Truth Behind Yoga Poses og Velvære: Body /Mind /Spirit

Vel, det YOGA tid for meg på denne fine kvelden. Jeg kan ikke utsette lenger! Det er en av de kveldene der jeg vil heller ta en stor dyne, en stor bolle med Sea Salted Popcorn og kose opp til min favoritt show. MEN, jeg så trenger å gjøre noen strekk!

Hatha stil Yoga er min favoritt, og det var ikke lenge siden jeg bestemte meg for å bli med i en gruppe av jentene for en natt for å gjøre denne stilen av yoga, sammen. Jeg liker vanligvis å være på min egen mens du gjør yoga fordi mange ganger (spesielt hvis noen dager gå uten meg gjøre yoga) mens mine positurer ser ganske bra ut, uttrykker ansiktet mitt en annen form for kommunikasjon: "Jeg er i smerte! ". Vel, det er min feil fordi jeg presse meg selv og strekke meg til maks. Mitt motto vil alltid være "no pain, no gain". Jeg trenger å jobbe med det.

Uansett, tilbake til Yoga. Blant kvinnene som natt var det en meget spesiell og erfarne Yogian som begynte å gi oss mer innsikt i våre positurer. Jeg tenkte, vel, hva slags innsikt kan det være? Jeg skal jeg vet er det er navnene på disse positurer og noen av dem egentlig ikke liker meg, eller jeg dem! Men, jeg var nysgjerrig. Etter vår økt, denne kvinnen fortsatte å si at hver positur korrelerer til en chakra. Og, hvis de utgjør er vanskelig å gjøre, så din chakra er ute av balanse. Hva det betyr er det er en ubalanse i kroppen din; følelsesmessig, psykologisk, åndelig. Vel nå, det er interessant! Jeg lyttet på og stoppet for å ta notater! Lite visste jeg at jeg ville bli lest som en åpen bok! Unødvendig å si noen av mine chakraene var ute av klask

En liten gjennomgang ...

Det er 7 chakraene:! Base /første chakra er Red (bunnen av ryggraden), andre Chakra er Orange (nedre mage /kjønnsorganer og livmoren), er tredje Chakra Gul (midtseksjon /mage), er fjerde Chakra Grønn (Hjerte-området), er femte Chakra Blå (Sky blue-hals-området), er sjette Chakra Indigo (Third Eye Area midten av pannen) og 7. Chakra er Purple (ligger like over hodet aktive av hypofysen). Positurer representerer disse chakraene er listet opp nedenfor (det er flere positurer for hver Chakra, jeg gir ett eksempel fra den kvelden):

første Chakra - Bridge Pose åpner opp denne Chakra

andre Chakra - The Cobra Pose åpner opp denne chakra

tredje chakra - The Bow Pose åpner dette chakra

fjerde chakra - The Camel Pose åpner dette chakra

femte chakra - The Fish Pose

6. Chakra - Sittende Yoga mudra

7. Chakra - Sittende meditasjon

NÅ, hvordan det hele kommer sammen

første Chakra - gir oss mye informasjon om alt som er grunnleggende: Mat, overlevelse, sikkerhet, sex. Når dette Chakra er ute av balanse for en god lang tid fedme er ett resultat. Det er en Chakra som regulerer immunsystemet, tykktarmen, endetarmen, bein, blod, føtter, ben og folk kan ha oppstått problemer i disse områdene. Følelsesmessig, og hvis folk har problemer med dette positur (uten angrep fra de fysiske plager) spesielt, det kan avsløre at du ikke føler jordet og sikre i livet. Usikker, engstelig, selv full blåst paranoia. Kontakt med mennesker er også vanskelig når dette Chakra er ubalansert. Å bli "pushy", "grådig" og "ufølsom for andres er også en svært vanlig trekk

andre Chakra -. Representerer din nyre og blære, følelser, seksualitet, begjær, nytelse, opprettelse og formering. Sosialisering er også en funksjon av andre chakra og åpne opp og "gå med strømmen" i livet. Når ut av balanse pleie, seksualitet og nytelse er ute av balanse. Merk: over overbærenhet eller ingen aktivitet i disse områdene kan føre til dette Chakra fra å være balansert. Når balanserte det er nytelse av god mat, god sex, og kreativitet er åpnet opp! Hvis det ikke er pleie, næring, varme eller berøring, er dette Chakra også mest sannsynlig ubalansert. Så, hvis du ikke kan gjøre yoga posere for den andre Chakra, vet du hva som er ute av balanse

