Mental Coaching for sunn og balansert Får older

Brukervalg minne en kritisk markør av de sunne sjelsevner

Det kan være betydelig vi er i stand til å gjøre for å forbedre våre sjelsevner funksjon. En person fra de mest vesentlige områder som kan bygges opp gjør arbeidet minne - den delen av vår menneskelige hjerne søkt om midlertidig lagring og manipulere fakta, som inkluderer hoderegning, renter span, huske instruksjoner og følge med på dem. Drifts erindring er viktig å få et bredt utvalg av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for aldring. Bare det siste, har en mengde økter blitt formulert for å utdanne og øke utføre minneplass inne kort sikt. Selv om de lange-navnet konsekvensene er mindre klart, betydelig og målbar fremgang inne vev som finne ut terskelen for Parkinsons tilstand skje for å være i det siste vist.

neurofeedback å forbedre

Men mental fakulteter effektiviteten annen teknikk for å berike den aldrende sjelsevner er biofeedback - ferdigheter som hjelper deg å selv regulere ditt sinn øvelsen er ervervet gjennom raske kommentarer og gunstig forsterkning. En illustrasjon er neurofeedback, stedet kommentarer oppnås ved å hekte deg omtrent en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt registrerer spontan elektrisk tidsfordriv (tankebølger) ved hjelp av hodebunnen. Dyktige Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter strømmen tilbake igjen detaljer om modifikasjoner inni menneskelige hjerne handling via skjermer på tv sett skjermer eller Airwaves indikatorer. Denne "biofeedback" kan være vant til å dyrke selvtillit avhengige metoder for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmene av den menneskelige hjerne. En QEEG brukt aller første også kan være nyttig for å identifisere den øverste fokus på den menneskelige hjerne omskolering og redusere utdanning tid.

I sunne og balanserte folk, Neurofeedback metoder kan forbedre effektiviteten i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan strategiene virkelig fungerer er faktisk en gjenstand for pågående studie. Det har lenge vært hevdet at biofeedback utdanning, en fokus-krevende jobb, utelukkende tjener til å styrke interessen og konsentrasjonen som følge av repetisjon. Neurofeedback strategier, når det er sagt, synes også å tilegne seg konkrete og varige resultater på hjernen fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere veksten av nye nervebaner, betteblodstrømmen inne mental og selv generering av ny menneskelig hjernevev. Disse resultater kan også være nyttig, innenfor rammen av vår aldring menneskelige hjerne, til minnet, responstid, behandlingshastighet og standard kognitiv funksjon. På toppen av det, noen individer rapporterer forbedringer i hver dag fungering, som inkluderer å lage, nyter kredittkort videospill, handlinger som involverer kortere tidsperiode minnet også som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE)

Et valg (og mye rimeligere) måte å regulere sjelsevner sin utfører er i form av lyd og bilde entrainment (AVE). AVE syssels viser av lyd og LGT å veilede den menneskelige hjernen mot bestemte frekvenser. Den menneskelige hjernen vil primært "være en del av i ', etter et blaff av lys, den bankende på lyden og enda en taktil stimulans for eksempel stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derfor begrepet entrainment), sinnet gjennomført "opp" eller "nedgang", økende eller avtagende dets dominerende frekvenser i reaksjon til unike stimuli. For eksempel når en innstilling på AVE system utviklet for å 'up-toget "den menneskelige hjerne er valgt, vil neural trening observere stimulans inn i' rask bølge variere - og de fleste mennesker i dag vil praktisk erfaring en voksende følelse av mål, makt og fokus.

I folk med nedsatt funksjon kan AVE gi vedvarende forbedringer. Det er trolig fordi de strategier avverge uoppmerksomhet, men det er også bevis for at gjentatt stimulering av humane hjernevevet i utgangspunktet fremmer tankene fremgang, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som kan være kritisk i reduserer effektene av aldring. Så finn noen tilnærming for å stimulere din mentale og snu den på.

SLOW aldring handler om aktivt å engasjere med og nyter å bli eldre metoden. Vi har nå innhold i forkant av anti-aldring og den beste måten å bo lenger i god helse.

Mange av våre artikler er hentet fra vår e-bok Rask Dwelling, Treg Ageing som fortsetter å være en bestselger som dekker alle faktorer av aldring effektivt

Klikk her for å gå Zox Pro Training System
.