Healing fra Trauma

To personer blir ranet med pistol. Man opplever overveldende hjelpeløshet og har en hard måned. Men ved slutten av den tiden har han ganske mye løst og integrert hendelsen inn i livet hans. Den andre personen opplever intense raseri. År senere, er hun fortsatt sliter med negative, livsforvandlende etterkant av traumer.

Som sett i eksempelet ovenfor, reagerer ikke alle å traumer på samme måte. Akkurat som smerteterskel forskjellig, så gjør traume terskler. Men som William Shakespeare skrev i sitt spill Othello, "Hva såret gjorde noen gang gro, men etter hvert?" Så det er sannsynlig å være for de overlevende fra Haiti. Jo mer langvarig energi av "tragedie og tap" og media "sensationalism" at verden dirigerer til denne vakre karibiske locale, jo mer vil vedvare de under strøm av negativitet, tap, ødeleggelse etc. Dette er definitivt ikke å si at disse menneskene har ikke lidd - de har, veldig dypt og noen, enda mer enn andre. hvor nå? Hvordan resten av verden støtter de overlevende i en positiv og pleie måte? Hvordan skal vi mate dem, fysisk, følelsesmessig og åndelig?

Etter å ha studert traumer intensivt over de siste par tiårene, forskere vet nå at en traumatisk hendelse påvirkning avhenger av oppfatningen av det. Perception påvirkes av en rekke faktorer, inkludert alder, fysiske egenskaper, grad av støtte, etc.
Dermed kan følelsesmessige traumer skyldes en enkelt ekstrem og dypfølt erfaring eller fra en serie med lav intensitet hendelser. Selv dagligdagse happe-falls, vanskelige fødsler, svik, medisinsk /dental prosedyrer-kan føre til de samme dvelende traumatiske effekter som ekstreme eller voldelige hendelser, slik som fysisk mishandling, kamp eller alvorlige ulykker.
Fôring en traumatisk hendelse ved å gjenta og gjenoppleve hendelsen i tankene våre, holder den i live, og holder oss som gisler til denne hendelsen ved lammende oss inn i en tilstand av "frosset passivitet." - manglende evne til å bevege seg fremover og begynne å nyte livet i stedet for varig liv

Heldigvis Selv traumatiske effekter som somle i årevis kan løses, og resultatet kan bli en ny dagens virkelighet som inkluderer, men er ikke dominert av en traumatisk fortid.

"De samme enorme energier som skaper symptomene på traumer, når de er riktig engasjert og mobilisert, kan forvandle traumer og drive oss til nye høyder av healing, mestring og selv visdom", skriver Peter Levine, forfatter av Waking Tiger:. Healing Trauma

The Natural Trauma Response

Levine og andre hevder at følelsesmessige traumer går unhealed når den naturlige traumer responsen blir avbrutt og følelser utløst av hendelsen forbli uløst. På grunn av dette, angst, sinne, depresjon, skyldfølelse, håpløshet, selvbebreidelse, skam og andre følelser fryse opp inne i oss.
Den følelsen av å være "frosset" er ikke bare følelsesmessig, men fysisk også. Nyere forskning tyder på at deler av hjernen blir endret av traumatiske hendelser. Disse forstyrrelsene er faktisk synlig på hjerneskanning.
Akkurat det er en naturlig traume svar? Det er hele kontinuum av emosjonelle og fysiske fornemmelser som oppstår med den første helling at noe er galt eller farlig. For å forstå det, foreslår Levine at vi ser på hvordan dyrene svare på fare, reell eller oppfattet.

Etter at dyret har instinktivt valgt å kjempe, flykte eller fryse, og faren har gått, dyre rykninger og skjelver i hele kroppen, i hovedsak "Shedding" spenningen som kreves for årvåkenhet og rask respons. Dyret faktisk rister ut "negative" energi fra kroppen sin. Dette minner meg om en gang for noen måneder siden da jeg satt på kanten av Lake Daylesford nyter en kopp kaffe og se noen ender kjekle. Så snart de er ferdig, hver og en av dem viste en "grøsser" starter med hodet og rister helt ned til halen, og slipper "slåss" energi og kommer tilbake til den umiddelbare øyeblikk av å leve i "nå". De alle vraltet bort ser lykkelig og avslappet!

Menneskelig reaksjon på fare-real eller oppfattes-kan også innebære risting, svette, gråter, ler eller grøsser. Akkurat som dyret, er slike reaksjoner er naturlige og en del av kroppens forsøk på å vende tilbake til en likevektstilstand. De er avgjørende for utvinning prosessen, og de kan gå på i timer, dager eller uker.
Altfor ofte, men fornekter vi denne prosessen eller ikke gi det sin grunn. Vi sier til oss selv eller høre fra andre, "ta deg sammen. Glem det. Stå opp og riste det av. Det er på tide å komme videre med livet ditt".
Og når vi gjør det, når vi ser bort fra den emosjonelle og fysiske opplevelser som fortsetter etter en traumatiserende hendelse, avbryter vi den naturlige syklusen, kortslutning vår naturlige evne til å helbrede. Det er dette, mer enn noe som setter oss opp for en ødeleggende traumatisk etterspill.

"Dyret evne til returen fra trusselen kan tjene som modell for mennesker," Levine skriver. "Det gir oss en retning som kan peke ut veien til våre egne iboende helbredende evner."

Life After Trauma

Forekomsten av alvorlige negative hendelser som vanligvis fremkalle traumatisk reaksjon er overraskende gjennomgripende i vår kultur i dag. En 20-årig studie utgitt i 2005 av Kaiser Permanente og Centers for Disease Control and Prevention viste at av de 17,337 middelklassen deltakere, hadde en oppsiktsvekkende 64% har opplevd en eller flere av åtte kategorier av traumatiske barndoms hendelser.
Studien viste en signifikant sammenheng mellom dette barndommen traumer og sykdom, depresjon, rusmiddelbruk og /eller selvmord.

Kanskje det er fordi uløste traumer kan undergrave grunnleggende menneskelige behov. Dena Rosenbloom og Mary Beth Williams, forfatterne av livet etter Trauma. En arbeidsbok for Healing, identifisere disse grunnleggende behov som trygghet, tillit, og et mål av kontroll over ens liv, egenverd og intimitet

Disse forfattere og andre understreker at det ikke er nødvendig å gjenoppleve ens følelsesmessig smerte for å helbrede traumer. For noen kan gjøre dette utløse re-traumatisering. Fokuser på hva du kan gjøre i dag. Ta hensyn til dine følelser og reaksjoner, kontakt nyttig støtte, lære av andre som har "vært der", tillat deg selv å sørge og fremfor alt, ta deg tid
.