Menneskelige hjerne Coaching for Sunn Får older

Fungerende erindring en kritisk markør for sunn og balansert hjerne Anmeldelser

Det kan være betydelig vi er i stand til å gjøre for å forbedre vårt indre operere. En i de viktigste komponentene som vanligvis er bygget opp presterer minneplass - den en del av vår menneskelige hjerne ansatt for midlertidig lagring og manipulere informasjon, for eksempel hoderegning, bevissthet span, huske retninger og følge gjennom på dem. Arbeidsminnet er viktig for enhver bredt utvalg av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for å bli eldre. Bare det siste, har en mengde fysiske øvelser blitt utformet for å trene og forbedre drifts minne inne i kortere-setning. Mens de lange-navnet konsekvensene er ikke så mye klart, betydelig og målbar fremgang inne i cellene som bestemmer terskelen for Parkinsons sykdom ble nylig bevist.

neurofeedback å øke sjelsevner effektiviteten

En ekstra strategi for å øke bli eldre menneskelige hjerne er biofeedback - kompetanse som hjelper deg selv regulere din mentale fakultetene trening blir kjøpt opp av metode for umiddelbar respons og gunstig forsterkning. Et enkelt eksempel er neurofeedback, hvor forslagene er oppnådd ved å hekte deg så mye som en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt data spontan elektrisk trening (tankebølger) ved hjelp av hodebunnen. Expert Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter strømmen tilbake igjen detaljer om endringer i hjernen trening ved hjelp av skjermer på tv-skjermer eller stereo indikatorer. Denne "biofeedback" kan være vant til å bygge selvtillit avhengige taktikk for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer i hjernen din. En QEEG brukt første kan også være nyttig for å identifisere den øverste mål for sjelsevner omskolering og lavere opplæringstiden.

I sunne mennesker, Neurofeedback metoder kan forbedre effektiviteten i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan metodene faktisk utføre er vanligvis et spørsmål fra pågående analyse. Det har lenge vært hevdet at biofeedback undervisning, en bevissthet krevende oppgave, rett og slett bare tjener til å styrke interessen og konsentrasjonen ved hjelp av repetisjon. Neurofeedback strategier, likevel synes også å skaffe spesielle og lang-varige resultater på menneskelige hjerne fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere til utvikling av nye nervebaner, betteblodgjennomstrømningen i sjelsevner samt en periode med ny mental vev. Disse effektene kan godt også være fordelaktig, fra rammen av vår aldrende menneskelige hjerne, for å erindring, reaksjonstid, behandlingshastighet og generell kognitiv funksjon. I tillegg noen individer rapporterer forbedringer i hver dag funksjon, som inkluderer å produsere, deltar i kortet online kasinospill, handlinger som involverer kort-periode minne i tillegg som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE)

Et alternativ (og en mindre mengde dyre) teknikk for å regulere hjernens utføre er gjennom Audio Visual entrainment (AVE). AVE bruker viser av lyd og mild til manuell den menneskelige hjernen mot visse frekvenser. Sjelsevner vil i hovedsak "være en del av i ', etter et blaff av lys-vekt, bankende av en lyd samt en taktil stimulans for eksempel stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derav uttrykket entrainment), sjelsevner gjennomføres "opp" eller "rett ned", voksende eller avtagende sin dominerende frekvenser i reaksjon til bestemte stimuli. For eksempel når en innstilling innen AVE enhet laget til "opp-toget" sinnet er valgt, neural tidsfordriv vil holde seg til stimulans inn i "rask bølge 'rekkevidde - og de fleste folk vil oppleve en økende følelse av fokus, elektrisitet og konsentrasjon.

I menn og kvinner med nedsatt utføre, AVE kan gi vedvarende forbedringer. Det er kanskje først og fremst fordi den nærmer seg stoppe uoppmerksomhet, men det foreligger også bevis for at gjentatt stimulering av mentale cellene virkelig fremmer mental utvikling, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, den sistnevnte som kan være avgjørende i reduserer resultatet av aldring. Så kommer over noen tilnærming for å stimulere din mentale og slå den på.

SLOW å bli eldre er om aktivt å engasjere med og nyter å bli eldre løpet av handlingen. Vi har fagstoff i forkant av anti-aldring og tips om hvordan du kan bo lenger i god helse.

Flere av våre artikler er hentet fra vår e-bok Raskt Eksisterende, Treg Ageing som kan være en bestselgende e bok som dekker alle funksjoner i aldring effektivt

Klikk her for å gå Zox Pro Brain Training
.