Takknemlighet: Takknemlig for et sunt sinn & Emotions

Jeg er takknemlig for … En sunn sjel & Følelser

Hvis vi slutter å tenke på det, det er så mange ting å være takknemlig for. Som jeg var å reflektere over alle de gode ting, personer og velsignelser jeg liker, jeg begynner å sette sammen en lang liste. Det virket det aldri ville ta slutt. I alt egentlig, det aldri vil ta slutt fordi våre velsignelser er ny hver morgen. I denne serien, jeg kommer til å dele ulike områder av takknemlighet i mitt liv. Jeg kommer til å starte den første av denne Takknemlighet Journal Series med: Jeg er takknemlig for et sunt sinn og følelser.

1. Jeg er takknemlig for å være fri fra negativitet., En stund tilbake bestemte jeg meg for at jeg skulle holde seg borte fra så mange negative påvirkninger som jeg muligens kunne. Jeg endte noen usunne relasjoner i prosessen. Jeg innså at det å være rundt kritiske, negative folk var ikke bare ubehagelig, men det smittet over på meg. Å være rundt mer optimistisk, håpefulle mennesker omgitt meg med en positiv innflytelse som var energigivende og motiverende. Jeg kan minimere negative påvirkninger i livet mitt ved å gjøre bedre valg i det jeg ser og leser også. Gode ​​og sunne, oppbyggelige og positive påvirkninger bidra til å holde mitt sinn og følelser sunt.

2. Jeg er takknemlig for fred i mitt sinn og Selge hjertet Frykt, bekymring, angst og depresjon …. De rane meg om indre fred. Når jeg får overveldet med stress og dens negative effekter, jeg umiddelbart ta en time out. Jeg vet hvordan motløshet kan holde oss ned hvis vi lar den. Det fører til selvmedlidenhet og slutt å beseire og fortvilelse. Mange års erfaring har lært meg at dårlige tider don &'; t vare evig. Ting som virker så presserende akkurat nå er ikke så viktig som jeg gjør dem til å være i den store sammenhengen. Jeg minner meg selv: dette skal passere. Jeg bremse meg ned. Jeg husker kilden til min hjelp og hvor mange ganger jeg har overvunnet i det siste. Jeg trekke på min indre styrke og stole på Gud for å hjelpe meg. Som travelheten og distraksjoner avta, begynner jeg å se ting fra en mer realistisk og håpe perspektiv. Jeg blir fri for ting som en gang bandt meg og ristet min tillit, truet min sikkerhet, og nedtonet mitt håp. Jeg har nytt mot til å ta nødvendige skritt for forandring. Jeg få visdom og lære å akseptere det som ikke er i min kontroll. Fred tilbake til mitt sinn og hjerte.

3. Jeg er takknemlig for at jeg kan lære av mine feil.
Når jeg gjør feil eller si og gjøre ting jeg senere angrer på, fant jeg ut at jeg ender opp med to valg. Jeg kan enten underholde følelser av skyld, anger, sinne, skyld, eller jeg kan ta ansvar, beklager hvis det er nødvendig, og lære av mine feil og angrer. Slo meg opp over noe doesn &'; t virkelig lære meg en lekse. Det gjør bare meg mer opprørt og frustrert over meg selv. Realisere dette har lært meg viktigheten av å tilgi meg selv og akseptere at jeg ikke er perfekt, ingen er. Jeg kan utvide den samme nåde til meg selv som jeg gjør til andre når de går glipp av det. Jeg don &'; t ønsker å straffe dem ved å stadig minner dem om deres feil. Heller ikke vil jeg gjøre for å avvise dem for deres menneskelige svakheter og mangler. På samme måte vil jeg ikke straffe meg selv ved å holde på skyldfølelse, sinne og anger. Jeg tror vi kan bli bedre hvis vi skal lære av våre feil og angrer, vite når du skal la dem gå, og komme ut bedre som et resultat.

4. Jeg er takknemlig for at jeg kan sette pris på og liker hvem jeg er
Det &';. Er ikke lett å elske andre når vi ikke elsker oss selv. Når jeg innså betydningen av denne enkle sannheten, bestemte jeg meg for å slutte å klage om ting jeg didn &'; t som om hvem jeg er. I stedet begynte jeg å forandre de tingene jeg kan og godta ting jeg ikke kunne endre. Som et resultat, var jeg mer i stand til å sette pris på meg selv og mine unike gudgitte gaver og talenter. Jo mer jeg gjorde dette, jo mer jeg lagt merke til og fikk anerkjennelse og kjærlighet jeg fikk fra andre. Mitt ønske om å være min beste virkelig begynte å blomstre og bringe mye glede for meg. Det var rett og slett akseptere og like meg selv som gjorde meg i stand til å elske og velsigne andre med alt det jeg er.

5. Jeg er takknemlig for at jeg har kontroll over mine tanker.
Jeg kan velge hva jeg vil tenke på. Negative tanker kan ikke bo hvis jeg ikke tillate dem å. Det virker jo mer vi fokuserer på noe som er belastende for oss, jo mer hvis påvirker vårt humør og generelle utsiktene. Av denne grunn kan jeg ikke bruke for mye tid på å tenke om livet &'; s skuffelser og tap. I stedet, jeg tenker på hvordan å overvinne dem, og jeg husker tidligere seire. Jeg har kontroll over mine tanker og jeg kan fokusere på ting som bygger min tro, gjør meg sterk og håpefull, og oppmuntrer meg. Noen ganger må jeg minne meg selv at min tanke liv er i min kontroll. Ingen kan sette tanker i hodet mitt som jeg har til å motta. Jeg kan bestemme hva som vil bo og hva vil gå. Selv om jeg ikke kan være i stand til å kontrollere hvordan jeg føler meg, kan jeg kontrollere hva jeg velger å tenke og dvele ved og hva jeg velger å gjøre.

