Bad Mood Busters

Er du i dårlig humør eller bare ulykkelig? Don &'; t bekymring. Det finnes enkle måter å slå dårlig humør eller en dårlig dag. Gode ​​stemninger eller en peppy personlighet er ikke et gemytt du er født med eller uten. Og, du &'; re ikke dømt til å bli ulykkelig resten av livet ditt. Nivået av lykke er en lært ferdighet. Det &'; s lett å lære. Alle kan lære å bust dårlig humør eller se på verden gjennom mer optimistiske øyne.

I min forskning av glade og optimistiske mennesker for min bok “ Spontan Optimisme: Påvist strategier for Helse Prosperity & Lykke &"; Jeg avdekket mønstre og strategier. Praktisere disse enkle strategier for å forbedre humøret og bli mer positive og optimistiske.

1. Unngå emosjonelle Vampires
Har du tiltrekke emosjonelle vampyrer eller tapere i livet ditt? Er du en taper magnet?

emosjonelle vampyrer og tapere bokstavelig tappe batteriene våre, bremse oss ned og gjør oss opprørt. For å bli lykkeligere, optimistisk og energisk - unngå emosjonelle vampyrer. Ulykkelige mennesker tillate “ emosjonelle vampyrer &"; å suge deres positive følelser rett ut av deres hodeskaller. Emosjonelle vampyrer inkluderer folk som setter deg ned, kritisere eller gjøre narr av deg, eller sabotere dine drømmer og ambisjoner.

Ta undersøkelse av livet ditt ved å lage en liste over personer og situasjoner du utsetter deg for. Deretter forkaste eller begrense mennesker, vaner eller situasjoner som holder deg fra følelsen optimistisk og glad. Med andre ord, " brenne broer og' hvis nødvendig. Husk: Glade og optimistiske mennesker henge rundt med personlige heiagjeng. Ulykkelige mennesker omgir seg med emosjonelle vampyrer.

2. De-tox Your Mind
Du kan de-tox tankene dine akkurat som mennesker de-tox kroppen sin.

For å bli kvitt negative eller inntrengende dårlige tanker, husk dette “ Rule of Happiness &" ;: Du kan bare holde en tanke i hodet på en gang. Du kan fokusere tankene dine på enten pessimistiske /ulykkelige eller optimistiske /glade tanker. Det &'; s ditt valg.

Ulykkelig og pessimistiske mennesker fokuserer på dystre tanker om hvordan de kan falle ned og ikke opp. De forventer det verste skulle skje. Glade og optimistiske folk forventer det beste.

Så houseclean hodet. Når tilbakeslag eller problemer pop-up, umiddelbart fokusere på å finne en løsning. Ulykkelig og pessimistiske mennesker fokuserer på klagende, men glade og optimistiske mennesker fokuserer på løsninger.

3. Optimisme og Happiness av Numbers
Er du besatt med negative tanker som fører deg til en dårlig humør? En enkel måte å bli glad og optimistisk er å telle veien til mer positive tanker. Det &'; s lett å bli en ekspert på å bytte dine negative og dårlige tanker til mer positive og upbeat tanker og følelser. Alt du trenger å gjøre er å fokusere på telling og bytter dine dårlige tanker til positive og oppløftende tanker.

Hver gang du har en negativ tanke, umiddelbart bytte til en positiv tanke eller løsningen til woes. Skriv en tally merke på en pute av papir hver gang du slår som dette hver dag. Målet ditt er å redusere antall ganger du trenger å bytte. For eksempel, først må du kanskje bytte 50 ganger daglig. Med tiden vil du redusere den til 30, 20 eller 10 ganger om dagen. Hvis du er besatt negative, vil du bli besatt positive ved hjelp av denne teknikken.

4. Endre kroppen din holdning
Glad og energisk individer ta store skritt, gå raskere og stå høyere. De synes å utstråler en endeløs forsyning av energi. I skarp kontrast pessimistisk, ulykkelige og livløse mennesker shuffle sine føtter, ta små skritt, gå sakte og henge slapt. De vises livløs og brent – ut batteriene. Se hvordan du bærer kroppen din. Bruk kroppsholdning av glade, optimistiske mennesker som tar store skritt, gå raskere og stå høyere. Ved hjelp av disse teknikkene vil hjelpe deg å bli glad og energisk. De er enkle å gjennomføre, og vil skape en positiv dominoeffekt med menneskene i livet ditt.

5. Pass på hva du sier - og aldri si ord som “ prøve &";
å begynne å opptre som glade og optimistiske mennesker, må du lære hva de gjør. Optimistiske folk handle og snakke på bestemte måter. For eksempel, de bruker enkelte ord. Ordene folk bruk kan påvirke deres humør og energinivå. Endre ord kan faktisk endre din holdning og følelser. Bruk “ upbeat &"; ord, i stedet for “ opprørt &"; ord. For eksempel kan du si, “ Jeg føler meg overveldet &"; som er opprørende. Eller du kan si: “ Jeg føler utfordret … likevel jeg kan gjøre det &"; som er positive.

En av de mest interessante forskjeller mellom lykkelige og ulykkelige mennesker er at lykkelige mennesker aldri eller sjelden bruker ordet " prøve &'; eller "., men &'; Disse to ordene la folk føler seg håpløs og ikke i kontroll over sine liv. Glade mennesker føle håp, og ta tonnevis med ansvar for sine liv. Ordene &'; prøve &'; og " men &'; er unnskyldninger, og ulykkelige mennesker har et alvorlig tilfelle av " excus-ITIS.

6. Fokuser på hva du vil & Ikke på hva du Don &'; t Want
Worry er # 1 lykke og energi zapper. Den raskeste måten å fylle deg med endeløs glede og energi er å stoppe bekymringsfull. Hvordan kan du gjøre det? Hver gang du har en negativ tanke, umiddelbart bytte den til en positiv tanke som en løsning til woes. Folk som fokuserer på løsninger fremfor problemer er optimistisk, glad og veldig høy energi.

7. Dyrk hva du liker å gjøre, og det vil lyse Din Brann
Den beste måten å starte dagen på og hoppe ut av sengen med en entusiastisk stemning er å finne din lidenskap. Finn ut hva som begeistrer deg og du &'; ll finne grenseløs ny energi til å hoppe ut av sengen og starte dagen med en flott stemning. Folk som ikke har energi i morgen eller i løpet av dagen er egentlig fortapte sjeler. De har ikke en reell grunn til å komme seg ut av sengen hver dag. Finne din lidenskap eller hva spenning du i livet kan slå deg på hver dag, tenne ild og øke stemningen.

Hvem som helst kan bli mer upbeat og optimist. Når folk bruker disse teknikkene, de alltid føler en tunge byrder løft av sine skuldre. De føler seg positive, positive og selvsikker. Du trenger bare et par minutter å sette disse tipsene til handling. De kan være nøkkelen til bedre liv inkludert din helse, rikdom og karriere suksess

Husk:. Optimisme er den skjulte nøkkelen til personlig suksess. Optimister har en klar visjon om et spennende liv, trygt arbeide på mål for å oppnå sin visjon, og ta personlig ansvar. I kontrast, pessimistene har ingen klar visjon om et fantastisk liv, og de elsker å klage, klandre, og stønn. Så hvilke ønsker du å være - lykkelig & optimistiske eller ulykkelig og pessimistisk? Valget er bare din
.