Skape forandring: Trinn 3 - Identifiser dine indre hindringer for å change

I &'; sikker på at du er klar over noen ting du ønsker å endre i livet ditt, at hjertet ditt lengter etter. Det er sannsynlig at disse lengsler har vært sammen med deg for en god stund, men du har ikke vært i stand til å oppnå dem – enda.

Nå er det på tide å finne ut hva som har vært stopper deg, slik at du endelig kan oppløse disse blokkene. Selv saklige virkelige hindringer kan noen ganger finnes, det som vanligvis holder oss tilbake er våre indre hindringer - vår frykt og negative holdninger. Noen av dem hører vi i vår selvfølelsen, de tingene vi forteller oss selv. Dette selvfølelsen kan være svært tøffe – Vi kan også kalle oss navnene til tider. Vi behandler oss ofte verre enn vi ville behandle noen andre. Vi har også vaner med tanke som synes svært rasjonelt å oss: “ ja-buts, &"; de logiske, lawyerly innvendinger som er vanskelig å identifisere som begrensende tro, fordi vi tror de &'; re sant. Og så er det frykt og tro som virkelig er bevisstløs, og som vi kan trenge hjelp i å oppdage.

Gjentatte Spørsmål
En god teknikk for å utsette disse begravde tro kalles en Gjentatte Spørsmål Anmeldelser . Jeg lærte denne metoden fra mine mange års studier av Diamond Approach av AH Almaas
, en psyko-åndelig vei for selvutvikling og selvrealisering.

I en Gjentatte Spørsmål det samme spørsmålet er stilt gjentatte ganger, å få fram nye svar hver gang.
Du kan gjøre det alene, spør deg selv spørsmålet om og om igjen og skrive svarene for hånd eller på et tastatur, eller snakke og spille dem inn. Eller du kan ha en venn stille deg spørsmål, skrive ned svarene dine.

I dette tilfellet spørsmålet (eller forespørsel) er “ Fortell meg en grunn til at du kan &'; t har [eller være eller gjøre] ___________ &";.
Du fylle ut feltene til passer din personlige visjon om hva det er du vil, men er ikke å oppnå. Svar raskt og spontant med hva du tenker, i en kort setning. Så spør og svarer igjen, hver gang la en frisk svar oppstår. Gjenta prosessen til du går tom for svar, men fortsetter selv etter at du tror du &'; re gjennom, noe som gir deg minst ti minutter for denne øvelsen. Du kan bli overrasket over hva som er det

Etter å ha fullført det første spørsmålet, kan du prøve en ny en: « Hva &'; s rett om ikke å ha __________ &";
Hvor den første.? Spørsmålet kan utsette følelser av utilstrekkelighet eller frykt for å mislykkes, er den andre mer sannsynlig å avdekke indirekte fordelene ved å bo hvor du er, slik som sikkerhet, ikke truende mennesker i livet ditt, ikke ta på seg for mye. Begge settene med svarene kan høres helt rimelig for deg.

Her er noen frykt som holder oss fra å gå etter hva vi ønsker. Se om noen av dem ringe en bjelle for deg:

• Frykt for å mislykkes
• Frykt for suksess (ja, suksess!)
&Bull; Frykt for å bli dømt eller kritisert
• Frykt for ikke å være god nok (eller ung nok, smart nok, dyktig nok … etc. ad infinitum)
• Frykt for avvisning eller tap av kjærlighet
• Frykt for å være alene eller forlatt
• Frykt for forlegenhet eller ydmykelse
• Frykt for intimitet
• Frykt for følelsesmessig smerte og lidelse
• Frykt for tap eller bli hjemløse
• Frykt for det ukjente
• Frykt for døden

Noen mennesker tror at penger og suksess er farlig eller skjemt, at deres suksess ville true andre, eller som går etter hva de ønsker er egoistisk og derfor dårlig.

Unødvendig å si, denne frykten er sjelden, om noensinne, basert på virkeligheten. Du vil oppdage hvilke som kommer opp for deg. Når du lese over svarene dine, se om du kan høre kilden din tro. Hører du stemmen til en forelder, en lærer, dine tidlige religiøse læresetninger, eller velmenende venner

Et tredje spørsmål som kan kaste mer lys over dette området er «? Fortell meg en måte du holde deg fra å ha _________ &";.
Med disse svarene du kan overraske deg selv ved å oppdage måter som en helt vanlig atferd og hverdagens vaner holde deg fra å flytte utenfor din komfortsone, beskytte deg fra å ta risiko, eller videreføre selvødeleggende mønstre ..