I nærvær av Difficulty

"Hvis du vil at andre skal være lykkelig, praksis medfølelse. Hvis du ønsker å være lykkelig, praksis medfølelse." ~ Dalai Lama

Medfølelse er en sterk følelse av gjenkjennelse mellom oss selv og andre. Det er å si "Bror, jeg kan føle det du føler." Å praktisere medfølelse er å erkjenne at vi er alle i denne store menneskelige eventyret sammen, og hvis du vondt, vondt jeg. Hvis du feire, feire jeg.

Medfølelse feirer vår iboende connected: vi er alle Mind, tenkning, bearbeiding, løse, resonnement, og uttrykker et mylder av følelser. Medfølelse tillater oss å se disse aktivitetene i både oss selv og andre og å vite at ved å utvide våre sinn til den andre, støtter vi ham.

For å utvide medfølelse for andre, må vi brette evnen til å slutte å tenke bare på oss selv, til å slutte å være opptatt bare om våre egne problemer og å underholde bekymring for våre medmennesker. Vi bli bedre på dette når vanskeligheter oppstår, og så smertefullt som dette kan være, synes det mer problemer, jo mer medfølelse vi utfolde seg.

Våre dagslys timer er fylt med muligheter til å utvide medfølelse for andre. Vi kan ikke alltid vite hva som motiverer den andre til å kutte deg ut i trafikken; å snakke skarpt til deg; å oppføre seg offensivt foran deg til en servitør, men vi kan utøve medfølelse ved å spørre oss selv ett spørsmål:

Hva kan være deres gode grunner for at atferd?

Hvis du prøver å gi grunner for sin oppførsel, vil du samtidig være å utvide medfølelse til dem. Dette vil få deg utenfor ditt eget, noe trangsynt eksistens og flytte inn i det levende strøm kalt brorskap av menneskeheten. Du vil være å hjelpe andre og deg selv samtidig med å utvide denne medfølelse og du vil elske den voksende det gir deg. Den lar deg Vær forandringen fra innsiden og ut

Jeg kan forsikre deg om at hvis slike opplevelser - den typen som gjør at du utvide tilgivelse når du føler deg irritert!; som gjør at du ser dypt inn i deg selv for svar på vår Key Spørsmål -. så er du klar til å praktisere medfølelse, fordi livet ikke vil spørre om noe av deg til du er klar til å levere det som er spurt

Du kan blomst der du er i dag plantet hvis du legger gjødsel kalt medfølelse til det som allerede utspiller seg i ditt hjerte og sinn. Du kan skinne litt sol i ditt eget hjerte, kobler du til hjertene til broren din mann med den rene gave av medfølelse. Og vi alle gjøre verden til et bedre sted med hver slik hendelse
.