*** Lykke, glede, og Vekt Loss

Hvis du sliter med en manglende evne til å opprettholde langsiktig vekttap, eller sitter fast i atferd av overspising, trøstespising, eller stress spising, du allerede vet at vekten din eller matvaner er om noe langt dypere enn mat alene. Mønsteret av hvordan du spiser er et språk av former, snakker om dine egne avgjørelser å være i live, energisk og lidenskapelig, autentisk. . . eller ikke.

Et sted i ferd med å vokse opp, hver og en av oss har gjort vedtak om oss selv på denne jord. Vi bestemte oss for hvor levende vi kunne være, hvor ekte, hvor åpen og reell. Vi bestemte oss for om vi har rett må våre egne behov, ønsker og begjær - og har disse behovene oppfylt. De beslutninger som vi har gjort er reflektert i våre organer og i våre mat mønstre.

For et øyeblikk, se på ditt eget forhold til mat. Hvordan din stil for å spise forholde seg til din egen aliveness, retten til selv-express, være lidenskapelig, være ekte, og din inter-slektskap til større helhet? Har din spise stil fører til følelsen mer energi, eller fører det til apati og fysisk ubehag? Betyr det innebære selvfornektelse og selvoppofrelse? Har din spise stil holde energien pakket opp i år, forsøker å løse vekten din (evigvarende slanking) i stedet for å hevde din rett til å ha det du vil?

Bli klar over din holdning til resten, avslapping, nytelse, og moro, og ditt forhold til mat. Er det en parallell mellom din evne til å føle seg bra og motta nytelse og mønsteret for hvordan du spiser? Dypt nede, tror du at du ikke fortjener å ha en god tid, eller at du ikke har opptjent rett til å føle deg bra? Les følgende liste over matvaner og finne ut om ditt forhold til mat er delvis en metafor for forholdet med glede.

1. Pleasure Denier
glede denier synes ofte å være bildet av helse. Du kan være en streng dieter å telle kalorier religiøst, saumfarer alle dine mat valg, eller å spise helt organisk. Men under overflaten ingen av dine matvalg har noe å gjøre med hva du faktisk trenger og ønsker. Du er langt fra å leve et balansert livsstil eller å ha indre fred.

2. Pleasure Delayer
du nekter deg selv energi /mat, glemmer å spise frokost og lunsj i løpet av dagen så forsøke å gi deg selv med så mye glede som du raskt kan komme i kveld? Bare når du er ferdig med å spise deg til å føle seg skyldig, igjen nekte deg selv gleden av å ha det du ønsker?

3. Hemmelighets Eating
Spiser du privat? Må du vente til du er alene i omsorgen, eller til alle sover om natten før du tillater deg selv å ha behagelige matvarer? En av de mest kraftfulle menneskelige behov er en lengsel for tilkobling til alle som gir glede og mening til våre liv. Mens du spiser secretively, er du gi deg selv gleden i hva beløpene du vil. Samlet sett er dette en fantastisk ting. Det eneste problemet er at du egentlig ikke vil ha mat, ville du noe langt viktigere. Du ville være i stand til å motta nytelse, og føler at du hadde rett til å ha den gleden.

4. No Need For Food
du begrense mat helt Do - nekte deg den energien som trengs for livet? Hvis du helle mer mot anoreksi, du aldri tillate deg selv å være sulten - eller menneskelig. Du har bestemt at du ikke har behov og at du er over å være menneske. Under skjønt, føler du at du ikke hører hjemme her på jorden, eller at du ikke har noen verdighet som person.

5. Hamstre mat og energi
Har du hamstre energi - å holde på så mye energi (mat og fett) som du kan, ikke føler seg trygge uten den? Vil du holde vekten på kroppen din som en måte å ikke være for kraftig, også seksuelt attraktiv, også live, for autentisk eller ekte? Din vekt eller mat valg kan være en måte å isolere deg fra din frykt og dine innerste hjerte-følte følelser, og dermed fra å unngå personlig vekst og endring.

6. Denial of Power
Er du bulimisk - noe sensing det er din fødselsrett å være kraftig og har det du vil, men du har blandede følelser om dine behov? Har du hengir seg enorme mengder energi (mat), men deretter kaste opp hva du mener du har ikke lov til å ha? Bulimiske folk ofte ikke føler trygghet for sin egen selvtillit verdt. De vanligvis strever for godkjenning av andre. De har en tendens til å gjøre hva de kan for å behage andre, mens de gjemmer sine egne følelser. Mat blir deres eneste kilde til trøst - men selv det er ikke lov

7.. Bevisstløs Eater
Har du noen gang blitt nibbling på noe for en stund før du skjønner at du faktisk spiser? Har du hatt noen spør deg: "Hva hadde du til middag i går kveld", og du kan ikke fortelle dem? Synes du deg selv å spise mat hele tiden mens du arbeider, kjøring, snakker i telefonen, eller se på TV uten å tenke på hva du spiser. Har du heap hauger av mat på tallerkenen din? Har du satt et bitt i munnen før du full den siste? Hvis dette beskriver dine mønstre for å spise, kan det være lurt å ta en nærmere titt på din frykt og begjær. Er du værende bevisstløs til din indre sannhet, ønsker og lyster? Er du redd for å lytte til ditt hjerte og følge din egen sanne vei i livet?

Du fortjener alle de gode tingene livet har å tilby. Utfordre deg selv til å se nærmere på din stil for å spise. Ser med ikke-dom og uten frykt. Ser uten å forsøke å løse eller bli kvitt problemet. I stedet, være nysgjerrig. Hva gjør din stil for å spise si om din rett til å være i live på jorden, din rett til å ha dine behov møtt, din rett til selvutfoldelse, eller din rett til å være kompetanse og lykkelig? Hva ville du spiser ser ut som om du var fylt opp med ditt eget liv, lidenskap og glede, kjærlighet, god følelse og ha det du ønsker?

For å hjelpe slutten overspising, øke mengden av glede i livet ditt ved å øke forbindelse med dine fysiske sanser. Satt ut for å med vilje fylle øynene med behagelige farger og bilder, nesen med behagelige dufter, og huden din med behagelige opplevelser. I tillegg blir mer optimistisk, praksis takknemlighet, forfølger meningsfulle liv mål, delta i aktiviteter og hobbyer som gjør at du føler deg bra. Sjekk ditt forhold til mat endringen som du blir mer "tro mot deg selv" og mer villige til å tillate deg selv gleden
 !;