Brain Arbeid Out

Hver og en av oss har noen utarbeide program eller vi treffer gym med noen plan i tankene – to dager cardio, 2 dager styrke øvelser, en dag Yoga osv vi vil gjøre noe og alt for å få kroppen vår i form, tone disse musklene, øke utholdenhet og i utgangspunktet holde seg frisk. Vi leser opp en masse om hvordan å spise riktig, hvordan å føre en sunn livsstil etc. Men i prosessen, vi glemmer den viktigste delen av vår kropp – hjernen vår!
Hva synes sykepleiere, leger, advokater, motedesignere alle har til felles? Vel, de har alle flyktige jobber der kontinuerlig kunnskap og ferdigheter opp gradering er en nødvendighet. Dette betyr at deres hjerner og sinn må være skarp og våken. De trenger hjernen øvelser for å gjøre dem skarpere, slik at kunnskap absorpsjon er bedre. Dette er ikke relevant for fagfolk bare. Hver og en av oss er i en konkurransepreget verden – å være oppdatert med jobben din eller barn eller ektefelle er hektisk, krevende og mentalt utfordrende. Hjernen din har ikke råd til å være rustne. De trenger å bli utøvd, oljet og polert regelmessig.
Akkurat som en fysisk trening resulterer i fysisk form, på samme måte hjernen øvelser og økter resultere i mental fitness! Vi trenger alle en “ daglig hjernen trene &"; å være på vakt og skarp
• Reading – lesing er en utmerket vane og en stor oppgave å holde deg skarp og kunnskapsrik. Bruke minst en time hver dag for å lese en rekke bøker. De er en stor kilde til kunnskap. Ferdigheter, kunst og kunnskap kan oppgraderes med å lese bøker
• Lytte – lytte til CD`er, innspillinger etc for å samle kunnskap. Hvis du anstrenge seg for å lytte, vil hjernen din bli anstrengt også. Dette er et stort arbeid ut til å holde vakt. Lytt og samle informasjon så mye som mulig. Det vil gjøre underverker for din hjerne og sinn
• Delta på et seminar eller melde deg på et kurs – delta på en pedagogisk seminar en gang i året minst. Du vil komme til å møte mange mennesker, lytte til et bredt spekter av synspunkter, samhandle med mange lærde høyttalere etc. Dette vil i sin tur gjøre deg koblet til den nyeste i bransjen, i verden, i livet
&bull!; Løs pusle – gjør det et poeng å løse et puslespill en gang i uken minst. Det vil trene hjernen din til å tenke hardere og holder seg skarpe. Oppbevaring vil også øke
.