3. Chakra -. Representerer kjertler og kroppens systemer som det påvirker er bukspyttkjertelen, binyrer, fordøyelsessystemet, og muskler. Når det funksjonsfeil, de resulterende problemer er magesår, diabetes, og /eller hypoglykemi. Dette området representerer følelsesmessig en persons følelse av tilhørighet. Hvis det er åpent, føler personen en forbindelse med seg selv og alt rundt dem. Hvis dette Chakra er lukket, vil denne yoga positur være vanskelig. Hva mer er, vil det være følelsesmessige blokker. Denne personen blokkerer fra følelsen noe og vil ikke forstå de dypere betydninger av følelser -. Av seg selv eller andre

Også svært sensitive personer kan være utsatt for psykisk angrep hvis venstre unbalanced- det må beskyttes for enhver pris .

fjerde Chakra - representerer thymus, lunger, hjerte, armer, hender. Fysisk sett, når det er et problem i denne Chakra, fysiske problemer som høyt blodtrykk, hjertesykdom, lungesykdom og astma resultater. Følelsesmessig, det handler om å elske seg selv og bli elsket. Følelsen av at man kan elske og elske seg selv! Akseptere den magiske rart av livet og seg selv i det ~! Når det er ingen glede i en persons liv, er dette chakra gjennomføres

5. Chakra -. Representerer halsen området. Og som du kanskje forventer det regler kommunikasjon og kreativitet. Skjoldbruskkjertelen og parathyroid er tegnet direkte sammen med nakke, skulder, armer og hender, munn, øvre lunger og ører. Når ubalansert, sammen med problemer med denne yoga positur, kan vi oppleve vokal problemer fysisk og følelsesmessig en frykt for å snakke kan manifestere. Også frykten for å stå opp for seg selv er berørt og bite tilbake våre ord og svelge vår tro uten full uttrykk. Også, stamming, tale hindringer og laryngitt, TMJ, tenner sliping, blødende tannkjøtt, kan tenner problemer også føre. Hva blir det neste? Vel alt dette kan føre til selvtillit problemer, self-tro er forvrengt eller negative, egenkjærlighet nesten fraværende som behovet for å uttrykke ikke blir innfridd. Vi begynner å miste oss selv i andre på dette punktet forårsaker større ubalanse og smerte. Vi er ikke lenger i stand til å si “ no &"; til andre &'; s stemmene fordi vi ikke lenger er i stand til å høre vår egen indre stemme

6. Chakra- representerer vår tredje øye, sinus og visuelle sentrum!. Når ubalansert kan det være bihuleproblemer, hodepine, depresjon, mareritt, uklarheter, over analysere situasjoner, forvirring, psykiske problemer og panikkanfall. Mangler energi kan skape uorden, mangel på kunstnerisk fantasi, nøyaktighet og samhold. En ubalanse her kan gjøre dette Yoga Pose vanskelig å oppnå med letthet

7. Chakra -. Representerer vår hypofysen, cerebral cortex og sentralnervesystemet. Resultatet av ubalansen viser seg ved depresjon, apati, forvirring, kjedsomhet, manglende evne til å lære eller forstå og fremmedgjøring.

Det er så mye mer vi lærte den kvelden om hvordan å skape balanse gjennom skatter, urter, mat og så videre. For bred til å dekke i denne hub. Det har hjulpet meg med å kjenne hvordan alt egentlig fungerer sammen som en helhet for å skape det vi kaller velvære. Hvis vi bare ser på ett område, vi virkelig kan gå glipp av andre tilsynelatende urelaterte områder.

Vel, nok procrastinating! Jeg drar for å se om min viss Yoga Posisjonen kan gjøres med letthet i dag. Hvis ikke, er det mer arbeid for meg å gjøre ...
.