Hvordan å styrke din Energisk grenser slik at du kan stoppe følelse drenert og Deprimert - Del I

Har du noen gang føler at du plutselig drenert, desorientert, eller deprimert uten noen åpenbar grunn? Har du blitt merket av kollegaer eller familiemedlemmer som du er “ for følsom &"; eller “ altfor følelsesmessig &" ;? Føler du deg ofte overveldet når du arbeider med bestemte personer eller å være i grupper, og trenger tid alene for å gjenopplive

Mange ganger kan vi ikke forstå hvorfor vi føler så overveldet av ting som andre mennesker don &';? T synes å bli påvirket av. Du kan være hva noen er nå ringer en “ Highly Sensitive Person (HSP) og /eller en empath. Hva mer er, kan du plukke opp og føle følelser og tanker som kanskje ikke engang bli din!

Dr. Elaine Aron har laget begrepet “ Highly Sensitive Person eller HSP &"; og sier de utgjør 15-20% av befolkningen, både mennesker og dyr. Du kan sjekke ut den fullstendige selvtesten, men her er noen viktige funksjoner:

- lett overveldet og stresset av ytre stimuli, som høye lyder, sterke lukter, kaotiske omgivelser Z - ekstremt observant
- svært følsomme for smerte Anmeldelser - har rike og ofte intense interne liv Z - trenger rikelig med stille tid til å opprettholde sin likevekt

Oh hvordan jeg skulle ønske Dr. Aron var rundt da jeg vokste opp! Jeg absolutt passer kategori, til en T. Og det har vært en velsignelse og en forbannelse. Vokste opp, ble jeg ofte stemplet som for følsom, også følelsesmessig, og for innadvendt eller “ sjenert &"; som jeg trengte masse alene tid. Jeg tok selv å skjule på badet, så jeg kan låse døra!

Jeg lærte raskt å stappe mine følelser og stramme opp huden min. Jeg var så flink til å repressing følelser, en gang i en krangel med en kjæreste år siden, ble han krevende jeg fortelle ham hvordan jeg føler meg og jeg couldn &'; t selv svare! Følelsene ble så begravet jeg hadde ingen anelse hvordan å grave dem. Rakne dette mønsteret for å prøve å administrere mine overveldende følelser og uforklarlige følsomhet har vært fokus for mye av min personlige healing reise, og er svært ofte den viktigste (og ofte skjult) kamp for mange av mine klienter.

På den positive siden, mine egne personlige utfordringer lære hvordan å håndtere å være en svært følsom empath har ført meg til å utvikle og foredle energi verktøy for å hjelpe mange healere, bodyworkers, terapeuter, trenere og intuitives bli balansert og sentrert. Gjennom mine egne forsøk, har jeg lært mange gode måter å tyde hva som skjer, og deretter administrere og tydelig energi slik at du kan bli mer frittliggende når andres og'. S tanker og følelser er å bombardere deg

Den gode nyheten &ndash , kan du gjøre dette uten å slå dine egne følelser, eller kutte av dine forbindelser og relasjoner. Jeg er nå i stand til å tydelig identifisere og stemme mine følelser som de skjer i nåtid — litt av en prestasjon for meg

Men nå kommer den vanskelige delen.. Er det økt følsomhet eller økt bevissthet? Eller begge

Nå som vi har definert hva en “? Svært følsom person &"; er, må du skille at ikke alt du føler er ditt! Som din bevissthet vokser, så gjør din følsomhet, og dette kan være både svært nyttig og ekstremt utfordrende.

Flere ganger i min åndelige reise jeg har vært i ekstreme tilstander som er merket først etter enorm utvidelse eller åpning til høyere tilstander av bevissthet og bevissthet. Det er som om en gammel overskyet lag skreller bort, og alt ser ut til å gnistre med en diamant-lignende klarhet, og en god følelse av dyp fred, overfylte kjærlighet og enorm trivsel omslutter meg.

Da den andre Skoen faller raskt etterpå. Min allerede ekstrem følsomhet klatrer til nye høyder – hver dag happe føles som negler på en tavle. Jeg føler meg som en stor rå nerve, og alle er på den med knust glass. Jeg er uvanlig utmattet og ønsker å bli gjemmer seg i en hule. Enda verre, noen mennesker føler at de er vampyrer, drenering energien min.

Den siste gangen jeg husker denne overgangen, var jeg på en brann seremoni ca 9 år siden. Vi ble chanting og jeg følte noe som en avskalling av saran vikle fra huden min. Så alt føltes utsøkt – som jeg kunne “ se med nye øyne og høre med nye ører og " ;.

