Indusere Alpha Nivå Relaxation

Helt fra barndommen, er vi kjent med ord som stress, negativitet, frustrasjon og sinne. Vi forstår at som voksne vi vil være under press, vil vi bli provosert av arbeidspress og generelt leve et stressende liv. I disse dager, selv barn sier at de er over arbeidet og stresset på skolen. Positive og forfriskende ord som avslapping, lykke, glede og tilfredshet er praktisk talt ukjent for folk flest. Folk vet at å la ditt sinn, kropp og sjel å slappe av etter en hard dag på jobben er avgjørende. En person trenger for å forynge og være frisk for å ta på neste dag. Men mange mennesker fortsatt ikke gjøre noe med det. Folk klager om deres stress, men ikke ta utbedringstiltak.
Det finnes mange teknikker for å slappe av hjernen din som meditasjon, indusere alfa og theta nivåer via lyd metode, visualisering en scene i naturen eller praktisere yoga. En av de mest undersøkte og godt utviklede teknikker er induksjon av alfa nivå av velvære. Det hjelper i hovedsak du slappe av, senker blodtrykket, øker blodgjennomstrømningen, slapper musklene våre, og bringer ned pulsen. Menneskelige hjerne opererer på ulike stadier av oppmerksomhet og bevissthet. Hjernen wave frekvenser er forskjellige og de er avhengige av vår sinnstilstand. Denne forskjellen i nivåene av hjernebølger avgjør hvilket nivå er du på – alfa, beta, theta eller delta. For positive effekter og avslapning, er alfa tilstand den beste staten. Denne fasen er oppnådd gjennom lyd hjelpemiddel. Spesielt innspilte CD`er og kassetter er laget slik at når folk lytter til dem, deres sinn roe ned. Vanligvis er alfa scenen forbundet med generell avslapping og dag drømmer. Opptakene er rundt 8-14 Hz. Selv lytter til dette spesielt innspilt musikk er den beste måten å nå alfa nivå, kan du også nå dette nivået etter dag drømmer (visualisere en beroligende scene – strand, elv, frodige skoger etc) eller meditere. Når du er i dette nivået, begge halvkuler av hjernen din fungerer sammen. Dette gjør det bevisste sinnet å kommunisere med sub bevisste sinnet og vice versa. Dette skjer bare når du er helt avslappet og i harmoni med din sjel riktignok blir klar over omgivelsene. I en slik tilstand, er en person mer mottakelig for ideer, sansene er skjerpet og evne til å lære øker.
Mange synes det er vanskelig å sitte stille, konsentrere seg og fokusere på pusten din. Meditasjon er en vanskelig oppgave, og folk har en tendens til å gi det opp når de ikke føler øyeblikkelige resultater. Men disse spesialdesignede og innspilt musikk kassetter hjelpe deg å finne ro og ro. Etter å ha lyttet til disse båndene, ikke hjernen din ikke vandre, og du er i stand til å berolige nervene, slappe spent musklene, la gå av frustrasjon og i utgangspunktet nå en tilstand av lykke. Det er ikke en lett oppgave å indusere alfa nivå av velvære og dermed hjelp av musikk er nødvendig. Som du gå dypere inn i dette skjemaet, er forskjellige teknikker som hypnose brukes til å oppnå et høyere nivå av velvære – theta.
Hvis du ikke kan praktisere dette nivået av velvære, i det minste gjøre det til en vane å sitte stille i noen tid hver eneste dag, og bare konsentrere seg om å puste. Større mengder oksygen vil bringe positive endringer i din kropp, sinn og sjel. Fremfor alt, gjøre unna med alle negative tanker og konsentrere seg om de positive
.