Trinnvis Førstehjelp strategier for å takle Anxiety

Hva er angst

Angst kommer fra det latinske ordet “? Engstelig &"; som betyr en tilstand av uro og nød. Angst kan skilles fra frykt på flere måter. Din frykt er vanligvis rettet mot noen konkrete, objekt eller situasjon. Angst er mer intern deretter ekstern Ofte kan du ikke engang beskrive hva du føler deg engstelig om. Angst synes å være en reaksjon på noe vag følelse av at kanskje noe ille kan skje Noen ganger kan du være engstelig for å miste kontrollen, muligheten for å miste jobben, eller at noen nær deg kan være døende. Du føler engstelse, urolig, urolig, nervøs mesteparten av tiden. Du føler at det aldri vil gå bort og du livet vil bli uhåndterlig. Følelse av håpløshet og hjelpeløshet kan gjelde.

Angst kan vises på ulike nivåer av alvorlighetsgrad. Fra en liten følelse av uro til en full blåst panikkanfall med symptomer på rask hjerterytme, forvirring og terror. Når du føler distressed om hva som kan skje i en bestemt situasjon som kalles forventningsangst. I sin mildere form er det umulig å skille fra bekymringsfull. Angst kan bli svært intens, og resultere i et fullstendig slag panikkanfall. Generalisert angstlidelse er en kronisk tilstand, og vedvarer i minst seks måneder. Du kan føle frykt for å mislykkes, og frykt for avvisning og frykt for ikke å kunne takle deg daglige aktiviteter.

Frykt og angst kan ta over en persons liv det kan føle at ting aldri vil bli bedre. Men rett og slett dette er ikke sant Sammen med gir frykt og angst lettelse. Vår pågående forhold vil bidra til å veilede deg mot å oppnå dine mål og skape et bedre liv for deg selv.

Jeg vil gi din med en omfattende plan for gjenoppretting på et mentalt nivå, følelsesmessig nivå, og atferd nivå. Anmeldelser

mestringsstrategier for angst for å forbedre din makt

1 Jeg vil lære deg hvordan å kontrollere bekymre som fører til overdreven angst.

2 Jeg vil hjelpe deg å kontrollere negative selv -Snakk Vi har kommet til å tro at disse tankene er sanne
kan imidlertid våre egne tanker bli forvrengt og ikke nødvendigvis sant. Negative selvfølelsen eller vrangforestillinger er noe mer enn en opphopning av selvbegrensende atferd Du vil lære beroligende selvfølelsen som vil være betryggende og hjelpe deg til å gå videre i livet ditt.

3.Instead av kontinuerlig bekymre seg en bestemt sak i livet ditt som din økonomi. Jeg vil hjelpe deg til å tenke ut en handlingsplan som fungerer for deg.

4. Du vil lære å gjenkjenne triggere som utløste dine bekymringer og lene nye mestring som fungerer.

5. Du vil lære dyp avslapning og beroligende pusteøvelser og som gjør det mulig å takle stressende situasjon.

Terapi kan hjelpe deg til å føle deg mer selvsikker og mer ansvar for ditt liv og følelser. Det er en konfidensiell kilde som du kan slå til når du er opprørt. Det kan gi et trygt sted å dele dine følelser og tanker som du ikke kan være i stand til å uttrykke til noen andre. Vi vil jobbe sammen for å identifisere problemer som hindrer utviklingen og øke kontrollen over situasjonen. Jeg omfavner et egalitært forhold og jeg oppfordrer tilbakemeldinger og samspill med kundene mine
.