Forbedre stress ferdigheter fordi stress kan Kill

I bedriftens verden i dag, “ blir stressa &"; er like vanlig som å spise et måltid. I den evige løp for opprykk og ønsket om å oppnå umiddelbar suksess, hvor er det på tide å sette seg ned og nyte en varm kopp kaffe i disse dager? Med bruk av moderne teknologi og utvikling i fag, har forskning vist at vår fysiske kropp reagerer på stress. Så hvis en person er under tvang, kroppen kommer til negativt svare! Kroppen reagerer og reagerer på stress og negative følelser.
Dag til dag påkjenninger er normalt og mye som trengs for å drive oss i riktig retning. Men for mye av det eller ta negativt stress er dårlig for sinn, kropp og sjel. Alle av oss trenger å gjøre en innsats for å ta vare på oss selv fordi stress kan drepe hvis vi ikke utvikle de nødvendige ferdigheter til å bekjempe den! Forskning viser at langvarig stress kan ha langsiktige og kortsiktige dysfunksjoner:
• Produsere selve vevsforandringer og dysfunksjonelle organer
• Krymper en del av hjernen som kalles hypothalamus
• Øker hjertefrekvensen på en negativ måte som påvirker sirkulasjonssystemet, luftveiene og fordøyelsessystemet
• Problemer med blodtrykk, diabetes, muskelsmerter osv er stress relatert
• Insomnia problemer føre til forstyrret kroppens sykluser
Stressrelaterte problemer er man en mange! Stress begynner å påvirke hver eneste del av kroppen din og sakte eroderer alle funksjoner. Straks du slutte å smile og le i livet ditt og begynne å ta for mye tvang, vil kroppen reagerer fysisk til disse følelsene. Dermed blir det viktig at vi tar vare på våre sinn og sjel likt.
Vi kan velge å overse disse symptomene, eller vi kan velge å håndtere stress og sakte eliminere negative stress fra våre liv. I stedet for å vente på konsekvensene å være synlig, trykke inn din indre lege og gjenkjenne symptomer
• Finpusse og endre din livsstil. Dempe alkoholinntak. Opprettholde en næringsrik og sunn mat vane. Sove på tid og redusere arbeids eller fester til sent
• Hold hodet kaldt. Telle til ti hjelper! Ikke reagerer på en situasjon umiddelbart. Ta deg god tid
• Meditasjon hjelper deg å fokusere i riktig retning. Ta deg tid hver dag og sitte fredelig i et hjørne og bare fokusere på pusten din. Oksygeninntaket går opp og kroppens funksjoner blir stimulert
• Trene minst par ganger i uken. Det frigjør giftstoffer fra kroppen din og sprute blod hjelper i frigjøre positive hormoner og enzymer
• Sosialisere med familie og venner. Kommunisere med mennesker du er glad utgivelser stress. Du føler deg lett og du vet at du har latt gå av stress
• Utvikle en hobby og være opptatt av det.
Dette er bare noen få måter og betyr å dempe stress. Utvikle noen av won din. Kort sagt, gjøre aktiviteter som du liker. Være sammen med familie og venner, slik at du er blant dine kjære. Husk å drepe stress før den dreper deg
 !;