6. Jeg er takknemlig for at når jeg tilgi, jeg er fri.
Det er ingen fengsel sånn av utilgivelighet. Det holder oss bundet til bitterhet, harme, og ulykkelighet. Det gjør vondt oss mer enn det gjør vondt noen andre. Av denne grunn, tilgi er mer en fordel for oss enn det er for personen (e) som har såret oss. Jeg har lært at hvis min vilje til å tilgi er betinget av unnskyldninger eller rettferdighet, kan det aldri skje. Jeg må gjøre det for meg. Det er ikke lett. Egentlig kan det være det vanskeligste vi noen gang gjøre for oss selv. Tilgir er en prosess. Det begynner med en beslutning om å løslate hvem eller hva det er vi holder på med. Jeg vet dette å tro at folk høster det de sår. Du kan &'; t sådde tistler og forventer å høste påskeliljer. Når folk purke svik, sladder, grådighet, egoisme, og så videre, høster de fruktene. Når jeg velger å så tilgivelse, høster jeg fred og frihet. Jeg er takknemlig for at mitt sinn og følelser kan helbrede når jeg tilgi.

7. Jeg er takknemlig for at jeg kan kjenne og oppleve kjærlighet.
Jeg tror at Gud er kjærlighet, og når vi mottar Hans fantastiske kjærlighet, det fungerer mirakler i våre liv. Jeg sa en gang: Kraften av kjærlighet er fantastisk, og aldri tar slutt. Det kan motivere, energi, inspirere og styrke. Kjærlighet kan gjøre i en person hva ingenting andre kan gjøre. Kjærligheten har makt til å gjenopplive og forandre liv, gjenopprette relasjoner, og bringe helbredelse. Alt annet mislykkes, men kjærlighet aldri svikter. Når du tenker på det, det meste av den kjærligheten vi kjenner og erfaring har å gjøre med relasjoner. Det er derfor jeg gjør en god del av å skrive om emnet (se De 10 nøkler til lykkelig og kjærlig forhold). Kjærlighet er grunnlaget for sunne og gode relasjoner. Kjærlighet er hva vi lever for. Jeg er takknemlig for opplevelsen av å gi og motta kjærlighet.

8. Jeg er takknemlig for at jeg kan leve en livsstil av ekte og varig glede
Sann og varig lykke er ikke noe vi kan forfølge så mye som det er en livsstil vi lever. Jeg har lært at livet består av mange vaner. Noen er gode og noen er dårlige. Det alle former hvem vi er og bidrar til vår velvære og lykke. Når vi gjør en bevisst innsats for å være vår beste, finner vi at vi må endre noen ting. Siden jeg kom til denne konklusjonen, begynte jeg å erstatte noen gamle og dårlige vaner med nye og sunne seg. Jeg øvde se glasset halvfullt i stedet for halvtomt. Jeg øvde tålmodighet til å holde meg fra å handle på impuls. Jeg tillot meg selv å gjøre feil heller enn å bli drevet av perfeksjon. Jeg lærte å slappe av og være i fred i stedet for å bli bekymret og engstelig. Det tar besluttsomhet, selvdisiplin, og massevis av praksis å bryte gamle vaner og etablere nye. Endre og forbedre vår livsstil er faktisk forme vår karakter og bli vår beste. Jeg ønsker å oppfylle mitt potensial, og jeg innser at den eneste måten å gjøre det er å leve en livsstil av helse, lykke og kjærlighet. Jeg er takknemlig for at dette er mulig, og jeg har alle verktøyene jeg trenger for å være alt det jeg bestemt til å være. (for mer info se De 9 Vaner Happy People)

Langt fra å være uttømmende, er listen ovenfor bare en start på de mange grunnene til at jeg er takknemlig for et sunt sinn og følelser. Ved å gjøre denne listen, blir jeg minnet om den svært aktiv rolle jeg må ta for å opprettholde god psykisk helse. Denne listen har også hjulpet meg til å identifisere de mange ting jeg kan gjøre for å holde mentalt og følelsesmessig sunn.

Akkurat som den fysiske kroppen, det er tider da vi ikke kan være følelsen veldig godt. Når kroppen er syk, kan de trenger litt ekstra hvile, healing, medisin, kirurgi eller annen oppmerksomhet. Når våre tanker og følelser går gjennom vanskeligheter, litt trøst, støtte endringer i persepsjon, innsikt, avklaring av forvrengt tenkning, tilgivelse, løft i vår naturlige feel good kjemikalier, rådgivning, kjærlighet og betingelsesløs aksept virkelig kan gjøre oss noen gode.

Jeg håper denne takknemlighet bilagsregistrering har oppmuntret og inspirerte deg til å være takknemlig for et sunt sinn og følelser. Hva er du mest takknemlig om i din egen mentale helse? Jeg inviterer deg til å bli med meg og dele dine egne ideer og erfaringer til denne listen.

Copyright 2010 All Rights Reserved. Skrevet av Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
.