Den mest hoppet over trinn på Journey

Vi utvikler seg daglig som vi utforske livet vårt og bygge bevissthet, bli kjent med oss ​​selv bedre, møte vår frykt, endre vaner, og ta bevisste valg for å bedre våre liv. Vi gjør mange ting for å utvikle seg: lese selvhjelpsbøker, samle informasjon for å forbedre våre liv; snakke med venner om problemene våre, motta støtte for å løse dem; eller gå til en gruppe eller individuell psykoterapi, samle innsikt fra andre utenfor vår referanseramme. Noen av oss, på rask vei, gjør alt dette og mer.

For mange, det kommer en tid da endring bremser ned, og det er vanskelig å gå videre på den samme raske klipp vi har vært vant å når du skifter mønstre, holdninger og atferd.

En av de hoppet over trinnene i helbredelsesprosessen er å lære å elske deg selv. Det krever gjenkjenne og ta opp de negative følelsene du har om deg selv. Hvis du ønsker å forbedre kvaliteten på livet ditt, du, på et tidspunkt, må forbedre hvordan føler om deg selv. Hvorfor? Fordi selvfølelse, hvordan varm og kjærlig din føler om deg selv, er grunnlaget for livet ditt.

Les følgende avsnitt og legge merke til graden av sannhet for deg. Du kan føle utsagnene er sanne, noe sant, eller usant. Hvis de ikke er sant for deg, begynner helbredelsesprosessen ved å si disse affirmasjoner ofte til deg selv. Dette vil repattern din indre tro struktur over tid for å gi deg en annerledes opplevelse av livet.

Jeg er en verdifull, verdig person. Jeg fortjener kjærlighet, respekt, gode relasjoner, helse og arbeid som bruker mine evner. Jeg er i stand til å leve fredelig med andre, i stand til å kommunisere godt, for å løse problemer, og for å løse konflikten. Jeg tilgir meg selv for ikke å være perfekt, og lære av mine feil. Som jeg ta positive risiko for å endre innenfor, merker jeg mine ytre verden endrer seg. Jeg liker livet mitt, føles bra, og jeg elsker den personen som jeg er.

Ta deg tid til å reflektere og svare på følgende spørsmål. Hvordan dette ledd positive uttalelser gjør at du føler deg? Hva er noen ting som påvirker eller har påvirket dine følelser av egenverd både positivt og negativt? Hvor i livet ditt legger du merke til følelser av lav selvfølelse? høy selvtillit?

Når du ikke føler deg verdig kjærlighet, støtte, hjelp, vennskap og gode relasjoner, for å nevne noen, saboterer den fremgangen din til å bli en fullt fungerende voksen. Lykke, self-empowerment, tilfredshet i arbeid, gode relasjoner, og suksess er bygget på et fundament av sunn selvfølelse.

Uansett hva dine utfordringer er i livet, vet at du er en verdifull, verdig menneske som fortjener kjærlighet, respekt, og lykke. Hvis leve livet ditt har vært basert på falske forutsetninger, kan det nå være på tide å endre din tro om deg selv til et nytt nivå av sannhet. Da kan du oppleve ulike resultater i livet ditt, for eksempel indre fred og selv-aksept. Du kan, for eksempel, har slitt med depresjon eller en fysisk sykdom og glemt at hvem du er, er ikke sykdommen din. Så mange av oss ble lært opp til å basere vår selvfølelse på hva vi gjør og ikke hvem vi er.

Selvfølelse er et begrep som blir bandied mye rundt i disse dager. Ulempen er at selvtilliten har blitt en klisjé é ;, en enkel etikett, og derfor lett å overse. Oppsiden er at nesten alle vet betydningen og viktigheten av selvtillit og at å bygge indre ressurser forbedrer slike ting som ytre tillit.

La oss se på høy selvtillit og lav selvfølelse, slik at vi kan få en bedre forståelse av hvor vi er på vei og hva som kommer i vår vei

Høy selvtillit er en rolig, behagelig følelse av total aksept og kjærlighet til deg selv – som du er. Det å respektere og verdsette deg selv som en verdig menneske, ærlig å se dine gode og ikke-så-gode kvaliteter, og å ta vare på og pleie deg selv slik at du kan bli alt det du er i stand til å være. Høy selvtillit er preget av kongruens mellom indre tilstander (tro, følelser, holdninger) og ytre tilstander (atferd, relasjoner, helse). Når du kjenner og elsker deg selv, vil du automatisk gjenspeile dette til andre. (Måten du behandler andre er hvordan du behandler deg selv)

Tegn på høy selvtillit:.

Å ha en intern locus av kontroll; . får "okayness" innenfra, ikke fra andre

Ta vare på deg selv – fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig

opprettholde en balanse mellom ytterpunktene av tanker, følelser og atferd; når ut av balanse, iverksette tiltak for å rette opp.

Læring av feil og å kunne si: "Jeg gjorde en feil, jeg beklager."

Administrerende livet ansvarlig.

Hedre individuelle forskjeller blant folk

Å lytte til andre synspunkter

Å ta ansvar for dine egne oppfatninger og reaksjoner.; ikke projisere over på andre.

