Si Thanks

Hver Thanksgiving ferie, blir vi minnet på å være takknemlig. Når tidene er tøffe, for å finne grunner til å være takknemlig kan være utfordrende eller selv synes upassende eller umulig. I år, før vi sitter rundt middagsbordet, la oss tenke på de utallige fordelene med å si takk, og hvordan du virkelig nyte den muligheten, uansett hva.

* * *

Hva gjør du føler når noen takker for noe? For en kommentar i et møte, en oppgave gjøres hjemme, et ekstra skritt tatt, en oppmuntrende ord.

Du har sannsynligvis føler seg sett, verdsatt, at du betyr noe for den andre personen. Kanskje litt skremt, kanskje lurer på om du virkelig fortjener det, men også glad. Personlig, er dette hvordan det er for meg

Slå den rundt, når du sier "takk" til noen, det er en liten stund med store bølger. En bekreftelse av en dyp og fantastisk sannhet, at vi alle avhengige av hverandre, at vi alle sammen - på tvers av middagsbordet og i hele verden -. i en web som gjengene er utallige handlinger som gir

For eksempel ofte når jeg spiser et måltid jeg vil ta en øyeblikk å forestille seg detaljene om hvordan det tomat eller ris ble dyrket og deretter transportert på min tallerken, inkludert folk som gikk feltene til å plante og til slutt plukke den, og mannen eller kvinnen som kjørte lastebilen som bar det til butikken der Jeg kjøpte den. De folkene kjenner ikke meg, men de er virkelige mennesker, jobber hardt, håper på et godt liv, å tenke på menneskene de elsker, som strekker seg i jobbene sine, noe som gir meg noe ekstra, alt dette vevet inn i mat som er inn i min blod, mine ben: takk

Du kan umulig si takk for alt du får.. Ingen kan. Så når du gjør si takk, det er et tegn på takknemlighet for den større helhet, begynte du med det hele. Det vil gjøre deg fornøyd med å åpne for å gi kommer din vei hver dag.

Og i å gi takk til folk i livet ditt, du åpner døren til å motta sin takk igjen. I ditt hjem eller bedrift, en fin sirkel, et skritt mot en kultur av takknemlighet.

The Practice

For det første er det vanskelig å gi takk hvis du er ubehagelig å erkjenne at du har mottatt noe. Kanskje du ikke ønsker å føle seg i gjeld, eller ikke ønsker å se trengende. Kanskje det er rett og slett pinlig. Disse følelsene er normale - men de kan sikkert komme i veien for å være takknemlig

For å håndtere dem, begynner ved å navngi dem til deg selv: squirmy.. . . flau. . . ergerlig. . . pinlig . . . ønsker ikke å skylde noen noe. . .
Hold dem i en stor åpen plass i bevisstheten, som mørke skyer i en enorm sky. Ikke bekjempe dem, men forsiktig flytte oppmerksomheten bort fra dem, tilbake til pusten din og til en grunnleggende følelse av å være greit som en kropp. . . bringe tankene til en følelse av å bli tatt vare på av noen. . . gjenkjenne noen av dine gode intensjoner i livet. . . kjenne en eller flere fordeler for deg å si takk. . . vite hva den andre personen har gitt deg. . . følelsen en enkel følelse av takknemlighet. . . følelsen av at det er greit å være takknemlig. . . noe som gjør det OK i tankene dine å uttrykke takk.

Og da være grei og enkel, og si "takk" på den måten som er naturlig.

Mange takk involvere små tingene i flyten av livet, som et takke bestått salt på middag. La disse små øyeblikkene rolle for deg. Føl takk på brystet og halsen. Når du sier din takk, prøv å la dem vise i øynene dine. Livet består av øyeblikk, perler på en gylden kjeden; hva er du å sette sammen? Som de sier i Tibet: ". Hvis du tar vare på minutter, vil årene ta vare på seg selv"

Du kan også vurdere hvor du kan ha et etterslep av takk, kanskje for noen store ting. Som å si takk til dine foreldre eller andre slektninger, til gamle venner og nye, til lærere og trenere av alle slag. Takket være elskere og kamerater, barn, kjæledyr, naboer - selv folk du aldri har møtt, hele naturlige verden. En flott og kraftig praksis er å lage en liste over personer du ønsker å takke direkte, og deretter gradvis flytte gjennom listen. Du kan også sikkert tilby takk i fantasien din, slik at folk som ikke lenger lever, til folk langt unna, til grupper av mennesker, til bestemte dyr eller til naturen generelt, eller til åndelige vesener eller krefter hvis det er meningsfullt å du

Gjennom, det er veldig søtt å være takknemlig for muligheten til å takke
.  .;