Transcendental Meditasjon: Den Benefits

Transcendental Meditasjon gir fordeler i alle områder av livet. Akkurat som når du har sovet og hvilt veldig bra verden vises et lysere og morsommere sted å være, så unikt dyp hvile som TM gir – vist ved forskningsstudier for å bli enda dypere enn dyp søvn - reduserer stress og fremmer bedre helse, klarere tenkning, og økt kreativitet.

Teknikken bringer om en dyp indre ro som er både avslappende og revitaliserende. Vitenskapelige studier på TM, utført på over 200 ulike institusjoner, og som er publisert i mer enn 100 vitenskapelige tidsskrifter, mye demonstrere effektiviteten av denne enkle å praksis mental teknikk i å redusere effektene av stress.

En typisk Sitatet er fra Journal of Clinical Psychology, fra så langt tilbake som i 1989:

" Transcendental Meditasjon er mer enn dobbelt så effektiv for å lindre de mentale effektene av stress som alle andre meditasjon og avspenningsteknikker &'; <. br>

Men, som du vil se, er det en rekke fordeler:

Fordelene ved redusert stress for kroppen

dyp tilstand av hvile fått når praktiserer Transcendental Meditasjon er bra for kroppen din. To av de vanligste rapporterte bivirkninger etter å lære TM er bedre søvn og bedre helse.

Det er stor vitenskapelig forskning som viser at mange sykdommer har en tendens til å øke med vanlig praksis av TM. Se Be The Doctors nettstedet, som er en gruve av informasjon om Transcendental Meditasjon og felles helse problemer www.doctorsontm.org/.

Nettstedet forklarer de ulike årsakene til at leger anbefaler sine pasienter å lære TM å håndtere sine stress, og så redusere blodtrykk, migrene, eller søvnløshet

Disse stressrelaterte sykdommer inkludere.:

> søvnløshet

> angst

> høyt blodtrykk

> angina

> åreforkalkning

> misbruk av alkohol, sigaretter og ikke-reseptbelagte legemidler

> migrene

> magesår

> astma.

Som vi alle vet, den felles link med alle disse sykdommene er stress, og hvordan de enkelte avtaler med sine stress spesielt.

Men det er en enkel, ikke-invasiv metode for å håndtere stress som er godt dokumentert av medisinske bevis for å være effektive – . TM

Her er et eksempel: Den prestisjetunge American Journal of Hypertension nylig publisert en metaanalyse av ni forskjellige forskningsprosjekter på Transcendental Meditasjon

De ga overbevisende bevis for at teknikken bidrar til å senke blodtrykket. så effektivt som medisinering, dvs. daglig behandling, komplett med alle sine langsiktige bivirkninger og problemer.

Det er også godt å vite at nytten av TM for kroppen er ikke bare begrenset til en kur og forebygging . av medisinske lidelser

Ved å håndtere stress, ved å løse opp stress gjennom Transcendental Meditasjon, du er samtidig i stand til å bedre oppfylle dine eget potensial, for å hjelpe vekke lykkeligere, smartere, bedre du - den personen du fortjener å være.

Du kan nyte alle områder av livet mer ved å løse opp stress og spenninger som kaster skygge på alt du gjør.

Fordelene ved redusert stress for Mind

Håndtering stress gjennom meditasjon fungerer like godt for sinnet så vel som kroppen., En rekke fysiologiske indikatorer viser at TM produserer veldig dyp hvile, selv om det er bare praktisert i 20 minutter om gangen.

I andre ord: kort tid er lik stor resten

Denne praktiske dyp hvile gjør at du kan lade opp og bygge opp reserver av energi du trenger for å motivere deg gjennom dagen Dette dyp hvile gjør også andre hjerneprosesser skal skje, prosesser som en trøtt eller sliten sjel ikke kan lett gjøre.

For eksempel, vi vet alle at en livlig uthvilt sinn er vanligvis smartere, mer intelligent, og flinkere til å tenke gjennom ting.

Hvordan disse mentale prosesser arbeid er medfødt interessant, og verdt ser på i mer detalj:

Den mest kjente forskningen er at publisert i Psykosomatisk Medisin og International Journal of Neuroscience som har kjørt mange hjerne tester, som alle viser TM produserer et høyt nivå av EEG koherens.

I andre ord, hjernen bølger i venstre og høyre halvkuler av hjernen begynner å arbeide synkront.

Denne hjernen synkronitet kalles koherens

Økt hjernen sammenheng har vært vist i andre studier å korrelere til en rekke fordeler, blant annet:.

> Økt flyt av verbal kreativitet (snakke mer interessant)

> Økt effektivitet i å lære nye konsepter (lære nye ting bedre)

> Høyere verbal IQ og redusert nevrotisisme (smartere, mindre nevrotiske kommunikasjon)

> Økt nevrologisk effektivitet målt ved raskere gjenoppretting av den parede H-refleks (større robusthet i sinnet, spretter tilbake evne)

Det er også funnet at under TM andelen av hjernen som brukes til å reagere på stimuli øker (større følsomhet for andre)

I andre ord, hvis du er mindre stresset du kan tenke og kommunisere tydeligere og mer effektivt.

I klartekst, blir du en smartere, mer effektiv person .

Og dette skjer fordi du vet hvordan du skal håndtere stress bedre ved å praktisere Transcendental Meditasjon.

andre områder av livet

Når du føler deg bedre i kropp og sinn, du kan nyte alt du gjør mer. I våre personlige relasjoner vi alle ønsker å oppføre seg på en kjærlig måte med vår familie og venner, det &'; s bare at de kjøre oss noen ganger gal! Hvis du føler deg litt roligere og mer tolerant du kan gi mer, og som relasjoner er basert på å gi, vil du motta mer også. Det &'; s som hvis to mennesker går til en piknik og heller ta med deg mat, det &'; s ikke kommer til å være mye av en piknik. På den annen side, hvis begge har godbiter å dele, er begge kommer til å ha en god tid ...

På samme måte med ro at meditasjon bringer, du vant &'; t bare finne du har sluttet pounding på dashbordet når den holdes opp i kø (!); du vil også finne du får gjort mer på kortere tid. En god generell sitter over slagmarken, og kan se hvor det er best å flytte hans eller hennes tropper. Når du står fast på slagmarken med litt perspektiv, som &'; s når du gjør feil. TM hjelper deg til å gjøre mindre og oppnå mer.

Til slutt, når du føler deg bedre, andre mennesker rundt deg vil også. Sine akkurat som når noen går inn på kontoret plystrende en fengende melodi, andre mennesker klinke til det. Så følelsen glad er fengende, og hvis du føler deg bra etter meditasjon, vil du få et bedre svar fra folk rundt deg. Livet er bedre når det flyter harmonisk. For bevis på hvordan livet kan være en kamp når du føler gretten, se TV &'; s Victor Meldrew

Hva Neste

Så hvis du ønsker å lære TM, kommer til en gratis? innledende diskusjon. Vi holder dem jevnlig til praktisk tider. For mer informasjon, e-post [email protected] eller ring 07960 683160 eller se vår hjemmeside www.tmcityamdeastlondon.com
.