Bare noen få minutter senere imidlertid overlatt noen sirkelen og sang hver for seg, med litt attitude. Jeg bokstavelig talt følte hans energi som en slakterkniv i mitt hjerte! Jeg måtte forlate sirkelen og gå unna som jeg kunne knapt puste. Jeg visste selv det var ingenting rettet mot meg personlig, men det gjorde &'; t saken. Energien var utrolig skarp og skjærende og tok en stund å myke opp og slipp

Senere jeg spurte min åndelig lærer om det og hun forklarte:. &Ldquo; Når du kommer til et nytt nivå av bevissthet, har du økt følsomhet både positive og negative erfaringer, til du akklimatisere &"; Mens det tok flere uker å “ akklimatisere &" ;, det hjalp å vite at til syvende og sist vil jeg lære å puste lettere i de øvre stratospheres

Hvordan gjenkjenne når du blir påvirket av andre mennesker og' s. Energier

Hvorfor skulle noen føle seg andre mennesker og' s energi og følelser? Vel, flere grunner kommer til tankene. Min første reaksjon ville være min favoritt undervisning:

- Alt er energi: med tanker og følelser har en frekvens signatur og kan skjelnes av mange mennesker, og alle dyr. Som du vokse i bevissthet, blir de mer presise rikene av sensasjon og følelsen energier mer skjerpet, og du blir mer følelse og empatisk Anmeldelser - Medfølelse:. Du har valgt å hjelpe /føle /helbrede andre Anmeldelser - Beskyttelse:. Du ønsker å ha en “ heads-up &"; av hva som kommer din vei, slik at du kan tilberede /beskytte deg selv.

Hvordan vi føler Andre People &'; s energi og følelser

Det er faktisk ganske naturlig å føle andres &'; energier. Alle livsformer har en subtil energifelt, også kjent som aura eller bio-feltet, som plukker opp mange stimuli i miljøet. . Våre personlige energifelt fungerer som en kommunikasjonsenhet, sending og mottak av energi og informasjon om våre omgivelser

Den naturlige avstand for vår personlige energifeltet er omtrent en arm &'; s lengde ut i en sirkel rundt oss. Det er imidlertid ikke statisk og kan forlenges mye lenger enn det, eller tilbaketrukne meget tett helt frem til huden. Vi kan lære å spille med vårt energifelt og gjøre det mer hensiktsmessig for ulike situasjoner.

Hvordan vet vi hva vi føler er ikke Ours?

Dette kan ta litt praksis. For meg, en ekstrem empath, har det tatt mange år med konsekvent bruk av teknikker for å først bli mer bevisst, så for å administrere og slette min energi og mitt felt, og til slutt å nullstille min energi grenser og åndelige avtaler om hvordan jeg velger å være en empatisk healer i en fysisk kropp.

Godta at alt du føler er ikke om deg. Noen mennesker kan ha problemer med dette, men det er viktig å begynne å ha mer dømmekraft og løsrivelse.

Bevissthet. Legg merke til omstendighetene. Hvis en følelse kommer på ganske plutselig, uten noen støtte grunn, kan det være en ledetråd. Of course, våre mentale /emosjonelle organer er ganske foranderlig og grunnene til at vi føler ting er ikke alltid rasjonell og logisk. Hvis du er seriøs om personlig og åndelig vekst, trenger du for å hedre det du føler som det kan være et skilt om at noe er galt, og du må utforske litt dypere.

Be om Clarity. For mange år siden var jeg merke jeg begynte å bli deprimert ganske plutselig og ofte etter å ha besøkt et supermarked eller annet offentlig sted. Som en dedikert åndelig kriger /healer jeg trodde min hensikt var å flittig grave opp flere lag av ting jeg følte jeg måtte “ arbeid på &" ;.

Da jeg hadde en stor “ aha &"; – hva om alt dette tristhet wasn &'; t selv mine? Jeg satt og mediterte på spørsmålet, og fikk et veldig klart budskap om at mye av det faktisk var det ikke. Jeg ble ofte følelsen noen andre, og som en healer følte seg tvunget til å ta ansvar og begynne å fjerne det. For en lettelse! Jeg jobbet overtid på alle andre – og det var slik en trøst å ha denne forståelsen at jeg ikke var så trist tross alt

Bruk Energy Fjerne Teknikker for å begynne å sortere ut hva som er deg, og hva er det ikke! deg. Det er mange modaliteter å velge mellom, og hva som fungerer for å hjelpe deg til å føle mer sentrert, balansert, stabil, klar og lettere er usedvanlig nyttig. Dette utgjør mesteparten av energien min alkymi praksis. Disse teknikkene er en daglig egenomsorg praksis, ikke en engangs avtale. Det er ikke ulikt som ønsker å endre luftfiltre regelmessig. Vi er alle påvirket av all energi hele tiden, selv våre dyr, og det er nødvendig å finne øvelser som du kan gjøre regelmessig for å støtte filtrere ut de giftige energier.

Intensjon. Et flott sted å starte skiftende din erfaring er alltid å sette en klar intensjon. Prøv dette for en enkel, men svært potent energi clearing:

« Jeg slipper noen energier som ikke er mine &";
. .