Hvordan du stave Relief Do?

Min far hadde dette sitatet henger på veggen av hans kiropraktisk kontor i mange år. Min bror har nå det henger i hans kiropraktisk kontor. Jeg virkelig tror på Edisons ord. Vi kan forebygge så mange smerter, smerter og plager ved å ta vare på vår "menneskelig ramme." Som selvfølgelig inkluderer kosthold og trening, men i dag vil jeg ta opp hvordan vi kan redusere våre stressnivå ved å gjøre noen enkle ting.

Det medisinske feltet er nå om at 80 prosent av sykdom er stressrelatert. Langvarig stress på kroppen kan manifestere bivirkninger som høyt blodtrykk, hjertesykdom, muskelsmerter, endringer i blodsukker, hodepine, kolitt, angstlidelser, og sår.

stress, eller oppfattet stress i vår liv kan føre til mange ulike nivåer av angst og frykt. Mye av hvor stresset eller ikke-stresset vi er, er et valg. Hvis vi tillater stress å bosette seg i og vokse, det kan lett manifest som fysiske problemer. Vi må aktivt ta skritt for å avverge den av. Som Edison, jeg tror det handler om forebygging. Så, for å forebygge mange sykdommer vi må ta oss ut av stressende situasjoner. Eller hvis vi ikke kan komme seg ut av situasjonen på den tiden, i det minste vi kan endre vår oppfatning av den. Hvordan gjør vi det? Hvordan kan vi la gå stress

For å hjelpe deg med disse spørsmålene jeg har nevnt noen prøvde og sanne spenning relievers:?
 Gjør en ting om gangen. Ja, det er veldig bra for deg å ikke alltid multitaske!
 Skriv i dagboken din.
 Ikke vær redd for å spørre om hjelp. Så, selvfølgelig, la andre hjelpe deg.
 Plan fremover. Forberedelse forbigår stress.
 Lag en liste, men husk at du ikke trenger å ha alt krysset av på slutten av dagen.
 Få en god natts søvn.
 Få opp 15 minutter tidlig.
 Gjør noen Tai Chi.
 Snakk med en upbeat venn.
 Lære å si nei.
 Gå en rask spasertur.
 Tilbring noen kvelder uten TV .
 Gjør noen dype pust Anmeldelser  Stretch -. det er bra for deg! Hvorfor tror du katter har så mange liv
 Apologize for en feil og om tilgivelse
Og den jeg tror har størst innvirkning på stressnivået (trommevirvel, please) er:?.
 Tilgivelse . Tilgi andre, og tilgi deg selv.

Når du har valget mellom å gjøre det, begynner du å gi slipp på all den stappet "sinne energi" som er så tung og belastende. Som sikkert lindrer mye stress!

Velg å ta de nødvendige skritt for å få mindre stress og mer glede. For å sitere min venn Cathy Freeman, "Å være sunn er mer enn bare fravær av sykdom, det er å ha en sunn balanse i det fysiske, psykiske, åndelige og følelsesmessige tilstand av en person Helse er et valg - et valg vi gjør hver. .. day "