Å ha evnen til å lytte til din kloke indre (din intuisjon), og til å handle på denne veiledningen.

Demonstrasjon selvrespekt, selvtillit og selv -acceptance.

kjenne dine egne styrker og svakheter.

Velge kontinuerlig selv-forbedring og ta positive risiko.

Balansering vesen og gjør.

Feeling varm og kjærlig mot deg selv.

Å gi og motta kjærlighet lett, uten strenger festet.

I tjue år som en rådgiver, jeg har gjentatte ganger vært vitne til følelsesmessig kaos, åndelige lammelser, og personlig tragedie som kan komme fra inngrodde problemer med selvtilliten. Personer med lav selvtillit presentere seg for verden på en rekke måter. Jeg har lært å gjenkjenne tegn. Blant de vanligste er ekstreme i tanker, følelser og atferd.

Noen mennesker med lav selvfølelse er overachievers som tror at en høy IQ, fysisk skjønnhet, vinne på sport, eller å være nummer én forsikrer emosjonelle -Å være. De er ofte motivert av følelser av mindreverd som driver dem til å søke validering av verdt (egen og andres) i ytre manifestasjoner, som penger, makt og ros. Andre gjør en praksis med å vie all sin tid og energi til familie og venner, og ingen til seg selv. Ofte er de "gir" av feil grunner, med skjulte agendaer og forventninger. Atter andre mener at de bare kan tjene kjærlighet ved å gjøre noe. De evaluerer deres verdighet basert på hva de gjør, ikke på hvem de er. Til slutt, mange baserer sin egenverd på meningene til andre mennesker eller på utsiden indikatorene, mye som uberegnelige svingningene i aksjemarkedet.

Tegn på lav selvfølelse

selvbebreidelse , selvkritikk, eller stadig å sette andre ned gjennom skyld, skyld, skam, eller faultfinding.

Over- eller under oppnå, spise, jobbe, gjør, etc.

Spille offeret , rasjonalisere at utenfor omstendigheter er årsaken til dine problemer.

Ikke ta ansvar for ditt eget liv, dreiemoment over til en annen til å ta avgjørelser for deg, så følelsen utsatt hvis resultatene ikke er til din smak.

Ta angre ansvar for andres liv; dominere og ta beslutninger for dem.

Frykt for endring og motvilje mot å ta risiko, eller for mye endring, tar farlig, ukloke risiko.

Konstant negativitet eller være så optimistisk at virkeligheten er avslått.

Reagerer på andre med ekstreme følelser eller ingen følelser.

brautende, nedlatende oppførsel rundt andre, eller manglende evne til å opprettholde integritet under interaksjoner.

Krevende å være "riktig" ønsker å ha avtale eller har din egen måte mesteparten av tiden, eller stadig acquiescing vilje og andres meninger.

Stadig sammenligne deg selv til andre, og dermed føler seg mindreverdig eller overlegen.

Svart-hvitt, enten-eller-tenkning; for eksempel tro at en person er enten god eller dårlig basert på rigide standarder for god og dårlig oppførsel.

Etter å ha gjennomgripende, inngrodde følelser av frykt, terror, eller panikk.

Snakker med massevis av "shoulds", "oughts", "kunne-haves" og "ja-men."

Tolke sårende ord eller handlinger av andre som bevis på din uverdighet.

Siden selvtillit er grunnlaget for livet ditt, hvordan går du hvis det ikke er sterk? Hvis du ikke liker deler av livet ditt, har du makt til å gjenoppbygge det grunnlaget. Begynn med dine oppfatninger om deg selv; oppdatere alle som er falsk eller som unnlater å støtte vekst og høyeste gode. Husk at du alene har makt til å forandre din indre verden. Som du gradvis akseptere sannheten av disse nye tro, vil dine følelser om deg selv bedre. Dette vil igjen påvirke dine handlinger, prestasjoner og relasjoner, og du vil oppleve mer kjærlighet, glede, overflod og tilfredshet i livet. Ja, vil du fortsatt ha dine utfordringer i livet, vi alle gjør; men vil du se dem på en annen måte.

Jeg vil nevne her viktigheten av å akseptere, på et eller annet nivå, at du er av verdi for Gud, eller Livet (bruk din egen åndelige språk) har kalt deg inn skapelse. Bare det faktum at du ble født bekrefter at du er viktig, nødvendig, og elsket for den du er, uansett hva du har blitt fortalt eller hva du tror.

Det er nyttig å oppsummere ved hjelp av en eikenøtt analogi for å hjelpe deg å elske og akseptere deg selv. Du er som en eikenøtt som på hvert trinn i sin vekstsyklus gjør sitt beste for å bli en gigantisk eiketre. Eikenøtt kan bare vokse i den grad at det er oppfostret av sollys, regnvann, og næringsstoffer fra jorda. Men, selv om det tidlige liv er mindre enn ideell, vil veksten akselerere til enhver tid riktige næringsstoffene blir tilgjengelige. Du også, har gjort det beste du kan under de unike forholdene som har formet livet ditt så langt. Med ekstra pleie, selvbevissthet og selvaksept – bare se deg selv vokse
 !;