Livet er en reise, men hvor skal du ?: The Art of Velge «Hvem å være" heller enn "Hva gjør du"

Når jeg nevne til folk som jeg underviser stress management, meditasjon, og livet mestringsferdigheter, de nesten alltid sier til meg, “ Boy, trenger jeg at &"!; Vi lever i en svært hektisk verden. Informasjon, muligheter og utfordringer vokser eksponentielt hver dag. Livet er fullt, for å si det mildt!

Altfor ofte er vår opplevelse av livet som en serie av andpustne, ubevisste, en-etter-the-andre chase scener i en fartsfylt film. Jeg tror heller at livet er ment å være en serie av levende stillbilder eller landskap, å smake og inngå med bare en sprinkling av riktig mengde sprø scenarier for å legge til litt krydder.

Ofte så snart vi våkner opp om morgenen, vi er straks mentalt oversvømt med en uendelig lang “ å gjøre &"; listen. I stedet vil jeg foreslå at vi starter vår dag ved å fokusere på å skape en utsøkt, rik, høy kvalitet “ å være &"; Listen

Slik jeg ser det, det &';. handler ikke om hva du vil gjøre i dag som er viktigst, men heller hva du ønsker å være, eller føler, eller erfaring. Hvilke kvaliteter av livet har du lyst til å delta i hovedsak i dag: fred, balanse, kjærlighet, mot, lykke, glede, humor, harmoni, tillit? Eller vil du virkelig ønsker å gå inn i en lavest-felles-multiplum standardmodus og oppleve deres motsetninger?

Hvorfor ikke begynne dagen med å skrive ned den kvaliteten som du ønsker å oppleve og legemliggjøre den dagen? Så, som dagen skrider frem, lage ulike praksiser som vil hjelpe deg å huske og forsterke at kvalitet slik at dagen blir fylt med det som virkelig er viktigst for deg, og med det som vil gi deg størst varig verdi. For eksempel kan du velge følelse “ fredelig &"; som den viktigste “ å være &"; kvalitet for en bestemt dag. Derfor ville det være med ro som du ønsker å begynne, følger gjennom med, og avslutte hver aktivitet og samhandling i dagen.

I andre ord, la den kvaliteten du ønsker å oppleve være viktigere enn listen over målene du ønsker å oppnå. Uansett hvor du er, uansett hva du gjør, og med hvem du gjør det, må du alltid spørre deg selv, “ Hvordan kan dette samspillet være gjennomsyret med kvaliteten jeg har valgt i dag &";?

Her er en teknikk, en av mange jeg har utviklet og lært gjennom årene, som kan hjelpe deg å refokusere på kvalitet igjen hvis du oppdager at du har mistet den

Først bremse deg ned; neste, ta sju dype åndedrag. Når du puster inn, forestill deg at du puster inn den kvaliteten som du har valgt for denne dagen; se og føle det gjennomsyrer hele kroppen-sinn, og deretter, på utpust, se og føle det motsatte blir utvist. Føler virkelig det, og ser det som du puster dypt og forsiktig. På slutten av disse syv åndedrag vil du føle deg uthvilt og på målet igjen.

Akkurat stoler på at når du lærer å være konsekvent med å fokusere på kvalitet, vil du bli overrasket over at du ikke bare har hatt gleden av opplever positiv egenskap du har valgt, men som en ekstra bonus, du også finne at det som var viktigst på “ å gjøre &"; Listen er gjort enkelt og effektivt

Legg merke til at det jeg foreslår at du begynner å praktisere her er en “. art, &"; og noen ganger, når du først setter deg ned for å lage et kunstverk, ting kan bli ganske rotete. Don &'; t mist motet hvis til tider du mister synet og bare kan &'; t synes å være i stand til å holde den valgte kvalitet i fokus. Med tiden vil du bli bedre på det. I tid, i tillegg, vil du lære at hvis du mister fokus, det spiller &'; t virkelig betyr noe! Når du mister den, først, bare legge merke til at du har mistet den, og deretter, med en sans for humor, har en god latter på deg selv, gi deg selv en pause, og når du har roet seg ned, forsiktig komme tilbake til å praktisere kvalitet du har valgt

Så, når du våkner opp om morgenen, hvorfor ikke begynne med “. å være &"; listen, og deretter la den kvaliteten som du har valgt gjennomsyre hele dagen. For å hjelpe deg å holde fokus, gjør pusteøvelse beskrevet ovenfor så ofte du kan huske; gjøre det mens du kjører bilen din, stå i kø, venter på noen, etc. Også noen folk synes det er nyttig å sette Post-it ® bemerker opp overalt, med kvaliteten skrevet på dem som påminnelser. Du kan også skrive inn kvalitet på håndflaten eller automatisere en melding på datamaskinen.

Tenk, etter et år med å praktisere dette, hvor rik og full en billedvev av kvaliteter og erfaringer vil du har vevd inn i stoffet av livet ditt og inn i livene til dine kjære så vel som mange andre. Jeg kjenner mange mennesker som har slått sine liv rundt praktisere denne enkle tilnærmingen!

Det er mulig! Gi deg selv en sjanse; du fortjener det. Du vant &'; t alltid gjøre det perfekt, men det &'; s aldri om å være perfekt, er det? Det handler om reisen og ikke målet. Husk, du kan alltid, hver dag, i hvert øyeblikk velge “ å være &"; fylt med en forunderlig glede, fred og kjærlighet. Det er et valg, og det &'; s din. Du er et menneske, ikke et menneske “ gjøre &" ;! Begynn dagen med å sette det viktigste først: krav på mestring og gå inn og erfaring som du ønsker “ å være &"; i dag!

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.