Hvordan kan jeg stoppe mine negative tanker?

Hvordan stopper jeg mine negative tanker?
Folk ofte søker en kur for sine negative tanker når de innser at positive tanker er et utgangspunkt for en god følelse mer av tiden gjør. Jeg vet jeg gjorde.
Når du først blir oppmerksom på negative tanker, kan du føle deg irritert når de oppstår. Feste til dem, ha dårlig samvittighet for at de er der, identifisere seg med dem, og tro at dine tanker gjør opp alle hvem du er. . Når du er i sannhet hvem du er er ubetinget kjærlighet, som strekker seg til dine tanker samt
jeg nærmer mine tanker på følgende måte;
det første, erkjenner jeg at de dukker opp om jeg vil ha dem eller ikke. Jeg aksepterer dem og takke dem for å gi meg ett perspektiv på hvordan du ser på en situasjon. Jeg prøver ikke å dømme meg selv eller gjøre noen del av meg feil. Når jeg finner ut at mine tanker blir over overveldende jeg skrive dem ned som en del av min emosjonelle og kreative egenomsorg. Hvis det er utenfor min evne i det øyeblikket for å se ting annerledes jeg gjøre to ting. Jeg spør meg selv for et alternativt valg og jeg gjentar for meg selv at jeg er villig til å se ting annerledes. Så jeg venter på svaret. Viktigst jeg ikke handle når jeg er i en mindre enn ressurssterk tilstand.
Andre, jeg forstår hvor mine tanker har kommet fra-ego. Jeg merke dem, for eksempel dom, sinne, frustrasjon og da jeg la dem gå. Tanker vil bare være ord hvis du ikke tror dem eller handle på dem.
Det tredje, hvis jeg føler meg som om tanken er noe jeg har tenkt på en stund jeg vil skape en positiv aksept som vil bli utløst hver gang jeg har den uønskede tanken. For eksempel: "Jeg har ikke nok penger" er en stressende tanke for meg. Den positive aksept vil være "Jeg har alle pengene jeg trenger i dette øyeblikk", "jeg fokusere på alt det jeg har å være takknemlig for i livet mitt", og "hva er den nest minste skritt jeg kan ta for å tjene penger" .
fjerde, jeg plante vaner som støtter en positiv livsstil. For eksempel, jeg skriver positive affirmasjoner, holder jeg en takknemlighet journal over alt jeg har å være takknemlig for, jeg delta på selvbevissthet kurs og seminarer, og jeg leste inspirerende bøker. Jeg oppdaget snart at jeg tenkte gladere tanker flere av tiden.
Slutt, jeg finner underholdende og enkle måter å stille meg som gir meg større klarhet rundt situasjoner i mitt liv og mer tålmodighet for de menneskene jeg elsker. For eksempel, jeg mediterer i morgen, høre på musikk, ta en joggetur, se en film, ta bilder eller tegne.
Hvordan finner du lindring fra dine tanker? Hva gjør du føler deg bra? Når du finner ut, det er enkelt, bare gjør det oftere
With Love, etter Lucy
.