Nå Power

Ganske ofte vi kan finne oss selv rushing gjennom en bestemt oppgave. Enten det &'; s tilberede mat, kjører til jobb, får kledd eller pusse tennene våre, våre tanker har en tendens til å vandre til en potensiell tidsfrist eller hendelse fremtiden, eller vi kan tenke og evaluere tidligere hendelser. Vi kan gå seg vill gjenoppleve fortiden eller tenke hva fremtiden vil bringe. I likhet med når vi leser en bok og finne oss skotter over et avsnitt uten fokus på de ordene vi &'; re lesing - vi lar våre sinn for å ta oss til tidligere hendelser, eller fremtidige oppgaver, eller vi kan selv fortsatt være bearbeider informasjon fra forrige side.

Når vi innser at vi &'; ve tapte på å forstå ordene fordi våre sinn er distrahert, vi kan velge å lese gjeldende avsnitt og stoppe tankene fra vandrende, eller vi kan velge å legge boken fra seg og la sinnet til prosessen uansett andre tanker er forbruker sine ressurser.

Når vi ta oss selv mindfully uvitende om nåtiden, noen ganger selv da vi don &'; t stoppe oss. Vi blir fanget i en loop. Vi kan fortelle oss at når vi når et visst punkt i dag, kan vi deretter fokusere på vår nåværende øyeblikk og finne ut hvordan vi føler fysisk og følelsesmessig og evaluere våre tanker.

Problemet med denne tilnærmingen er at vi har en tendens til å bygge opp en kø av elementer som skal behandles, og vi don &'; t alltid gi oss selv nok tid til å gjøre det. Ting

begynner å hope seg opp og få tilbake innlogget. Vi kan ikke engang klar over hvor mye tid som faktisk er nødvendig før vi begynner å føle ute av slag, potensielt på vei mot å bli utbrent.

Med konsekvent praksis og bevissthet vi kan tillate oss tid til å behandle våre liv i øyeblikket heller enn å vente lengre perioder i mellom. Ja, det kan være vanskelig i utgangspunktet å ta denne tiden -selv midt i en samtale - men å gjøre det, vår mengde dupliserte innsats begynner å avta, flyten av våre erfaringer tilbake, og vi føler gratis, åpen, lidenskapelig, og levende igjen
.