4 trinn til Opplever Spiritual Wellness

Hvis du ønsker å oppnå dyp fred og åndelig velvære, følg disse 4 enkle trinn.

Det første trinnet i åndelig velvære er å ta opp hva du putter inn i kroppen din. Hva maten du spiser blir en del av opplevelsen. Og så hvis du spiser mye junk food deretter kroppen din vil være opptatt med å prøve å bli kvitt alle giftstoff som er i at mat, inkludert sukker, kjemikalier og usunt fett. Og dette fører til en følelse av ubalanse og sykdom.

Bare ved å spise et sunt kosthold fylt med masse rå frukt og grønnsaker er det første skrittet til åndelig velvære. Du kan legge merke til hvor godt kroppen føles etter at du spiser en gulrot og sammenligne den med syk følelse i kroppen etter å ha spist en pose potetgull.

Du trenger ikke å endre alt på en gang. Bare å velge å spise en appelsin i stedet for en candy bar i dag og merke følelsen av fysisk og åndelig velvære i å spise den oransje vil automatisk begynne å bevege deg i riktig retning.

Det er også viktig at du slutter å ta rekreasjons legemidler inkludert alkohol. Alle disse tingene igjen holde kroppen i ubalanse. I å ta disse stoffene, vil kroppen din være veldig opptatt med å fjerne alle disse giftstoffer fra kroppen, slik at du føler deg stresset og syk.

Det andre trinnet til åndelig velvære er å trene kroppen. 20 minutter med trening som får hjertet til å pumpe og lungene puster tungt vil gjøre en stor forskjell for din følelse av velvære. Selv om det betyr bare gå en tur et sted i naturen hver dag, dette også vil gjøre en stor forskjell. Du vil begynne å oxygenate kropp og sinn, slik at du føler at følelse av fysisk velvære og dette fører til åndelig velvære.

Det tredje trinnet til åndelig velvære er å lære å være til stede. Ved å være til stede, vil du begynne å oppleve din naturlige tilstand av fred som vil føre til en permanent følelse av åndelig velvære

Først, la &'; s. Vurdere hva det vil si å ikke være til stede. Ikke å være til stede midler går tapt i din tenkning. Hvis du blir tatt opp i din tenkning, så du ikke opplever dette øyeblikket. Hvis du blir tatt opp i tenkning, så i beste fall kan du bare oppleve dine tanker om dette øyeblikket, som igjen holder deg fra å faktisk opplever dette øyeblikk.

Så for å være til stede, kan du prøve å se på pusten din. Dette er en meget enkel og effektiv meditasjon teknikk. Du kan enten være klar over lyden av pusten din, eller du kan legge merke til følelsen av pusten beveger seg inn og ut av nesen. Eller du kan legge merke til følelsen av pusten flytte inn i nesen og deretter hele veien inn i lungene og deretter merke pusten forlater lungene, beveger seg gjennom halsen og ut du nesen.

Prøv dette nå.

Hvis du legger merke til pusten din på denne måten, kan du selv begynne å legge merke til med hvert pust du puster i at du føler en følelse av åndelig velvære strømmer fra midten av brystet ut gjennom hele kroppen. Hvis du fokuserer på pusten på denne måten, vil denne følelsen av fred og åndelig velvære begynne å gjennomsyre din opplevelse av daglige levende.

Jeg vil foreslå å trene sittende, med øynene lukket og ser pusten noen få minutter minst en gang om dagen om ikke mer. Sitte så lenge som er behagelig, eller bare litt lenger. Prøv og sitte på samme tid hver dag. Dette vil bygge opp opplevelsen av åndelig velvære.

Og så i løpet av dagen, mens du går eller kjører eller arbeider, praksis og bemerker pusten din. Jo mer du gjør det uten å tvinge mer denne følelse av fred og velvære vil vokse.

Det fjerde trinnet til åndelig velvære er å lytte til en veldig unik CD som faktisk vekker åndelig velvære i kroppen. Den unike meditasjon lydteknologi på CD inneholder faktisk vibrasjonene av fred, slik at du kan nesten umiddelbart oppleve en følelse av dyp fred og åndelig velvære.

Ha en lytte til gratis vareprøver ved å besøke de "åndelig velvære CDer" linken nedenfor
.