilfeldig. Skriv svar på følgende spørsmål: product: (a) Hvordan vet jeg at dette er sant? Når og hvor har jeg sett bevis for dette i mitt liv? Product: (b) Hvilke hindringer forstyrre dette? Product: (c) Hvordan kan jeg overvinne disse hindringene?

Ved behandlingen av tidligere bekreftelse på et dypere nivå, du &'; ll få ny innsikt og gi aksept mer makt. For i dag, uansett. Men det &'; s alt vi &'; re søker

C.. Fokus på Blurt

Denne gangen testet metoden utviklet av kreativitet guru Julia Cameron kan hjelpe kreative mennesker dypdykk inn i sine kjerneverdier.
1. Velg en aksept. For eksempel “ Jeg er en vellykket sousafon spiller &";.
2. Skriv det ned på et ark som har rikelig o &'; ekstra plass.
tre. Vent til den lille stemmen i hodet som balks på din aksept. Den kan si noe sånt som “ Vellykket? Ha! Hvis du &'; re så vellykket, hvorfor haven &'; t du vunnet noen sousafon priser? Hvorfor aren &'; t du bor i et vannkanten herskapshus, betalt av sousafon royalties &"; Eller noe sånt.
4. Uansett hva som ekkel stemme " blurts &'; ut, skrive det ned.
5. Ride blurt. For eksempel “ Det er mange gode sousafon spillere som haven &'; t vunnet priser eller bor i herskapshus. De er urealistiske mål. Jeg vet jeg &'; m en dyktig spiller fordi folk applaudere når jeg spiller og … &"; På dette punktet, vil den ekle stemmen blurt ut noe sånt, “ De &'; re bare å være høflig og "!; på hvilket tidspunkt, kan du bestride det, også. Hvis du tillater deg selv å gjøre det, kan du delta i en ganske levende, morsom samtale med ekkel stemme. Jo mer du gjør det, jo dypere du kan få til hva &'; s virkelig kjernespørsmålet … egenverd eller selv kjærlighet eller noe lignende. Uansett hva du oppdage, er denne prosessen en ekstremt aktiv og engasjerende måte å bruke affirmasjoner

Aktivitet:. Denne uken prøve alle tre metoder for å gjøre dine affirmasjoner mer effektive. Se hva som fungerer best for deg.

*****

Hvis du &'; d liker å dele eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph.D.), opphavsrett og følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.