10 minutter av takknemlighet går langt

10 Minutes av takknemlighet går langt
av Anne Vidovich, hoteller, MA Krev Your Life Coach www.claimyourlifenow.com
Takknemlighet er en av de beste intensjoner du kan holde på en dag. Det ikke bare gjør at du føler deg glad for det du har, du faktisk begynne å ha flere folk og ting å føle takknemlig for. I tillegg, du begynner å føle deg gladere og mer oppfylt
Følgende er noen takknemlighet tips som du kan integrere i dag på så lite som ti minutter. Product: * Begynn hver dag enten mens å lage frokost, ta en dusj , pusse tennene, eller de første to minuttene på at du våkner opp med fokus på takknemlighet. Brainstorm alle ting, mennesker, hendelser og omstendigheter du har å være takknemlig for. Foreslått tid: 3-5 minutter product: * Spør deg selv: hva, i mitt liv, jeg har å være takknemlig for. Det er kraftigere hvis du skriver listen ned i en takknemlighet journal; men hvis du bare ønsker å tenke på hva du er takknemlig for, vil du ha stor nytte av disse fokuserte tanker. Skrive dem ned vil stivne dem i dagen. Du vil se listen vokser svært raskt. Foreslått: 2 minutter product: * Ved lunsjtid, spør hva i min dag må jeg være takknemlig for? Igjen, bare tenke og idédugnad. Foreslått tid: 2-3 minutter product: * Mens lage middag eller kjører i bilen, hva som skjedde i de siste timene som jeg er takknemlig for? Foreslått tid: 2-3 minutter product: * De siste tanker om dagen kan være en to minutters dag i gjennomgang av alle mennesker, hendelser og erfaringer du har å være takknemlig for. Foreslåtte tanker: 2-3 minutter
Her er noen kategorier for å komme i gang:
• Livsmål: Jeg er spent, takknemlig, eller glad for at jeg … … ..
• Karriere og utdanning: Jeg føler stolt over at jeg … … .Jeg følte vellykket når jeg &hellip ;.
• Familie:. Jeg er heldig at jeg har … … .Min ______ (bror, søster, tante, fetter, far, mor, barn, onkel, partner) er utrolig
• Venner: Mine venner er fantastisk fordi jeg føler meg nær til … … .Jeg er så heldig at han &hellip ;.
• Helse: Jeg våkner opp hver dag med evnen til å puste, tenke, komme seg ut av sengen, være produktiv, gå, se, høre, føle og føles bra. Jeg er takknemlig for &hellip ;.
• Økonomi: Jeg føler at jeg har nok, jeg føler at jeg jobber mot mitt mål om å … .. jeg føler meg komfortabel, jeg har alt jeg trenger, etc. Jeg føler meg sikker
•. Evner og talenter: Jeg føler meg vellykket på &hellip ;. Jeg er i stand til &hellip ;. Jeg er stolt over at jeg kan &hellip ;. Jeg er kreativ, snill, morsom, osv … ..
• Det grunnleggende: Jeg er takknemlig for mat, husly, vann, søvn, og evnen til å tenke og handle fritt, etc.

Utfordring: prøv dette i en uke og se hva som skjer med humøret. Prøv det i to uker og se hvordan du begynner å føle. Prøv det i en måned, og legge merke til de skiftene som begynner å skje
Super Challenge. Gjør det til en del av din daglige gjøremålsliste og se overflod som begynner å utvikle seg.

Vi ønsker deg lykke til med å integrere og voksende takknemlighet i livet ditt.

“ Erkjennelsen bra at du allerede har i ditt liv er grunnlaget for all overflod &"; . Eckhart Tolle