Begynner Mind og The New Year

« I begynne &'; s sinn er det mange muligheter, men det eksperten &'; s det er få &";.
Zen Master Suzuki Roshi

Som jeg reflektere på det nye året, finner jeg meg selv å tenke på konseptet fra buddhismen “ Beginners Mind &"; Konseptet er å legge til side gamle ideer og oppfatninger og se ting som om for første gang. Det handler om å åpne opp ditt sinn for nye muligheter i stedet for å bli fanget av gamle meldinger og trossystemer som ikke lenger tjener oss. Denne sinnstilstanden tillater oss å være åpen, fleksibel og ikke fordømmende av oss selv og andre og forbli lærevillig.

Ofte lager vi nyttår og' s resolusjoner som intensjoner eller mål som vi ønsker å oppnå i det nye året. Vi tar en opptelling av fjoråret og bestemme hva vi ønsker å forbedre eller endre enten det er å gå ned i vekt, kan du gå tilbake til skolen, bli mer veldedig, revurdere et forhold, avslutter en jobb, starte en bedrift og listen fortsetter. Det i seg selv er greit, men det blir et problem når vi begynner å dømme oss selv som bad-god, rett-galt, bør-shouldn &'; t fordi vi gjorde eller didn &'; t gjøre noe med året før. Vår fordømmende sinn tar over og plutselig vår selvfølelse har tatt en dukkert.

Det jeg foreslår at du gjør i år når du bestemmer på ditt nyttårs &'; s vedtak er å gjøre dem med dyp medfølelse for deg selv og med en nybegynner &'; s sinn. Med andre ord, være oppmerksom på og erkjenne dine intensjoner, men don &'; t seg fast i dem. Se på disse nye mål som et barn skolestart for aller første gang med spenning og forventning til hva som skal komme og alle mulighetene som venter deg. Don &'; t kritisere deg for hva du haven &'; t oppnås eller at du kan &'; t gjøre noe i det nye året, men i stedet, gjenkjenne disse vurderingene er kun produkter av hjernen din og er ikke nødvendigvis basert på fakta. Hvis du velger å gjøre vedtak absolutt uten fleksibilitet eller fortelle deg selv at du kan &'; t gjøre noe, kveler du prosessen med å lære og vokse. Det kan være noen annen lekse eller visdom som trenger å bli oppdaget, og kan &'; t være med en fordømmende eller negativ tankegang.

Lag en mildere plass mellom deg og hva din gamle tankene er å fortelle deg. Ta en “ Jeg don &';. T vet holdning &"; Med andre ord, hvis “ Jeg don &'; t vet, &"; alt og alt er mulig i det nye året. Alt vi vet er våre tidligere inntrykk av hendelser eller omstendigheter som skjedde en gang i tiden. Det holder oss ut av nåtid og i stedet leve i fortiden eller fremtiden, ikke slik at nye innsikter å dukke opp. I nybegynner &'; s sinn er det ingen tanke “ jeg har oppnådd eller ikke oppnådd noe &"; I stedet har vi fatt på å oppnå et tomt sinn som er klar for noe og åpen for alt som tillater oss å leve helt i nuet. Det er mange mål jeg satt ut for å oppnå fjor som ikke ble oppnådd, men jeg har opplevd så mange flere un-forventet situasjoner og hendelser som jeg ikke kunne ha drømt om skjer. Jeg har opplevd å være på radio, på TV, og ble en medvirkende forfatter av en bok. Men, det var tider da jeg bygde forventninger rundt disse un-forutsett hendelser, og mesteparten av tiden når disse forventningene ikke ble oppfylt; Jeg fikk meg unødig angst og frykt for meg selv .. Så dette året jeg har tenkt på å ikke gi slipp på min nyttårs &'; s Resolution men heller opplever dem med mer bevissthet og formål, ikke- judgmentally og i den hellige øyeblikk som den utfolder seg.

"Kjære Gud, vær så snill sette av alt jeg tror jeg vet, så jeg kan ha et åpent sinn og en ny opplevelse. Vennligst hjelp meg til å se sannheten. Amen."
__________________

. Set Bortsett Prayer