Prinsipper for Zen Living - tre enkle trinn for å Uanstrengt Master Zen Living

Med økende stress i dagens samfunn, blir det stadig viktigere å finne måter å slappe av. En av de beste måtene å gå om håndtering av stress er å leve et zen livsstil. Her er tre enkle trinn for å leve et zen lifetstyle!

1.) Posture

Din holdning er uttrykk for deg selv. Det er der alt begynner. Du bør ikke forsøke å mestre holdning som et middel for å oppnå en bestemt sinnstilstand. Din holdning er hensikten seg av praksisen med zen levende.

En av de viktigste aspektene ved zen holdning er en rett ryggrad. Slapp av dine skuldre, presse opp mot med baksiden av hodet i taket. Trykk blender ned mot nedre del av magen - dette vil hjelpe deg å puste dypt. Dypere pust skaper mer oksygen i blodet, og dermed øke din hjerne årvåkenhet.

Ikke vipp sidelengs, baklengs, eller frontwards. Tilgang din sanne natur gjennom din holdning er nøkkelen her. Hvis du eier din egen fysiske kropp, vil du være i stand til å skape nærvær uanstrengt. Å være til stede i kroppen er hvordan idrettsutøvere & utøvere skape mirakler.

Opplysning er ikke noen god følelse eller noen bestemt sinnstilstand. Sinnstilstand som oppstår når du setter deg i riktig holdning er, i seg selv, opplysning

2) Fokus På Din Breathing

Breathing er synonymt med svingende døren -.. Den dør som forbinder den ytre verden med din indre verden. Det er ingen grenser for din indre verden, er verken den ytre verden begrenset. Luften kommer inn og går ut som noen går gjennom en svingende dør. Når du øver Zen, ideen om tid og rom smelter bort, akkurat slik det forskjell mellom inne og ute luft forsvinner når du puster.

Fokusere tankene på pusten din er en av de viktigste zen aktiviteter. Breathing er en grunnleggende aktivitet av den universelle vesen. Når vi fokuserer på vår pust, blir vi den svingende døren, og skape umiddelbar tilstedeværelse ...

3.) Give Up Kontroll

"Den største meditasjon er sinnet som kan gå" - Zen Philosopher. Uansett hva vi se endringer med hver bestått øyeblikk. Uansett hva vi ser er i endring, å miste sin balanse. Selv om alt går ut av balanse, er bakgrunnen i perfekt harmoni. Det er essensen i zen natur - å holde den perfekte balansen i bakgrunnen mens du er i midt i stadig endring forgrunnen

En av de beste måtene å kontrollere din ku eller sau er å gi din sau eller ku en stor, romslig eng. . For å finne perfekt balanse av hjernen din, for å finne roen som du stadig søker, bør du lære å ignorere de ulike tanker og bilder du finner i ditt sinn.

Den egentlige hensikten med zen praksis og stue så å åpne opp våre små hjerner, slik at vi kan se ting som de er, for å observere ting som de er, og å la alt gå som det går. Være som vann, ikke rock. Når vannet strømmer gjennom en bambus fontenen i tradisjonelle japanske hager, er Zen utøvere minnet på hvor vann er gratis å skaffe seg noen form. Det er der sant zen'ism finnes
.