Vær oppmerksom på tegn på Burn Out

Burn out kan skje med alle, enten du er en svært vellykket forelder, forretningsmann eller kvinne, bekjempe veteran, militær ektefelle, omsorgsperson, student. La meg si det på denne måten, hvis du lever og puster du er utsatt for å brenne ut.

Burn out er slik at dine energiressursene tømmes fra deg uten påfyll av sin tilførsel ved å ta vare på deg selv. Det er nødvendig å hedre deres eget vesen i å gi deg den høyeste prioriteten av omsorg. Det &'; s ikke å sette deg på listen, å sette alt over dine egne behov. Kvinner er oppdragere av natur; vi ønsker og føler at vi trenger å ta vare på alle andre først.

Burn-out er vanligvis en gradvis prosess med påkjenninger monterings over en periode. Noen av tegnene på utbrenthet kan være: mangel på energi, tap av interesse for dine favoritt aktiviteter og rutiner, som ønsker å isolere fra sosiale arrangementer, følelsen svak, deprimert, overveldet, hjelpeløs, håpløs og helt alene. Det kan være lurt å slutte å gi opp og har selvmordstanker

Selvmordstanker jeg tror er langt mer vanlig enn ikke, det &';. Er veldig underrapportert fordi vi don &'; t være lurt å tenke på at vi har virkelig presset oss utenfor våre grenser. Vi ønsker å tro at vi kan håndtere det som kommer vår vei.

Alle disse har skjedd med meg og disse tankene har gått gjennom hodet mitt på ulike stadier av livet mitt. Noen ganger trodde jeg det ikke var noen glimt av håp hvor som helst for meg. Hvorfor gjorde ikke &'; t jeg slutte, gi opp eller begå selvmord

Til tider jeg virkelig gjorde &'; ikke vet hva holdt meg gående, men noe gjorde. Jeg klarte å jobbe meg ut en svært lite skritt om gangen, går fremover og skli bakover mye. Da jeg hadde mine nervøse sammenbrudd, jeg endte opp på sykehuset. Det wasn &'; t lett selv med min sterke tro. Jeg har aldri betrodd seg til noen om disse dype mørke følelser fordi jeg var skamfull og redd for at folk skulle tro jeg var gal. Faller i tarmer av helvete i løpet av de verste tider i livet mitt, prøver å klore meg ut av fortvilelse er ikke en enkel prosess.

Det var tider jeg tvilte min egen tro. Hvorfor måtte jeg disse vanskelige spørsmålene når andre syntes å fly gjennom livet med letthet? Min mor bruker å si, “ Oh, doesn &' at familien; t har noen problemer &"; Så jeg vokste opp og trodde det var sant. Det tok noen år for meg å forstå dette perspektivet var så langt fra virkeligheten.

Den virkeligheten er at alle har utfordringer, problemstillinger og traumer både store og små til å kjempe gjennom, hoppe over eller unngå. Hver av oss er gitt utfordringer som skal overvinnes for å hjelpe oss å vokse og strekke. Å modnes og finne ut hvor mye styrke vi egentlig har

Det er et velkjent ordtak som sier, «. Gud doesn &'; t gi oss noe mer enn vi kan håndtere, &"; Jeg trodde det før jeg hørte en mann snakke om at han trodde vi får mer enn vi kan håndtere, slik at vi vil nå ut til andre, Gud, en høyere makt, universet for å få hjelp. Det er en kraft mye sterkere enn oss for å hjelpe oss på vår reise. Enten det &'; s. Nå ut, og nådde opp eller nå dypt inne i oss selv, er det hjelp underveis

Å nå ut til natur, familie, venner, støtte grupper som forstår dine spesifikke behov, din menighet, fagfolk, lese inspirerende bøker, forske på internett er steder der du kan finne hjelp. Slippe stress ved å puste dypt og la stresset gå kan være til stor nytte.

Det er viktig å tømme ut negative tanker som kan sky skjønnheten i ditt eget dyrebare sjel. Det &'; s viktig å tilgi deg selv for dine kort strømmen, feil og feil. Deretter, det &';. På tide å åpne deg hjerte og la all den kjærlighet av universet til flom sjelen din, slik at du kan gå videre og oppfylle dine spesielle formål

Så mange ganger bære vi byrder som må la gå. Fortiden er gjort; gjøre det godt igjen tilgi deg selv og andre. Leve i nuet, den eneste delen av dagen vi har noen kontroll. Fremtiden hasn &'; t skjedd så bekymre det isn &'; t kommer til å hjelpe. Leve i dette øyeblikk, gjøre vårt beste i det øyeblikket er den eneste måten vi kan endre vår skjebne
.