NANO Yoga

Tenk på NANO Yoga som tar et bad eller en dusj for innsiden av kroppen vår. Men ofte du ta en vanlig bad eller dusj er hvor ofte du gjør NANO Yoga. Daglig ville være stor; Men det er ikke alltid mulig. Hoppe en dag eller to ikke ødelegge den.
'Akkurat som nanoteknologi har potensial til å sende nanopartikler i kroppen systemet for å oppsøke og behandle rammede delene, pranayam i yoga sender oksygen til de mest avsidesliggende delene inne i kroppen som trenger oksygen for kur, sa guru Swami Ramdev.

Når du trener en asana klasse hvis vi opplever noen sekunder av yoga (den ultimate meshing av ånden i kropp og sinn) vi faktisk er priveledged. Det er definisjonen av Nano Yoga. Vi trenger bare noen få sekunder i døgnet for å legge et grunnlag for de neste 24 timene. Vi praktiserer yoga for en grunn. Disse årsakene varierer fra individ til individ. Resultatet,; er imidlertid den samme. Rammen av våre individuelle evner overstyres av de helbredende egenskapene til Yoga. Som vi vet, vi er fortsatt bundet av dødelighet og fraility av den menneskelige tilstand, men meshing som oppstår under Yoga gjør oss alle den erfaringen livet etter beste evne. Yoga er en naturlig livskraft og er tilgjengelig for oss noen ganger uten engang å trene asana. Hva har blitt oppdaget over tid er at en asana klasse eller et kurs om pranayama eller meditasjon er det samme som å ha et kart til våre mål. Disse praksis gjøre det lettere å komme dit.

Tidlig practicioners av meditasjon funnet ut at ved å gjøre noen asanas eller fokusert puste praksis, at staten meditasjon var lettere å oppnå. De oppdaget incidentaly, som asana praksis hadde store biprodukter dvs. økt fleksibilitet, styrke og balanse. Vi i Vesten; for det meste, til praksis asana øke vår fleksibilitet, styrke og balanse og som et biprodukt vi oppdaget at praksisen bringer en ønsket stillheten til at vi ikke hadde blitt brukt til. I motsetning til mange andre øvelser, yoga asana; når du blir bedt med full kraft fokusert pust, bringer om en følelse som er noen ganger vanskelig å definere. Vi vet at noe er annerledes og hyggelig, og at vi vil ha mer av det.

I løpet av praksisen med NANO Yoga ønsker vi å holde sinnet så stille som mulig slik at våre sovende mentale evner å vekke og begynne å forme balansen av våre liv. Vi vil snakke om "hvilende mentale evner" senere. For nå ønsker vi å lære å holde orden på våre stillinger uten å telle

Fokusert puste betyr lytte til og føle pusten; både innhalere og puster. Det er OK å innhalere gjennom munnen; men for nå, ønsker vi å begynne praksisen med å puste inn gjennom nesen og exhaling gjennom munnen. Prøv denne praksisen. Lå på sengen eller gulvet. Plasser hendene på navlen. Inhalerer gjennom nesen løfte opp den delen av navlen. som du exha; le gjennom munnen, vil navlen og hendene falle. Gjenta dette pusteøvelse et par ganger før du får taket på det. Denne stilen av puste kalles "diaphramatic puste" og er svært gunstig for alle systemene i kroppen. Denne metoden tilfører luft til den nedre del av lungene der hvor flere av oksygenutvekslings finner sted mellom lungene og arteriene som fører oksygen til resten av kroppen. I løpet av denne prosessen, er vi detoxing hver gang vi puster. Ved exhaling gjennom munnen gjør vi ikke felle noen av våre giftstoffer i flimmerhårene i nesen. Ved exhaling denne måten, gjør vi en mer effektiv jobb med å rense innsiden av kroppen vår.

Så snart som mulig kommer til den konklusjon at NANO Yoga er noe som du kommer til å gjøre for resten av livet ditt . Vi starter med 7 repetisjoner (følelsen count: høyre tommel-høyre pekefinger i høyre langfinger) av statuene i denne boken for den første måneden. Den andre måneden vi gjøre 14 repetisjoner (følelsen count: pekefingeren på venstre hånd indeksen, midtre ring og pinkie på høyre hånd). Først etter 2 måneder gjør vi prøver å gjøre den fulle 21 repetisjoner (Feeling count: indeks og langfingeren på venstre hånd pekefingeren på høyre hånd).

Ta det sakte og enkelt for de to første månedene siden du kommer til å gjøre dette for resten av livet ditt -. det er ingen rush

Her er Postures vi bruker mens praktisere NANO Yoga. Noen omtaler dem som de 5 tibetanere eller rettigheter foryngelse. Vi tar disse positurer frem til en dypere og mer fullfilling praksis

Som du lærer disse øvelsene hvis du hopper over et par dager; bare fortsette der du slapp. Din utholdenhet vil lønne seg big time
.