Hva å gjøre etter å ha Idrettsskader?

Idrettsskader vondt selv om det bare er en anstrengt muskel. Det kan sende deg til garderoben for hele spillet sesongen. Det kan også redusere ytelsen til dine daglige aktiviteter. Det kan utgjøre risiko på din helse. Dette er grunnen til at ingen bør børste den av. Nedenfor er noen nyttige tips om hva du kan gjøre etter at skaden har blitt gjort

• Hjem behandling (RICE metode) – RICE står for hvile, is, kompresjon og høyde. Øvelser må reduseres slik at de ikke fremme skade. Kroppen din trenger en pause etter å ha gått gjennom noe slikt. Bruk krykker og andre nødvendige verktøy hvis du må. Påføre en ispose vil være bra, men pass opp for frostskader. Komprimering og heving kan lindre sårhet

• Når bør du søke medisinsk behandling – se opp for visse symptomer som alvorlig nummenhet, smerte og hevelse. Også søke medisinsk hjelp hvis du ikke kan legge vekt på det skadede området. Observere skaden flere dager etter. Ring lege hvis en murrende smerte og hevelse skjedde. Disse kan være forårsaket av alvorlige skader inne

• Som du bør se – ortopedisk kirurg og fysioterapeut er to medisinske fagfolk som du bør se. De spesialiserer seg på behandling av bein, leddbånd, nerver og andre deler som idrettsskader kan påvirke. Dessuten kan de hjelpe deg med å rehabilitere skade kroppen din del. De vil sette deg inn i et program som vil hjelpe deg å samle krefter

• Helbredende prosessen – kroppen har en naturlig helbredelsesprosessen, og den starter umiddelbart etter at du pådrar skaden. Betennelse vil finne sted, og den økte blodstrømmen vil transportere næringsstoffer til den skadde området. Etter noen timer vil en arrvev dannes når de hvite blodcellene ble kvitt kuttet vev. Arrvev vil fortsette å utvikle mens hevelsen avtar i løpet av få dager eller uker. Etter en tid, vil det krympe og ville gjenopprette skadede vev

• Behandlinger – Men ikke alle skader kan være naturlig helbredet. Det finnes et bredt utvalg av behandlinger som er tilgjengelige, avhengig av type og omfang av skaden oppstår. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og andre over-the-counter medisiner kan tas for å lindre smerte. Immobilizers, som slynger, splinter og kaster, kan også brukes for å la blod flyte jevnt. Det er tilfeller at en kirurgisk operasjon må utføres for å gjenopprette kroppen &'; s perfekt stand

Rehabilitering tar tid.. Du må arbeide hånd i hånd med legen din for din rask utvinning. Idrettsskader er uønsket, og det kan skje uanmeldt. Du kan være forsiktig nok, men ulykker kan skje. Det lønner seg at du er forberedt hele tiden ved å være informert om hva du skal gjøre for å forhindre det, og etter det skjedde
.