? Mangler: Akseptabel Eller Uakseptabelt

En av nøklene i selvrealisering eller å låse opp døren til mer faglig /personlig suksess, tilfredsstillelse eller lykke er å gjenkjenne forskjellen mellom “ Akseptable feil &"; og “ Uakseptable Mangler &";.

AKSEPTABELT FEIL

Under et jobbintervju, er en kandidat bedt om å nevne en svakhet eller et område som trenger forbedring. Hvor ofte har du hørt noe sånt som dette

"Javisst, jeg vet jeg ikke er perfekt, jeg kunne styre min tid bedre, jeg vet jeg kunne være mer tålmodig … &"; 0r" ... vel, jeg jobbet så hardt på mine svakheter som de er nå mine styrker og hellip; &";

Hva er intervjuet kandidaten gjør? Han eller hun doesn &'; t ønsker å unngå spørsmålet, men og doesn &'; t ønsker å fremstå arrogant. OG kandidaten også doesn &';. T virkelig ønsker å innrømme til et område som faktisk trenger forbedring

Så intervjuobjektet trekker ut en “ Akseptabel Feil " &;.

Når ansvarlighet er bedt om, vi ofte trekke ut våre dekk av “ akseptable feil &"; Faktisk politikere gjør dette hele tiden. La &'; s si Senator Joe Punch Clock har blitt fanget har en affære, og kan ikke lenger nekte for det.

Hvor mange ganger har du hørt Senator Joe Punch Clock trekke ut en “ akseptabelt feil &"; svar:

"jeg viste dårlig dømmekraft … jeg la samfunnet og familien min ned For det øyeblikket, det gjorde jeg ikke ta ansvar for jobben min med den respekten den fortjener.".

UAKSEPTABLE FEIL

Dette er en feil som bringer forlegenhet eller skam. Det &'; s noe som folk kan i utgangspunktet tror ville være for katastrofalt å innrømme. Så det er veldig lite sannsynlig at du ville høre Senator Punch Clock si:

"Jeg er egentlig en selvforakt person som har lav selvverdi og dårlig evne til å takle skuffelse og avvisning ... Jeg har saker fordi det gir meg midlertidige øyeblikk av glede og lettelse fra min egen primitive reaksjon på angst … I &'; ve hatt saker så lenge at jeg kan &'; t se til å stoppe &";.

Når vi oppfatter visse feil innenfor oss som “ uakseptabelt, &";. vi umiddelbart plassere skam over det, samt noen internalisert form av skylden

Så hva skjer når en person føler skam Det finnes flere vanlige reaksjoner utviklet for å hjelpe en person blokk som? hjerte-pumping, rød i ansiktet, ubehag av end-of-the-world forlegenhet som skam produserer typisk:

1) Unngå det helt
2) Forby det helt
3) Make up. . noen plausibel unnskyldning eller historie
4) Skylde helt på noe eller noen andre

Det ironiske er at disse “ uakseptable feil &"; at vi skjule, unngå, og benekter at alle kostnader er “ uakseptabelt &"; fordi vi gjør dem uakseptabelt. Vi skaper dem. Vi trekker i forutsetninger, forvrengninger og noen ting vi kan for å rettferdiggjøre det som vi mener er “ uakseptabelt &"; Med andre ord, vi unngå for enhver pris det som vi skaper og opprettholder.

Vi kan &'; t innse hva vi har skapt. "Jeg er et monster", "Jeg er unlovable", "jeg er feit og stygg," “. Jeg er dum og inkompetent "

Etter å ha brukt noen form for unngåelse å skjerme oss fra smerte skam, vi deretter gå om å skape en “ akseptabelt feil &";. historien til ytterligere skjule skammen Våre dekk av akseptable feil representerer trygghet det gir oss mulighet til å ta opp vekstområder som er sikker og forsvarlig av oss selv og våre kolleger
<.. p> CEO "JUDY LUNSJ bøtta"

Her er to interne reaksjoner som CEO Judy Lunsj Pail har med seg Hvilke høres mer “. akseptabelt &"; eller “ komfortabel &"; å høre

«? ; Ja, jeg tar mye tid med beslutnings – fordi jeg bryr meg om dette selskapet og jeg wouldn &'; t være å gjøre jobben min hvis jeg gjorde &';. t tar deg tid til å forstå risikoen for dette selskapet &";

“ Jeg har et problem med beslutninger fordi jeg er fryktelig redd for at jeg er dum og inkompetent, og at enhver beslutning jeg gjør vil være en katastrofe &";.

Det &'; s disse negative biter av « selvfølelsen &"; “ negative forutsetninger, &"; eller “ automatiske negative tanker &"; som kognitive atferdsterapeuter og REBT interventionists er fokusert.

Ever prøver å komme opp med en løsning på et problem du var skamfull for å innrømme at du har? Ikke lett, er det? Faktisk er det ikke mulig. Du kan ikke løse et problem ved shaming det. Du kan &';. T komme opp med en løsning på et problem som du er skamfull

AKSEPT

Nå selvfølgelig, rasjonalisere og reframing hvordan en person oppfatter seg selv er også et kjennetegn egenskap av mennesker som anses av Dr. Robert Seligman (pioner innen positiv psykologi) som “. optimister &"; Vi burde &'; t gå rundt heaping skylden på oss selv. Og noen ganger gi en “ akseptabelt feil &"; Svaret i et intervju er kan være nøkkelen til å få den jobben.

Det vi snakker om her er den interne dialogen, kjernen tanker, at vi har av hva som er akseptabelt og hva som ikke er det. I det lange løp, ved å eliminere oppfatningen av “ uakseptabelt &"; og skape et mer balansert tanke … mennesker har en bedre sjanse til å vokse og endre.

Så hva kan dette balanserte tanken lese ut?

"Jeg aksepterer oppfatningen jeg har av meg selv som er unlovable Faktisk er det en forvrengt oppfatning -.. fordi det er nok av bevis på at jeg er elsket jeg gjør ikke skam det, og jeg er ikke flau av det &";..

En endelig notat

Slik jeg vise meg selv vil stadig plett slik jeg vise andre og verden Og uten selv-aksept, vil jeg ikke se hvordan min handlinger innflytelse atferd av andre.

Derfor vil jeg stadig legge skylden på andre. Og jeg vil fortsette å bruke fornektelse, skam, skyldfølelse, og "Jeg er alltid rett," tenkning. Jeg vil fortsette å skape forutsetninger og falsk oppfatninger av mine kolleger, min mann, min kone, mine barn, mine venner, mine sjefer. De vil virke som absolutte sannheter for meg, men i virkeligheten er de ikke.

Mine drømmer blir vanskeligere . å oppnå Og mine mareritt vil være vanskeligere å gi opp
.