Do not Worry, Be Happy. Mostly.

Tekstene av Bobby McFerrin sang blant annet:.

"Ikke bekymre deg det vil snart passere, uansett hva det er
I livet ditt forvente noen problemer
Men når du bekymre
du gjør det doble
Ikke bekymre deg, være fornøyd "

Å være glad og positiv generelt er å foretrekke holdning til livet, bedre for vår helse, kreativitet og lang levetid, ifølge mange eksperter .

En fersk ABC 20/20 program, The 'Fear Industrial Complex' hadde mange eksempler på hvordan media "gir publikum med ingen mangel på ting å frykte er budskapet klart:. verden er en skremmende sted, og du bør være bekymret. "

Men som programmet forklart, så mange av disse frykten er egentlig ubegrunnet. "Vi har ofte bekymre seg for ting som ... er ikke veldig farlig, men som synes det. Og grunnen til at de synes det er på grunn av ... mediene som viser bilder og forteller historier om forferdelige, forferdelige ting som skjer," sa Stephen Dubner, medforfatter av "Freakonomics".

Psykiater Judith Orloff, MD (forfatter av "Positive Energy") advarer: «Frykt er den største energi tyven er. En mester forfører og gigantisk kilde til negativ energi, frykt skamløst frarøver oss av alt god og kraftig, jakter på våre svakheter.

"Mange blir hypnotisert i en mannsalder, slik at negative holdninger ta kontroll. Nok! Selv om noen frykten er intuitivt beskyttende, men vi kan ikke la de irrasjonelle seg bamboozle oss. "[Fra sin artikkel" Breaking the Trance of Fear "]

I motsetning til skuespilleren Jim Carrey nylig kommenterte i et intervju [Los Angeles Times]: "Jeg ønsket å finne ut hva som gjør folk glade. Jeg trodde det var bare å gjøre dem til å le. Og det er en fantastisk ting, fordi det gjør det gi dem midlertidig frihet fra seg selv.

"Men det er ikke svaret. Kuren er folk innser hvem de er, og at det er ingenting de kan gjøre på jorden eller ingenting som kan skje her som vil legge til dem eller ta bort fra dem i det hele tatt. Du må bare slappe av. "

Han la til:" Hva kan jeg gjøre ut av Lego sett liv? Kan jeg gjøre noe gøy ut av dette? Det handler om å være lykkelig, mann. "

Og fobier, sosial angst, sceneskrekk og andre former for angst kan være psykisk og kreativt etsende.

Tilsynelatende utstyrt med endeløse sprudlende Glee har Drew Barrymore blitt sitert, "Du må kjempe ulykkelighet ... Så mye lys som jeg har inni meg, det er like mye mørke, er jeg redd. Det er en polaritet, og jeg har fortsatt demoner å trene. "

Musiker Alanis Morissette tenker" Vi er lært opp til å skamme seg over forvirring, sinne, frykt og tristhet, og for meg er at de er av lik verdi som lykke, spenning og inspirasjon. "

Temperament er et aspekt av alt dette. I en BBC News artikkel, "The science of happiness," psykolog Martin Seligman, forfatter av boken Authentic Happiness, betyr å endre vår biologiske sett poenget med lykke, og sier: "Det beste du kan gjøre med positive følelser er at du kan få folk til å leve på toppen av deres sett serien. Men du kan ikke ta en grinebiter og gjøre ham fnise hele tiden. "

Musiker Sting ble spurt i dokumentaren" Alt vi sier "hvis han hadde å være i smerte for å skrive. "Jeg trodde det,» svarte han, «som de fleste av mine jevnaldrende gjorde, du måtte være sliter artisten, torturert, smertefull, poetisk vraket jeg prøvde det for en stund, og til en viss grad at var vellykket jeg.. var 'The King of Pain "tross alt. Jeg vet bare at folk som får inn denne arketypen på torturert poet ende opp veldig torturere seg selv til døde.

" Og jeg tenker, vel, jeg ville akkurat som å være lykkelig, "fortsetter han." Jeg ønsker å gjøre mitt arbeid, og være en lykkelig mann. Jeg har fått nok minner fra smerte, av dysfunksjonell levende, til et reservoar vare meg resten av mitt liv ... "

Men kan angst eller frykt være nyttig? Vi er ikke bare om å føle seg lykkelig hele tiden, og en viss grad av angst kan nytte oss.

AIDS forsker Anthony Fauci, MD kommenterte, "En av de biprodukter av å være en perfeksjonist og stadig prøver å forbedre meg selv er tankevekkende følelser av lav grad . angst og en gnagende følelse av utilstrekkelighet ... Denne angsten holder meg ydmyk "

I sin artikkel" Writers trives på Angst ", minnes Bryan Knight lese en" oppsiktsvekkende uttalelse ":" En forfatter frykten er aldri " erobret. De skulle heller ikke være. Når engstelig, jeg er også skarp: våken, observant, noen ganger også vittig. Frykt gir energi til meg. »Sitatet er fra Ralph Keyes, forfatter av" The Courage å skrive. "

Og psykologen Robert Maurer mener" Frykt er bra. Som barn, er frykt en naturlig del av våre liv, men som voksne vi se frykten som en sykdom. Det er ikke en sykdom. Barn sier de er redde eller redd, men voksne bruker den kliniske termer angst eller depresjon. En forfatter bør ikke vise frykt som noe dårlig, men som egentlig gjør noe riktig "

Alle disse begrepene -. Frykt, angst, lykke - er svært variabel, med mange lag og nivåer En av de mest betydningsfulle. aspekter kan være i form av vår personlige energiøkonomi: å måtte forholde seg til en nedbrytende nivå av angst (ikke bare hvilket som helst nivå) avleder følelse og tenkning energi i selvbegrensende måter

Så samlet, holde oss en god følelse. , med en positiv disposisjon om oss selv og livet, er trolig den mest sunne og produktive måten å styrke oss selv for prestasjon.

Lærere på "The Secret DVD" selv anser det som en metafysisk problem. Joe Vitale sier: "Det er veldig viktig at du føler deg bra, fordi denne følelsen godt er det som går ut som et signal inn i universet, og begynner å tiltrekke seg mer av seg selv til deg. Jo mer du kan føle deg bra, jo mer vil du tiltrekke seg de tingene som hjelper deg å føle deg bra, og bringer deg opp høyere og høyere "
.