Kunsten av å være Grateful

Med Thanksgiving kommer opp denne måneden det &'; s god tid til å reflektere over historien om Thanksgiving, på betydningen av takknemlighet og hvordan vi kan innføre en mer takknemlig holdning i våre egne liv. Ikke bare én dag per år, men hver dag

Mens vi don &';. T feire Thanksgiving i Europa, er det faktisk av europeiske og innfødte tradisjoner. I Europa har vi brukt til å takke for en god avling og til å glede seg sammen etter mye hardt arbeid med resten av samfunnet.
Da europeerne først kom til Amerika de brakte med seg sine Harvest Festival tradisjoner. I USA Thanksgiving feires den fjerde torsdag i november med føderal lovgivning i 1941 og har vært en årlig tradisjon i USA etter president proklamasjon siden 1863 og ved statlig lovgivning siden grunnleggere av United State.

Men hva betyr takknemlighet eller takknemlighet bety? Vel, beskriver Wikipedia det som “ en følelse, følelse eller holdning i erkjennelse av en fordel at man har mottatt eller vil motta &" ;. Ok, det &';? S god for teorien, men hva med den praktiske delen

« Det er bare to måter å leve livet ditt. Den ene er som om ingenting er et mirakel. Den andre er som om alt er et mirakel og" – Albert Einstein

Takknemlighet er en sinnstilstand. Det &'; s hvordan vi oppfatter våre liv. Vi kan velge å være sint, sjalu, negativ, trist, bekymret, eller vi kan gjøre det motsatte, og prøve og finne de positive sidene i livet. Vi kan velge å se skjønnheten i de små ting. Et smil fra en fremmed på gaten kan være så oppløftende. Vær klar over hvor godt det føles når du smiler til noen du skjønner &'; t vet. Det &'; s så enkelt, men likevel så effektive. Vær takknemlig for alle smiler og akkurat som Albert Einstein prøve og se alt som et mirakel.

Du har en jobb du hater eller kolleger som driver du gal? Du går hjem og klage til din kone om dagen på jobben? La meg fortelle deg, jeg gjorde det samme i mange år. Inntil en dag nedgangstider rammet Europa og mitt firma nedlagt. Plutselig hadde jeg ingen jobb og ingen anelse om når jeg skulle få den neste. Men i mitt tilfelle var jeg selv takknemlig for å ha mistet jobben min, som det var da jeg innså at det jeg hadde gjort i så mange år wasn &'; t oppfylle meg og jeg endret min karriere helt: fra å ha en seks-tallet lønn i Sveits i markedsføring for å studere til å bli en Reiki utøver i Bangkok. Reisen var enorm, men det &'; s hva jeg trengte å skje med meg i mitt liv, og uten å miste den jobben jeg ville trolig aldri ha funnet ut hva som virkelig oppfyller meg

Det jeg &';. Prøver å si her er : uansett hvor ille det ser ut til å komme i våre liv - Og selvfølgelig er det mye verre ting i livet enn bare å miste en jobb du hatet anyways. Men det er alltid lys i enden av tunnelen og jeg &'; ma fast tro at alt i livet skjer for en hensikt. Det &'; s bare opp til oss å erkjenne det og gjøre det beste ut av det. Hvis livet gir deg sitroner, lage sitronsaft, ikke sant? :-) Og siden vi snakker om frukt: En vietnamesisk ordtak sier: “ Når du spiser frukt, tenk på den personen som plantet treet &" ;.

Det &'; s så lett å være takknemlig for de små tingene. Neste gang du går til kjøkkenet og ta et eple bare husk å være takknemlig for det faktum at naturen gir oss slike fantastiske mat og være takknemlig for de menneskene som faktisk plantet disse trærne og plukket eplet for deg.

Jeg gjør det til en daglig vane i kveld, like før du sovner, å telle ting jeg var takknemlig for i løpet av dagen, og det føles så godt å sove etterpå. Først bare du kan finne noen grunner til å være takknemlig for, men etter hvert vil du bli bedre og bedre i å oppfatte skjønnhet og perfeksjon av så mange ting som skjer i livet ditt.

En fantastisk måte å ta opp disse følelsene er å ha en takknemlighet journal hendig. Skriv det ned slik at du kan overvåke utviklingen.

En annen måte å øve finne skjønnheten i små ting du normalt aldri ville erkjenne er å hente kameraet og gå ut og ta bilder. Se etter skjønnheten av blomster og natur. Observere barna når de leker i gatene. Se på de kloke eldste sitter på parkbenker og prøve og fange deres smiler.

Det er ikke overraskende at forskning har vist at praktisere takknemlighet har en enorm effekt på din helse, lykke og generell trivsel. Som legene. Blaire og Rita Justice rapportert for University of Texas Health Science Center, "en økende mengde forskning viser at takknemlighet er virkelig fantastisk i sin fysiske og psykososiale fordeler." For å lese mer om denne forskningen klikk her: http: //www.huffingtonpost.com/mobileweb/2011/11/04/having-gratitude-_n_1 ...

Prøv alltid og konsentrere seg om de tingene du har i livet ditt, og ikke på de du don &'; t har. “ Han er en klok mann som ikke sørger for det som han ikke har, men gleder seg for dem som han har &"; Epiktet

I min erfaring, jeg kjenner mange mennesker som har alt: en god inntekt, en vakker leilighet, nydelige barn, en kjærlig kone /mann og likevel, de er alle fortsatt på jakt etter mer. Mer penger, en kampanje, en bedre bil, mer ferie, mer og datt. Selvfølgelig er det &';. Er viktig å ha mål og ambisjoner i livet, men mitt råd til disse menneskene ville være å prøve og leve mer i nå, i stedet for å dagdrømmer om mer inntekt og en fancy bil i fremtiden

Hva er du takknemlig for nå?

Følg meg på Twitter: BeHappyNow111
Følg meg på FB: Be Happy Nå
.