Intuisjon & Healing Power of Play:... Part II Play = Joy = Abundance

Kroppen kan ikke gro uten spill
Ditt sinn kan ikke gro uten latter
Din sjel kan ikke gro uten glede
– Catherine Rippenger Fenwick

Og jeg vil legge til “ din velstand kan ikke gro uten avspasering &"; Så selv om jeg er i ferd med å lansere et nytt program, og det virker bakvendt når jeg har så mye på min plate, jeg har gått til stranden for en dukkert flere ganger denne uken fordi jeg endelig verdsette direkte kobling mellom lek og inspirasjon, kreativitet og produktivitet.

Energi spillestil er på linje med energien i overflod. Jeg har spurt mange vellykkede lærere, forfattere, og trenerne hva de følte var deres “ hemmelige saus &"; for å lykkes. De delte enstemmig at når de endelig begynte å ta mer spilletid for seg selv, sin virksomhet og suksess steget.

En motivasjonstrener betrodde at år siden, da hun var en verden, hun gjorde den upopulære avgjørelsen om å bare jobbe mandag til torsdag, og ta tid med familien sin på lange helger. Selv om hun ikke var &'; t arbeide i prime time i helgene gjør åpent hus, var dette vendepunktet da hun virkelig begynte å gjøre store penger som hun følte seg uthvilt, fornyet og super fokusert når hun jobbet. I utgangspunktet, returnerte hun til en sunnere balanse, og hun var glad igjen!

Marci Shimoff, kanskje en av de bestselgende selvhjelps kvinnelige forfatterne gjennom alle tider, fortalte hvordan hun planlagt en ukes lang stille fristed på en avsidesliggende øy nesten et år i forveien. Men hun nesten avlyste retrett da hun var å lansere en ny bok, og tenkte at det var sprøtt å gå bort på et så kritisk tidspunkt i sin virksomhet.

Likevel Shimoff minnet seg selv på at hun planlagt retrett vite hvor viktig det var å ta tid til å koble. På dag to av retrett ble hun helt belønnet, som hun fikk inspirasjon til Chicken Soup for Woman &'; s. Soul som førte til seks bestselgere og solgt over 13 millioner eksemplarer

I sin bok Play, forfatter og psykiater Stuart Brown, MD, sammen spill til oksygen. Han skriver: “ … det &'; s alle rundt oss, men går stort sett ubemerket eller lite verdsatt til det mangler &"; Dette er fornuftig når vi vurderer spill er kunst, bøker, filmer, musikk, komedie, flørting og dagdrømming, skriver Dr. Brown, som jobbet med velkjente leken lege Patch Adams.

Healing Fordeler med Play

Personlig, siden jeg har forpliktet seg til å spille i sommer, føler jeg mye bedre i kroppen min. Det er lettere å følge min intuisjon om hva mat kroppen min er ute, og jeg frigjort tid til å overvinne min motstand mot matlaging, og utforske nye oppskrifter slik at jeg kan forberede sunnere måltider. Mitt forhold med min partner er også så mye lettere og hyggelig som vi deler mer morsomme øyeblikk sammen.

Disse fordelene og flere har blitt godt dokumentert. I artikkelen “ Betydningen av lek for voksne og " ;, Margarita Tartakovsky, MS aksjer som spiller kan:

- Lindre stress. Stykket er morsomt og kan utløse frigjøring av endorfiner, kroppens &'; s naturlige feel-good kjemikalier som fremmer en følelse av velvære og kan også lindre smerter

- Stimulere hjernen.. Spille sjakk, fullføre oppgaver, eller forfølge andre morsomme aktiviteter som utfordrer hjernen kan bidra til å forhindre hukommelsesproblemer og forbedre hjernens funksjon

-. Boost kreativitet og problemløsning. Spill kan også stimulere fantasien, og hjelper deg med å tilpasse og løse problemet. Du &'; ll lære en ny oppgave bedre når det &'; s gøy og du &'; re i en avslappet og lekent humør

- Forbedre relasjoner og tilkoblingen til andre.. Deling latter og moro kan fremme empati, medfølelse, tillit og intimitet med andre. Utvikling av en leken naturen kan hjelpe deg med å løsne opp i stressende situasjoner, bryte isen med fremmede, få nye venner, og danne nye forretningsforhold

-. Hold deg følelsen ung og vital. Spille kan øke din energi og vitalitet og med forbedre din motstand mot sykdom.

Tips til Legg til flere Play = JOY til din Day

Play er en fruktbar mark for glede å blomstre. Likevel er vi ofte tror vi må ta en lang ferie og vente på en gang i året for å faktisk spille. I sin bok, skriver Dr. Brown at en liten bit av lek kan gå en lang vei mot å øke produktiviteten og lykke. Så hvordan kan du inkludere mer spill i ditt liv? Her er noen tips:

- Endre hvordan du synes om spillet. Hver gang du tror spill er bortkastet tid, husk at det gir noen alvorlige fordeler for både deg og andre. Husk at lek er viktig for alle aspekter av våre liv, inkludert produktivitet, kreativitet og relasjoner. Gi deg selv tillatelse og planlegge litt spilletid daglig

-. Lek med barn og kjæledyr. Spille med barn og dyr hjelper oss oppleve magien i spillet. Jeg har selv vært vitne til valper spille med eldre hunder som var leddgikt og deprimert, og det ga dem et helt nytt liv

-. Bringe element av lek i daglige oppgaver. I løpet av dagen, kan jeg kjøre utenfor i noen minutter og snuse en blomst, eller gå barbent i gresset. Jeg elsker å legge musikk til dagligdagse oppgaver som papirarbeid og kjøkken husarbeid, og selv dans gjør retter. Jeg synger sanger og affirmasjoner mens dusjing som alltid løfter min ånd.

Nå som du er klar over de utallige fordelene med lek, ingen flere unnskyldninger. Hva er noen måter du kan legge litt lek på dagen
 ?;