Komme utenfor deg selv i Journaling

Journalføring er en praksis vi kan bruke til å bli kjent med oss ​​selv bedre. For det meste, vi grundig nyte opplevelsen, og det fører til større selvtillit og personlig helse.

Det kan være tider, skjønt, når journalføring synes belastes ned i for mye Deg. Du innser at du er i en brunst og du begynner å mislike deg selv.

Denne typen ting skjer ofte i relasjoner med elskere, familiemedlemmer og venner. Nå og da må vi komme bort fra oss selv, selv om vi kan elske disse menneskene med alle våre hjerter.

Det er det samme med din journal. Du trenger en måte å oppdatere ditt syn, fra tid til annen. Ofte kan det beste være å gå bort: gå og se en film eller vaske huset

Men du kan også oppdatere prosessen gjennom journalføring selv, og ved å gjøre det du injiserer varig fascinasjon inn din praksis..

• Hvis du er lei av de samme gamle samme gamle i din journal, bli journalist! I stedet for å snakke om dine personlige reaksjoner, skrive om dine omgivelser: mennesker, miljø, og hva som skjer.

• Hvis du skriver er full av "Jeg skulle ønske …" eller "Hvis bare …" eller andre typer tungt sukk hele tiden, prøv å ha en dialog med en mentor. Skriv ut din samtale med en elskede lærer fra din fortid, eller en beundret person i stede. Finn ut hva Dalai Lama eller Saint Francis eller Oprah har å si til deg. Like viktig er å finne ut hva du har å si til dem

• Hvis du føler deg som om du har oppdaget alt det er å oppdage, og du har nådd bunnen, begynn å drømme! Det er åpenbart usanne at din godt av inspirasjon har tørket opp. Alt du trenger å gjøre er å distrahere deg selv litt. I stedet for vanlig journalføring, fylle opp sidene med fantasier om hva slags du ønsker. Være opprørende, ta det helt over toppen. Fortelle løgner, fortelle historier, lage andre verdener. Hold journalføring denne måten til du er klar til å komme tilbake til "real life."

Legg merke til at hver av disse øvelsene forynger du ved å tvinge deg til å fokusere utenfor dine vante tankemønstre. Hovedelementet er innføringen av en "Annet", en annen person eller ting som du samhandler.

Her er en bonus øvelse, men det er ikke for pyser. Siden jump-start for å løfte deg fra journalføring doldrums er tilstedeværelsen av "Annet", alt du egentlig trenger er din egen refleksjon! "Annet" som alltid er med deg er din egen sjel

• Ta en lang hard titt i speilet. Hold deg stirrer på ansiktet ditt siste tiden når du tror du har sett alt. Konsentrer spesielt på øynene. Så opp din journal og skrive om hva du så

Ved hjelp av toksinet å drepe sykdommen – det vil si å bruke journalføring å erobre journalføring ennui – vil ikke bare gjenopprette glede, men det vil også bringe åpenbaringer som vil opprettholde din praksis inn i fremtiden
.