Hva er forskjellig mellom Meditations?

HVA ER FORSKJELLEN MEDITAITONS?

Hva gjør Oprah, Paul McCartney, David Lynch, Russell Brand, og Russell Simmons har til felles? De mediterer som en del av deres daglige rutine. Faktisk, de alle praktiserer Transcendental Meditasjon ® teknikk og de elsker det. Oprah skrev en artikkel om hennes erfaring, og hadde hennes selskap lære, også www.tm.org/research/home.html
David Lynch grunnla David Lynch Foundation for å hjelpe veteraner, barn i indre skoler, hjemløse osv davidlynchfoundation. org

Betyr det egentlig ingen rolle hvilken type meditasjon du velger eller er de fleste meditasjoner det samme? For å besvare det spørsmålet, kan ta en titt på hva som foregår under panseret, se hva som skjer i hjernen når en person mediterer., En fersk studie på meditasjon av Dr. Fred Travis, en av de mest publiserte forskere på meditasjon og hjernen fungerer, viste at forskjellige typer meditasjon har forskjellige typer hjerneaktivitet, forskjellige typer hjernebølgemønstre som indikerer annen type aktivitet i hjernen under meditasjon praksis.

1. Fokusert oppmerksomhet typer meditasjon som tibetansk Budhhist, Zen buddhistisk, og noen kinesiske Qigong er preget av hjernebølger i beta og gamma type. Beta bølger er knyttet til hverdagsbevisstheten, gamma med høye nivåer av fokus og kognitiv funksjon (mental aktivitet).
2. En annen type hjernebølgeaktivitet ble observert i de åpne målemetoder (buddhistisk mindfulness, noen Quigong, og Vedic Sahaja Yoga meditations.They viste økt theta hjernebølger -. Den tregeste av hjernen bølger i denne sammenhengen de er vanligvis forbundet med drømmer , kreativitet og ekstra sensorisk persepsjon.
3. Og den selvgripende former for meditasjon (inkludert Vedic Transcendental Meditasjon og noen kinesiske Qigong) indusere alfa bølgeaktivitet i hjernen. Dette alfa aktivitet representerer en avslappet og uanstrengt årvåkenhet i hjernen .

Et sentralt punkt her synes å være teknikker som går sin egen aktivitet. Teknikker som spontant lar sinnet opplevelsen mer og mer subtile nivåer av tanke eller mental aktivitet, og til slutt slår seg ned i en tilstand av indre stillhet , stillhet, hvor aktiviteten er suspendert eller overskredet, sinnet går utover sin egen mentale aktivitet Derfor navnet på Transcendental Meditasjon ®.. eller TM for kort
I mange tradisjoner, er opplevelsen av transcendens antas å komme som et sluttresultat av lange år med praksis. Imidlertid er det ofte og vanligvis tilgjengelig i begynnelsen av meditasjon praksis, når utnytte det indre sinnets natur å bevege seg mot områder mer sjarmerende, attraktiv og underholdende, som i Transcendental Meditasjon ™ og gå dypt inne.

Noen mennesker synes å mene at meditasjon må være vanskelig å lære og å gjøre. Ikke når du bruker sa naturlig teknikk, er det og lett å lære og å praktisere. Noen mennesker tror du trenger å konsentrere seg for å meditere. Ikke med en teknikk som utnytter selve innholdet av sinnet -. Som ikke krever innsats eller belastning
Kort sagt, forskjellige typer meditasjon har forskjellige typer hjernebølger mønstre, som er forbundet med ulike typer hjerneaktivitet. Meditasjon praksis kan ha lignende mål, de kan bli presentert på lignende måter, de kan virke og lyd lignende. Men med disse forskjellene mellom meditasjonene har vi lært om her, kan man ikke med rimelighet anta at de er de samme i praksis – eller at de fører til samme slags resultater. Hver type meditasjon er forskjellig. Man kan ikke bare gjennomsnittlig dem alle sammen.
Håper dette har brakt et nytt perspektiv på temaet forskjeller mellom meditasjoner.

Notater

Travis, F. og Shear, J. (2010 ). Fokusert oppmerksomhet, åpen overvåking og automatiske selvgripende: Kategorier for å organisere meditasjoner danne Vedic, Budhist og kinesiske tradisjoner. Bevissthet og erkjennelse, 19, 1110-1119

Maharishi Mahesh Yogi (1969 Maharishi Mahesh Yogi på Bhagavad Gita New York, Penquin bøker
. &Nbsp..;