Erobre Mid-Life Crisis

Mid-livet
Vi har kommet til å akseptere en midtlivskrise som en naturlig fase av livet wake-up call. Denne kritiske perioden i en person &';. Liv kan omfatte slike følelser som misnøye, kjedsomhet, rastløshet, ønsker fullstendig endring, forvirring om identitet eller livet retning, og avhør tidligere beslutninger eller meningen med livet

Tror du slik kritisk overgang vil være som vanlig, selv forventet, hvis vi var alle innstilt på vår medfødte natur og leve våre liv i fullstendig autentisk uttrykk, dag etter dag, gjennom hele livet?

I min kliniske praksis, det er blitt klart at alle har en område av sitt liv at de begrenser. Selv om det kan være negative egenskaper som må holdes tilbake med disiplin, som sinne, raseri, og andre dysfunksjoner, de fleste, om ikke alle, av oss kan identifisere noen ønske eller ønske som er undertrykt eller en positiv del av vår personlighet som er igjen uuttalte.

For bare et øyeblikk, lukk øynene og tenke på ditt eget liv. Hva positiv egenskap eller natur blir undertrykt? Hva ville du virkelig liker å gjøre som har, så langt, ikke fått lov til å komme til uttrykk? På hvilke måter har frykten blitt kraftigere enn dine ønsker og lidenskaper

Frykten kan vises i mange former:? Motstå forandring, kontrollerende andre, eller sende inn til kontroll av andre, mangler tillit, eller handler ut fra plikt, plikt eller skyldfølelse. Du kan også begrense livet ditt på grunn av frykt for at de misbilligende andres meninger. Symptomer på undertrykkelse kan variere fra kjedsomhet, angst, irritabilitet og sinne, til avhengighet, vektøkning, utenomekteskapelige affærer, og selv avhør.

Er du klar for forandring?
Det kan virke nedslående å oppdage hvordan vår frykt påvirker måten vi lever på, eller de mange måtene vi tillater oss selv å bli undertrykt fra full autentisk uttrykk. Den gode nyheten er at det finnes konkrete strategier som raskt og effektivt kan skape den endringen som vil sette oss tilbake på veien til helse, lykke og oppfyllelse

Hvis du kan &';. T helt sette et navn til frykt, eller er nysgjerrig på noen underliggende motivasjon du måtte ha for å holde på den, start med denne enkle øvelsen. Identifiser et symptom, for eksempel sinne, bitterhet, overspising eller røyking. Med en åpen, gjennomtenkt og ærlig holdning, svare på følgende fire spørsmål:

1. Hva er fordelen med dette problemet?
To. Hva er på bekostning av dette problemet?
Tre. Hvis jeg gjorde &'; t har denne oppførselen, hva ville være til fordel
fire. Hvis jeg gjorde &'; t har denne oppførselen, hva ville være på bekostning

Ved å avdekke eventuelle skjulte motiver, står du fritt til å utforske nye og sunne måter å tilfredsstille gamle, utdaterte, selv sabotere atferd og perspektiver

Når du er klar til å oppleve de mange mulighetene som vil være åpen for deg når du begynner å fullt ut uttrykke deg, prøv dette Styrt visualisering:

I en meditativ eller kontemplativ sinnstilstand Tenk deg å gå inn i et rom hvor du er fri til å være ditt sanne naturlige selv og kan følge gjennom med hjertet &'; s ønske. Du kan forestille deg at du er en artist, en helt, på et eventyr, prøver en ny karriere, eller rett og slett å leve mer bevisst og lidenskapelig.

Tillat deg selv å bruke tid på å tenke at du er fullt uttrykke dine lidenskaper, levende drømmene dine, tenkning, sier, og gjør det som er virkelig på linje med de høyeste verdier og ønsker.

Når du er ferdig med å nyte denne opplevelsen, stivne bildene og følelsene videre ved å skrive om dem i et tidsskrift eller personlig notatbok . Inkluder oppføringer som svar på følgende spørsmål: Hva legger du merke til om den opplevelsen? Hva gjorde du finne deg selv gjør? Hva, at erfaring, fant du overraskende? Hvordan gikk det gjøre at du føler deg? Hva i livet ditt ville være annerledes hvis du skulle leve hver dag som denne?

En frykt-fri framtid!
Vurdere hvor mye energi har vært nødvendig for å opprettholde en bane som utelukker dette uttrykket i livet ditt. Bruk en skala fra 1-10, der 10 er veldig stressende for å opprettholde din frykt og undertrykke dine ønsker, og en blir en mindre brak i veien. Når du begynner å gjøre endringer i livet ditt, kan du se denne vurderingen for å måle fremgangen din.

Hva gjør du forestille deg vil være et resultat over tid, hvis disse ønskene og lidenskaper er igjen oppfylt? Inkluder toll det kan ta på helsen din, dine relasjoner, din karriere, dine følelser og din sjel. Og så spør deg selv: Hva vil det ta for deg å lage innretting med ditt sanne ekspressive selv

Slippe vår frykt er ikke alltid en enkel prosess?. Men det første trinnet er en bevissthet som frykter er et perspektiv, ikke en sannhet. Fra at bevisstheten, er vi i stand til å velge å beholde den frykten fylte perspektiv, eller arbeide for å erstatte den med tilfredsstillende liv vi alle fortjener

For mer informasjon, vennligst besøk på nettstedet. Http: //www.maryleelabay.com
.