Mental Teaching for Næringsrik Får older

Fungerende minne en viktig markør av et sunt sinn

Det kan være mye vi kan gjøre for å øke vår hjernens operere. En spesiell med de viktigste komponentene som kan bygges opp utfører lagring - den en del av vår menneskelige hjerne ansatt for midlertidig lagring og manipulere data, for eksempel hoderegning, oppmerksomhet span, huske instruksjoner og følge gjennom på dem. Drifts minne er viktig for bredt spekter av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for å bli eldre. Nylig har en rekke øvelser blitt utformet for å trene og øke utfører lagring inne på kort setning. Til tross for at de lange sikt konsekvensene er mye mindre klart, betydelig og målbar forbedring i vevet som etablerer terskelen for Parkinsons sykdom er allerede for ikke lenge siden vist.

neurofeedback å øke sinnet ytelse

En annen tilnærming til å berike den aldrende hjernen er biofeedback - evner som gjør at du kan selv regulere ditt sinn tidsfordriv er kjøpt ved hjelp av direkteforslag og gunstig forsterkning. Et spesielt eksempel er neurofeedback, akkurat der informasjonen er oppnådd ved å hekte deg så mye som en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt registrerer spontan elektrisk tidsfordriv (mentale bølger) som følge av hodebunnen. Dyktige Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter mate bakre informasjon om endringer i din mentale tidsfordriv i form av show på TV-apparatet skjermer eller bil radiosignaler. Denne "biofeedback" blir ofte brukt til å produsere selvforsynt teknikker for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av ens mentale. En QEEG brukt aller første kan også være nyttig for å identifisere de mest effektive mål for din mentale fakulteter omskolering og redusere treningstiden.

Hos friske mennesker, kan neurofeedback taktikk øke funksjonaliteten i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan teknikkene faktisk fungere er ofte et lag en differanse av pågående etterforskning. Det kan argumenteres for at biofeedback instruksjon, en oppmerksomhetskrevende jobb, tydelig tjener til å øke interessen og konsentrasjonen som følge av repetisjon. Neurofeedback tilnærminger, likevel, synes også å skaffe seg visse og lange varige effekter på menneskets hjerne fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere utvikling av nye nervebaner, betteblodgjennomstrømningen i hjernen og selv teknologien av nye mentale vev. Disse resultatene kan til og med være fordelaktig, i forbindelse med vår aldring hjerne, for å minne, reaksjonstid, behandlingshastighet og felles kognitiv funksjon. Videre noen menn og kvinner rapporterer forbedringer i daglig fungering, sammen med laging, ta del i kort spilltitler, handlinger som involverer små utfoldelse minne i tillegg som lyd, avslappet hvile.

Audio Visual entrainment (AVE)

Et alternativ (og betydelig mindre høyt priset) tilnærming for å regulere mental funksjon er i form av lyd og bilde entrainment (AVE). AVE syssels viser av lyd og LGT til manuell hjernen mot bestemte frekvenser. Sjelsevner vil i hovedsak 'delta', etter et blaff av mild, bankende på lyden eller en taktil stimulans for eksempel stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derav uttrykket entrainment), er sjelsevner gjennomført ' opp "eller" ned ", stigende eller synkende dets dominerende frekvenser i respons til visse stimuli. For eksempel, når en innstilling om AVE enhet gjort å "up-praksis" den mentale er valgt, nevrale aktiviteten vil følge stimulans til "rask bølge 'array - og de fleste folk vil møte et utviklings følelse av vekt, styrke og fokus.

Hos personer med nedsatt utføre, kan AVE utvikle vedvarende forbedringer. Dette er sannsynligvis fordi de teknikker som hindrer uoppmerksomhet, men det kan også være et bevis på at gjentatt stimulering av hjernevevet virkelig fremmer mental evner ekspansjon, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som godt kan være kritisk i langsom resultatene av aldring. Så kommer over noen måte å stimulere dine sjelsevner og slå den på.

SLOW aldring handler om aktivt å engasjere med og nyter å bli eldre tilnærming. Vi har nå informasjon i forkant av anti-aldring og hvordan du kan bo for en lengre periode i utmerket velvære.

Ganske mange av våre artikler eller blogginnlegg er utledet fra vår ebook Raskt Bosatt, Treg Aldring som fortsetter å være en bestselgende e bok som dekker alle aspekter av aldring godt

Klikk her for å gå Zox Pro Program Official Site
.