Kan du forberede deg til å håndtere de dårlige tingene i livet?

Har du noen gang finner deg selv å slå av Dagsrevyen fordi du ser en mer historie om noe ille vil skyte stress nivået i stratosfæren? Global oppvarming, terrorisme, rekord hjem foreclosures og selvfølgelig, mord, kriminalitet og skandalen er den rådende historier om dagen. Vi lever i en verden hvor vi konstant bombardert av dårlige nyheter. Selv om du ikke kan begrave hodet i sanden og late som disse problemene ikke eksisterer, kan du hindre at tilstanden i verden fra stresse deg ut?

Vi kan lære å beskytte oss fra følelsen overveldet av negative hendelser. Mange av oss, enten vi er bevisst klar over det eller ikke, absorbere alt dette dårlige nyheter og det chips bort på vår følelse av sikkerhet og balanse. Så hvordan kan du unngå tilstanden i verden fra helt stresse deg ut? Du fokuserer på å endre tilstanden i din verden og på berøre livene rundt deg på en positiv måte.

For eksempel, hvis ditt liv er en daglig rutine for å få opp, gå på jobb, og deretter komme hjem og se på TV hver kveld, du kan bli isolert. Det gjør det lett å fokusere på de svært negative ting som skjer i verden. På baksiden, hvis du oppsøke muligheter til å sosialisere og vise medfølelse overfor andre du oppnå flere positive fordeler.

Når du bygger obligasjoner med andre mennesker det er som å veve et sikkerhetsnett for deg selv. Evnen til å uttrykke og le sammen etablerer et sunt fundament for deg følelsesmessig. Og når du føler deg engstelig om verden rundt oss, gi til andre kan hjelpe. Din gi ånd kan bare føre deg til å snakke med noen som ser ensom i en kaffebar. Noen ganger sjanse møter der du tar deg tid til å nå ut på et menneskelig nivå kan ha stor innvirkning på others-- og deg selv.

Å nå ut til andre kan være en viktig mestringsstrategi når ting i ditt eget liv få grov – og realiteten er, de vil få grov på enkelte punkt. Enten du &'; re arbeider med en skilsmisse, død av en kjær eller annen drastisk, liv endre hendelse, er det mulig å forberede deg på motgang.

Ikke at du skal gå rundt i en konstant tilstand av forventning venter på dårlige ting til å skje med deg. Men realistisk sett, ingen er immune mot problemene. Så hvis du jobber på befeste livet ditt, du &'; ll være i bedre stand til å håndtere de store arrangementer når de gjør skje

Så hvordan du &' trenger;. Befeste &'; livet ditt? For det første, du bruker tid på å finne ut hva &'; s viktig for deg – hovedsak å avgjøre hva som er din personlige mening med livet. Når du får en følelse av hva som er viktigst i livet ditt, og deretter fokusere på disse områdene, vil du ha et anker når stormen treffer.

Bestemme din egen mening med livet gir deg styrke og frihet til å bryte ned barrierer med de menneskene du elsker. Når du begynner å følge din egen følelse av formål, vil du være i stand til å snakke med familien din i en ny og mer åpen måte. Familien din vil kjenne ærlighet av det og derfra, vil dynamikken i dine relasjoner begynner å endre seg. Denne prosessen setter familiens historie i sin rette plass-fortiden. Forbedrede relasjoner hjelpe deg til å befeste din buffersone mot de dårlige tingene i livet
.