La det gå: 3 trinn til Release Control

Min knyttneve dunket inn i den myke madrassen av sengen min som jeg innså at nok en gang, jeg var våken. Hva var den gangen? Jeg gjorde &'; t vet nøyaktig, men fordi jeg hadde vært våkne på omtrent 2 am hver morgen for de siste seks ukene, kunne jeg antar det var rundt denne timen. Frustrert, jeg kastet og slått og prøvde å tvinge meg selv til å sove igjen

Som vanlig, denne tilnærmingen gjorde &';.. T arbeid, og jeg vokste stadig mer sint på min manglende evne til å sove

Hvorfor i helvete var dette skjer? I &'; d alltid opplevd anfall av søvnløshet i hele mitt liv, men dette var langt verste. Nylig, I &'; d kom inn i mønsteret av å våkne klokken 2 om natten og ikke klarer å gå tilbake til å sove. Det var som om jeg hadde en underbevisst vekkerklokke, vekke meg i akkurat den timen jeg skulle ha vært i en dyp søvn.

På den tiden min tilnærming til å få de resultatene jeg ønsket var å prøve å tvinge ting inn eksistens. Mine søvnvaner var ikke annerledes. I &'; d våkne midt på natten og prøve å tvinge meg selv til å sove igjen. Jeg vil gjenta en affirmasjon over i mitt sinn, forteller meg, “ jeg sovner, jeg sovner &" ;, håper det vil ha den ønskede effekt

Hvis det didn &';. T arbeid, I &'; d bare ligge der prøver å gjøre meg selv føler deg sliten. Ved hjelp av mitt sinn, I &'; d prøve å generere en tung følelse i hele kroppen min, forsøker å utløse noen form for søvn respons. Uunngåelig, klarte ikke dette, så jeg har også prøvd å flytte plasseringen av sengen min, kjøpe lavendel duftende putevar (visstnok laget for å indusere søvn) og endre mine bedtimes.

Ingenting fungerte, men heldigvis i min zombie lignende tilstand, jeg hadde sans for å prøve noe nytt

visdomsord

I &';. aldri d ha trodd jeg &'; d finne meg selv inne i en hypnoterapeut &'; s kontor (eller senere bli en), men i min tilstand av desperasjon, jeg var villig til å prøve noe. Dette bestemte hypnoterapeut slo meg med et stykke visdom så dyp at det fortsatt styrer livet mitt i dag. Det han fortalte meg var dette:.

« Min unnlatelse av å sove, og i større grad, min manglende realisering av de forholdene jeg ønsket i mitt liv, var på grunn av mitt behov for å kontrollere &";

Det var som om en lysbryter hadde blitt slått i hodet mitt! Ved å prøve å styre min sovende og stadig bekymre deg for om jeg ville sove ordentlig, var jeg viser absolutt ingen tro på min evne til å gjøre det. Jeg ble sabotere mine forsøk på å få de forholdene jeg ønsket, fordi jeg jobbet mot ånden inni hodet mitt.

Ånden i mitt sinn? Jeg visste at hypnoterapi hadde et rykte for den mystiske, men dette virket litt usannsynlig. Men hypnoterapeut forklarte at dette var rett og slett en metafor han brukte for å beskrive kraften i det underbevisste.

Det er en dypere visdom som vet løsninger på våre problemer utenfor vår bevisste oppmerksomhet. Som ånden i historien om Aladdin, kan det gi oss noe vi ønsker, men vi må spille etter reglene

Genie &'; s. Tre Regler

Den hypnoterapeut forklarte at ånden drives av tre grunnleggende regler.

1. Gi slipp på behovet for å kontrollere

Du kan &'; t direkte kontroll av omstendighetene, hendelser og forhold i livet ditt så skjønner &'; t selv prøve. Faktisk er kontroll en illusjon. Vi kan påvirke våre tanker og emosjonelle tilstand, men utover at det er lite som vi kan direkte kontrollere. I stedet prøver vi ved å arbeide i partnerskap med en høyere makt eller ubevisst (hva du vil kalle det). Forsøk på å individuelt styre utfallet i livet bryter denne forbindelsen. En avslappet tro er den beste tilnærmingen til å ta.

2. Operere Gjennom tro, ikke frykt

Ånden vil ha deg til å tro på ham. Han vet han er allmektig og doesn &'; t liker det når du spørsmålet hans evne. Derfor, i det øyeblikk du begynner å bekymre deg for et utfall (i mitt tilfelle, fryktet en dårlig natt &'; s søvn), du &'; re på egen hånd. Ånden isn &'; t interessert. Faktisk, spotter han frykt fordi han vet at alt er mulig.

3. Don &'; t tenker, føler

Ånden blir forvirret med over analyse. Funderer problemet om og om igjen i hodet ditt bare borer seg kreativt sinn. Gi ham en enkel ønske, med en lidenskapelig følelse, og han &'; ll få til å fungere. Stadig bekymre og tenker på når eller hvordan det vil skje er unødvendig og lite hensiktsmessig. I stedet føler det skjer og ånden vil snart være å be om din neste ønske.

Bevæpnet med disse gylne reglene jeg forlot hypnotherapists kontor i et mye bedre humør. Det wasn &'; t lenge før jeg ble sover fredelig og tar fatt på et eventyr for å se hvor langt hjelp av min mystisk ny venn kunne ta meg
.