Coulda Woulda Shoulda - PART ONE: Kostnader og amp; Benefits

Alle har noen angrer i livet. Hva er forskjellig er hvordan folk håndtere dem. Når du angre på noe du gjorde – eller didn &'; t gjøre – i det siste, engasjere deg i vemodige Coulda Woulda Shoulda tenkning? Har du slite om hvordan ting kunne ha blitt annerledes " hvis bare &'; du ville ha tatt en annen løpet av handlingen? Hvis ja, du &';. Re skade deg selv

Vær oppmerksom på at jeg &'; ikke snakker om ting dere &'; har gjort som du trenger å be om unnskyldning og gjøre det godt igjen. Hvis det &'; s noe du kan gjøre for å ta opp det som skjedde i fortiden, for all del gjøre det. I stedet i dag &'; refererer s emnet til de beslutninger eller handlinger du &'; ve gjort i det siste om hvor du kan gjøre noe til &'; fikse &'; . situasjonen

Det finnes to hovedtyper av Coulda Woulda Shoulda situasjoner – de involverer tingene du gjorde (beslutningene du har gjort, handlinger du tok, muligheter du forsøkt, oppfattet " feil &' ;, etc. – “ hvis jeg bare wouldn &'; t har gjort X … &";) og de du gjorde &'; t gjøre (tapte muligheter, stier du didn &'; t følge, ting du didn &'; t si når du hadde sjansen, og så videre – “ hvis jeg bare ville ha gjort Y … &";). Uansett hva som har skjedd i det siste, noe Coulda Woulda Shoulda tenker det tar en heftig toll på deg og de rundt deg.

Kostnader til Coulda Woulda Shoulda

1. Bortkastet tid, energi, følelser & . oppmerksomhet

Du kan &'; t endre fortiden slik at alt du bruker på å dvele ved det er sløst bort. Perioden.

2. Oppretter en " offeret &'; eller " skylden &'; mentalitet

Enten du skylde deg selv eller andre, du &';. re fremme en " offeret &'; mentalitet som er ubehagelig og ofte smertefull.

3. Devaluerer alt det du har nå

Jo mer du &';. Re fokusert på fortiden, jo mer du &'; re mangler stede ... og mulighetene til å forbedre ting nå

4.. Gjør deg mer negative

Jo mer du slå deg opp for det du gjorde eller didn &';. T gjøre i det siste, jo mer du kvetch om hva som kunne ha vært, jo mer negative du &'; re å være i her og nå.

5. Hurts dine relasjoner.

Liker du å lytte til andre beklage det siste? Ingen andre gjør heller. Jo mer du uttrykke " Coulda Woulda Shoulda &'; til andre, jo mindre fornøyd de er. Det &'; s spesielt frustrerende for folk som bryr seg om deg – de er hjelpeløse til å føle deg bedre. . Jo mer du dvele ved ting som ingen kan endre, jo verre de føler

Men mange kreative mennesker engasjere seg i Coulda Woulda Shoulda tenker … så de må være å få noen åpenbare fordeler av det …

Tilsynelatende Fordeler med Coulda Woulda Shoulda

1. Det &'; s. Enkel

Coulda Woulda Shoulda betyr at du gjenoppleve fortiden, om og om igjen – som er mye enklere enn (a) prøver å lære av det som skjedde, eller (b) prøver nye tilnærminger til slike situasjoner.

2. Sparer deg fra å ta risiko (eller enhver handling) i dag

«. Oh sikker jeg * kunne * anfører at artikkelen /snelle /maleri /forslag til X … men det gjorde &'; t trene sist gang jeg prøvde, så hva &'; s poenget med å prøve igjen &"; Coulda Woulda Shoulda tenkning er en falsk begrunnelse for å gi etter for frykt eller pessimisme eller latskap. Det kan lamme dine handlinger, squash din kreativitet og kveler utviklingen.

3. Beskytter deg fra videre skader eller skuffelser

Det var en del av psyken din bruker Coulda Woulda Shoulda tenker å spare dere å gjenta tidligere vonde opplevelser og hellip;.. Men ved å forstyrre din nåværende aktiviteter er det forstyrre din nåværende suksess og lykke

4. Selv-straff

Tror du at hvis du føle deg ille nok om hva som skjedde for lenge nok, at du vil bli frifunnet eller annen måte? Det &'; s sant at bare du kan tilgi deg selv. Og at du må tilgi deg selv for å gå videre. Du kan gjøre det nå &hellip, eller du kan gjøre det etter tjue år med Coulda Ville Shoulda selvpiskingen. Den eneste forskjellen vil være tjue år med følelsen elendig … unødvendig

5.. Backhanded måte skryter av dine evner, mens aldri (igjen) å sette dem til å teste

“. Jeg coulda vært en contendah &"!; “ Jeg ble avvist av Spielberg &"!; “ The Random House redaktør elsket boken min, men bønne-tellere på redaksjonskomiteen nixed tilbudet &"; Dette gjør at du og andre ser at du har vært veldig, veldig nær til storhet …. En gang i tiden

*****

Coulda Woulda Shoulda tenkning kan være svært skadelig for kreative mennesker . Vi &'; ll diskutere måter å overvinne den i del to av denne artikkelen

*****

Aktivitet:

1. Hva forårsaker du Coulda Woulda Shoulda tenker.? Hva angrer du har vært å holde på i lang tid?
2. Hva betyr Coulda Woulda Shoulda koste deg?
3. Hva tilsynelatende fordeler får du fra Coulda Woulda Shoulda tenker? Hva er deres skjulte kostnader?
4. Skru til del 2 av denne artikkelen en anmeldelse måter å takle Coulda Woulda Shoulda.

*****

Hvis du &'; d liker å dele eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph. D.), opphavsrett og følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.